Раздельное питание. Как правильно сочетать продукты для вашего здоровья
Ли Дюбель
Все знают - мы едим, чтобы жить. Мы получаем от трапезы удовольствие, а организм - питательные вещества. Правильно?
Оказывается, не всегда! Неправильное сочетание продуктов не только не наполнит нас энергией, но и отнимет ее, «захламив» наш организм, как беспечные хозяева захламляют дом ненужными вещами.
Нужные же сочетания продуктов способны улучшить настроение, избавить от болезней и продлить жизнь! При этом речь идет вовсе не о диете и самоограничениях! Мы просто начинаем есть, учитывая логику нашего пищеварения, - и тем самым существенно облегчаем себе работу по усвоению пищи и легко получаем так нужную нам энергию.
Классификация продуктов и правила их сочетания - в этой книге.
Ее автор в свое время была типичной домохозяйкой, не обращавшей внимания ни на какие сочетания продуктов. Она собрала классический букет недомоганий, прежде чем обратила пристальное внимание на то, что и как она ест. В итоге разработала свою систему раздельного питания, на основе этой системы открыла ресторанчик, проверила свои постулаты на довольных клиентах и изложила здесь. Приятного вам аппетита!
Эта книга для всех, кто хочет привести себя в форму, обрести здоровый образ жизни и зарядиться энергией для новых свершений.
Мы за здоровый образ жизни. И верим, что возможности нашего организма бесконечны, главное, не мешать ему работать правильно.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011 г.
ISBN 978-5-91657-270-4
Количество страниц: 160.
Содержание книги «Раздельное питание. Как правильно сочетать продукты для вашего здоровья»:
- 13 Глава 1. Как я пришла к раздельному питанию
- 27 Глава 2. Продукты и их влияние на здоровье
- 27 Правильное сочетание продуктов
- 29 Жиры
- 31 Свободные радикалы
- 32 Пища может вызывать заболевания
- 34 Сахара и подсластители
- 38 Молоко
- 41 Пищевые добавки и консерванты
- 42 Мясо
- 43 Сырые и готовые продукты, консервы, замороженные продукты
- 46 Микроволновые печи
- 46 Продукты быстрого приготовления
- 47 Напитки
- 48 Соль
- 49 Травяные чаи
- 50 Допинг
- 51 Вода
- 52 С чего начать?
- 55 Глава 3. Правильное сочетание продуктов
- 56 Библейская диета
- 58 Пища и энергия
- 60 Диеты
- 62 Аллергии
- 62 Диспепсия
- 63 Трехступенчатая проверка
- 64 Количество и сочетание
- 66 Ферменты
- 67 Усвояемый крахмал
- 68 Пищеварительный тракт
- 70 Ингибиторы крахмала
- 71 Усвоение белка
- 75 Усвоение жиров
- 76 Процесс переваривания некрахмалистых овощей
- 78 Процесс переваривания фруктов
- 79 Усвоение питательных веществ
- 80 Ужин
- 81 Как не следует сочетать продукты
- 88 Что нужно есть отдельно?
- 90 Вода и еда
- 96 Раздельное питание и возможные сочетания
- 100 Признаки диспепсии
- 103 Когда не следует есть
- 108 Не посещайте салатные бары
- 116 Сложные продукты
- 118 Переход к раздельному питанию
- 123 Подведем итог
- 124 Несколько примеров из жизни
- 129 Глава 4. Наиболее часто встречающиеся вопросы о раздельном питании
- 139 Некоторые мысли напоследок
Инструкция как скачать книгу Ли Дюбель: Раздельное питание. Как правильно сочетать продукты для вашего здоровья в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.