100% зрение без очков и линз за 7 минут в день

Дэвид Кук

Вы уверены, что умеете правильно пользоваться глазами?

Задействовать свой зрительный потенциал на все 100%?

Сейчас у вас есть возможность легко и быстро это проверить.

Кстати, знаете ли вы, что головные боли, раздражительность, апатия и даже депрессия могут быть вызваны обычной усталостью глаз? А от состояния глаз зависит ваша работоспособность, умение воспринимать и запоминать информацию? И что, уделив себе всего лишь 7 минут в день, вы сможете научиться не только отлично видеть боковым (периферийным) зрением, точно определять расстояние до предметов, хорошо ориентироваться в темноте, но и полностью избавиться от очков и контактных линз, если вы уже пользуетесь ими?

В этом вам поможет уникальная фитнес-программа, разработанная квалифицированным специалистом в области офтальмологии Дэвидом Куком. Она основана на методике, по которой обучают офицеров элитных американских, канадских и австралийских вооруженных сил.

Представленный вариант программы полностью адаптирован для проверки и тренировки зрения в домашних условиях.

Она особенно рекомендована автомобилистам, пользователям Интернета и всем тем, кому по роду деятельности приходится долго напрягать зрение.

Если у вас болят глаза после долгой работы на компьютере, если вы после длительного чтения не можете различить удаленные предметы, если ваши глаза быстро устают - вам поможет система доктора Дэвида Кука, основанная на методе, который используют при специальной подготовке пилотов ВВС США.

Из этой книги вы узнаете, как

- Легко и быстро проверить свое зрение

- Помочь уставшим глазам

- Научиться видеть боковым (периферийным) зрением

- Быстро воспринимать и запоминать информацию

- Правильно оценивать расстояние до предметов

- Хорошо ориентироваться в темноте

- Повысить работоспособность

- Реально улучшить зрение и использовать все его возможности с максимальной эффективностью!

Перевод с английского М. Котельниковой.

М.: Эксмо, 2006.

ISBN 5-699-10594-8

Количество страниц: 224.

Содержание книги «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день»:

  • 5 Оглавление
  • 6 Предисловие
  • 10 Глава 1. Что такое фитнес для глаз и как он может повлиять на вашу жизнь
    • 12 Глаза, уставшие от Интернета
    • 15 Кошмар управления машиной в темное время суток
    • 17 Считая страницы
    • 19 Слишком устал, чтобы жить
    • 22 Зрение спортсмена
    • 25 Видеть, чтобы спать
    • 26 Несколько слов о ваших очках
    • 28 Что даст вам фитнес для глаз
  • 30 Глава 2. Оценка тренированности собственных глаз
    • 30 Оценка тренированности ваших глаз
      • 30 Чтение
      • 31 Управление автомобилем
      • 32 Работа
      • 33 Отношения
      • 34 Спорт
      • 35 Координация
      • 35 Общие темы
    • 36 Подсчет общего результата
      • 37 Головные боли
    • 39 Анализ ваших результатов
    • 40 Тренированность глаз и качество жизни
    • 41 Как начать
  • 43 Глава 3. Первый уровень: четкое зрение. Насколько мелкие объекты вы можете рассмотреть?
    • 43 Оцениваем, насколько хорошо вы видите вдаль
    • 46 Оцениваем, насколько хорошо вы видите на близком расстоянии
    • 48 Четкое зрение
      • 49 Точность
      • 49 Сила
      • 50 Гибкость
      • 50 Выносливость
    • 52 Комплекс упражнений «четкое зрение»
      • 52 Четкое зрение I
      • 54 Четкое зрение II
      • 58 Четкое зрение III
      • 59 График выполнения упражнений
  • 60 Глава 4. Второй уровень: обзор. Какова широта поля вашего зрения?
    • 64 Комплекс упражнений «широкое зрение»
      • 65 Широкое зрение I
      • 68 Широкое зрение II
      • 71 Широкое зрение III
      • 73 Широкое зрение IV
      • 75 Широкое зрение V
      • 78 Широкое зрение VI
  • 81 Глава 5. Третий уровень: глубина какова глубина вашего зрения?
    • 84 Комплекс упражнений «глубокое зрение»
      • 84 Глубокое зрение I
      • 85 Глубокое зрение II
      • 85 Глубокое зрение III
  • 87 Глава 6. Четвертый уровень: сила как долго ваши глаза могут работать не уставая?
    • 91 Комплекс упражнений «сильное зрение»
      • 91 Сильное зрение I
      • 95 Сильное зрение II
      • 102 Сильное зрение III
      • 106 Сильное зрение IV
      • 108 Сильное зрение V
  • 113 Глава 7. Пятый уровень: скорость. Насколько быстрое у вас зрение?
    • 115 Комплекс упражнений «быстрое зрение»
      • 116 Быстрое зрение I
      • 119 Быстрое зрение II
      • 133 Дополнительные шаги для тех, кто путает право и лево
      • 134 Быстрое зрение III
  • 168 Глава 8. Шестой уровень: умное зрение. Смотреть «глазами разума»
    • 169 Зрительная память
      • 169 Произнесение слов по буквам
      • 170 Ориентирование на местности
      • 170 Извлечение уроков из прошлого
    • 171 Визуализация
      • 171 Ориентирование на местности
      • 172 Мышление, чтение и письмо
      • 173 Занятия спортом
      • 174 Создание нового мира
      • 175 Сосредоточьтесь на вашей голове
    • 175 Комплекс упражнений «умное зрение»
      • 176 Умное зрение I
      • 181 Умное зрение II
      • 184 Умное зрение III
  • 188 Глава 9. Седьмой уровень: спортивное зрение. Не отрывая взгляда от мяча
    • 189 Четкое зрение
    • 190 Широкое зрение и глубокое зрение
    • 191 Сильное зрение
    • 191 Быстрое зрение
    • 192 Умное зрение
    • 193 Спортивное зрение
    • 194 Координация глаз и рук
    • 195 Равновесие
    • 196 Не отрывая взгляда от мяча
      • 196 Скачкообразные движения глаз
      • 197 Следящие движения глаз
      • 199 Сходящиеся и расходящиеся движения глаз
    • 200 Комплекс упражнений «спортивное зрение»
      • 200 Спортивное зрение I
      • 202 Спортивное зрение II
  • 204 Глава 10. Как наилучшим образом организовать тренировочный процесс
    • 205 Как быть, если вообще нет времени?
    • 205 Окажутся ли тренировки эффективными для меня?
    • 207 Семь минут в день
    • 208 Ускоренный график тренировок
    • 209 Ваш дневник тренировок
    • 211 Дневник тренировок
  • 212 Глава 11. Тренеры по фитнесу для глаз: кто они такие? Откуда они берутся? Почему вам нужно обратиться к такому тренеру?
    • 215 Если коррекция зрения с помощью упражнений существует уже почти целое столетие, то почему мы так мало слышим об этом?
    • 215 Почему так мало специалистов, занимающихся коррекцией зрения с помощью упражнений?
    • 217 Как обучают тренеров по фитнесу для глаз и где они получают лицензии?
    • 218 Отличаются ли тренировки зрения под руководством тренера от процедур тренировок, описанных в этой книге?
  • 220 Глава 12. Разрушение зрительных барьеров: мы сами выбираем, каким нам видеть этот мир
    • 221 Видеть, чтобы летать

Инструкция как скачать книгу Дэвид Кук: 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
100% зрение без очков и линз за 7 минут в день
Рейтинг книги:
0 голосов
112

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: