12 шагов к сыроедению
Виктория Бутенко
«Мировой бестселлер русской американки Виктории Бутенко — впервые на русском языке! Книга-открытие, книга-откровение от автора, перевернувшего привычные представления о «полезном» и «вредном» в питании».
Книга Виктории Бутенко открывает новые возможности для всех людей, заботящихся о своем здоровье, — неважно, сыроеды они, вегетарианцы, приверженцы раздельного питания, убежденные мясоеды… Именно эта книга привела в движение настоящую «зеленую волну» в Америке. Теперь эта волна докатилась и до России!»
Издательство: Питер, 2011 г.
ISBN 978-5-459-00740-4
Количество страниц: 256.
Содержание книги «12 шагов к сыроедению»:
- 10 Предисловие
- 14 От автора
- 16 Часть 1. Почему сыроедение?
- 16 Глава 1. Как началось мое исследование
- 27 Глава 2. Чего не хватало в нашем сыроедческом плане
- 29 Глава 3. Ода зеленому коктейлю
- 39 Глава 4. Современная наука исследует сыроедение
- 51 Глава 5. Что такое жизнь?
- 56 Глава 6. Ваше тело никогда не ошибается
- 65 Глава 7. Чем питались первобытные люди
- 75 Глава 8. Удобство или здоровье
- 81 Глава 9. Как питается моя семья
- 86 Глава 10. Бактерии — замечательное изобретение природы
- 93 Глава 11. Как насчет насекомых?
- 99 Часть 2. Зависимость человека от вареной еды
- 99 Глава 12. Действительно ли это зависимость?
- 104 Глава 13. Насколько важно строго придерживаться сырой диеты?
- 111 Глава 14. Почему вызывает зависимость традиционная пища
- 123 Глава 15. Вареная еда как средство поиска душевного покоя
- 129 Глава 16. Утоление внутреннего голода
- 134 Часть 3. Как преодолеть зависимость от вареной еды
- 134 Шаг 1. Осознание проблемы
- 146 Шаг 2. Подготовка организма к преодолению вредных пристрастий в еде
- 150 Шаг 3. Приобретение оборудования и выработка навыков
- 157 Как научиться пользоваться новыми приборами
- 162 Базовый рецепт деликатесного супа
- 162 Базовый рецепт деликатесных ореховых бургеров
- 163 Базовый рецепт деликатесных конфет или теста для торта
- 163 Базовый рецепт деликатесной приправы для салата
- 164 Базовый рецепт деликатесного молока из орехов или семян
- 165 Шаг 4. Я люблю тебя независимо от того, что ты ешь
- 178 Шаг 5. Избегание соблазнов
- 187 Шаг 6. Поддержка окружающих
- 192 Шаг 7. Благодарность и прощение
- 198 Шаг 8. Воплощая мечту
- 207 Шаг 9. Выработка других полезных привычек
- 221 Шаг 10. Обретение ясности
- 227 Шаг 11. Поиск своего духовного предназначения
- 233 Шаг 12. Оказание поддержки другим
- 239 Часть 4. Рецепты
- 239 Зеленые коктейли от RAW FAMILY
- 239 Яблоки-кейл-лимон
- 239 Персики-шпинат
- 240 Манго-сорняки
- 240 Клубника-бананы-салат
- 240 Груша-мангольд (листовая свекла)-мята
- 240 Изумительный, великолепный и выдающийся шедевр — зеленый суп из шпината от Вали
- 241 Настоящий борщ от RAW FAMILY
- 242 Гаспачо
- 243 Невероятно, но это всего лишь капуста!
- 243 Фирменные крекеры от Игоря
- 244 Свежие растительные бургеры
- 245 Свежие растительные бургеры (вариант с низким содержанием жира)
- 246 «Живой» картофель фри
- 246 Томатный соус с базиликом
- 246 «Живая » пицца
- 248 Сыр из семян или орехов
- 248 Острый миндальный сыр от Вали
- 249 Солнечный паштет
- 249 Паштет от Сергея
- 250 Типовой рецепт торта
- 251 Торт «Мечта» от Сергея
- 252 «Нешоколадный» торт
- 253 Изумительные трюфели от Сергея
- 253 Клюквенные лепешки от Аллы
- 254 Печенье из тыквы от Сергея
- 254 Кунжутное печенье
- 255 Овсянка на завтрак
- 255 Молоко из орехов или семян
- 239 Зеленые коктейли от RAW FAMILY
Инструкция как скачать книгу Виктория Бутенко: 12 шагов к сыроедению в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
0 голосов
1215