Занимайтесь гиревым спортом
Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К.
Брошюра представляет собой своеобразный самоучитель для начинающих гиревиков. В ней авторы дают полезные советы, как технически верно выполнять упражнения, как составить план занятий и правильно выбрать нагрузку, чтобы не перетренироваться, как подготовиться к участию в соревнованиях.
Адресована широкому кругу читателей, желающих стать сильными и подтянутыми благодаря занятиям с гирями.
Научно-популярное издание.
Серия: «Ритмы атлетизма».
М.: Советский спорт, 1991.
ISBN 5-85009-163-7
Количество страниц: 48.
Содержание книги «Занимайтесь гиревым спортом»:
- 3 Предисловие
- 7 Сначала несколько советов
- 10 Упражнения гиревого двоеборья
- 10 Рывок
- 13 Толчок
- 18 Тренировка гиревика
- 21 Вспомогательные упражнения
- 30 Памятка занимающемуся
- 31 Переходим к планированию
- 36 Подготовка к соревнованиям
- 40 Из правил соревнований
- 43 Приложения
- 43 Разрядные нормы в гиревом спорте
- 44 Условия выполнения разрядных норм
- 45 Таблица оценки результатов в толчке гири (24 кг) двумя руками
- 45 Таблица оценки результатов в рывке гири (24 кг) по сумме двух рук
- 46 Таблица оценки результатов в толчке гири (32) двумя руками
- 46 Таблица оценки результатов в рывке гири (32 кг) по сумме двух рук
- 47 Оглавление
Инструкция как скачать книгу Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К.: Занимайтесь гиревым спортом в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
0 голосов
131
