Спортивный массаж
Бирюков А.А.
Учебник создан на основе многолетнего опыта работы автора - крупнейшего специалиста в области массажа, а также новейших физиологических исследований. Широко представлены теоретические и практические сведения о механизме влияния массажа на организм человека. Изложены различные методики массажа: тренировочного, восстановительного, лечебного и т.д., которые помогут спортсменам, тренерам, массажистам и врачам готовиться к соревнованиям. Впервые даются частные методики массажа в отдельных видах спорта, а также практические советы об использовании гигиенического массажа в здоровом образе жизни: физкультурно-спортивного, бытового, производственного, банного и др.
Для студентов высших учебных заведений, специализирующихся в области физической культуры и спорта. Может быть полезен массажистам-практикам, а также всем желающим овладеть искусством массажа и самомассажа.
Издательство: Академия, Серия: Высшее профессиональное образование, 2008 г.
ISBN 978-5-7695-4783-6, 5-7695-2239-9
Количество страниц: 608.
Содержание книги «Спортивный массаж»:
- 3 Предисловие
- 5 Глава 1. История массажа
- 5 1.1. Массаж в Китае
- 7 1.2. Массаж в Индии
- 9 1.3. Массаж в Древнем Египте
- 11 1.4. Массаж в Древней Греции
- 13 1.5. Массаж в Древнем Риме
- 16 1.6. Массаж у арабов
- 18 1.7. Массаж в Японии
- 19 1.8. Массаж в Африке и Южной Америке
- 22 1.9. Возрождение массажа в Европе
- 25 1.10. Массаж в России
- 38 Глава 2. Анатомо-физиологические основы массажа
- 49 2.1. Влияние массажа на нервную систему
- 57 2.2. Влияние массажа на кожу
- 65 2.3. Влияние массажа на сосудистую систему
- 74 2.4. Влияние массажа на мышечную систему
- 79 2.5. Влияние массажа на костный и суставно-связочный аппараты
- 85 2.6. Влияние массажа на работу внутренних органов и обмен веществ
- 91 Глава 3. Гигиенические основы массажа
- 91 3.1. Требования к помещению и инвентарю
- 94 3.2. Требования к массажисту
- 99 3.3. Режим работы массажиста
- 103 3.4. Требования к пациенту
- 109 3.5. Смазывающие средства
- 110 3.6. Показания и общие противопоказания к массажу
- 112 Глава 4. Система и методы массажа
- 112 4.1. Классификация систем массажа
- 125 4.2. Классификация методов массажа
- 127 Глава 5. Классификация, физиология, методика и техника выполнения приемов классического массажа
- 132 5.1. Физиология, методика и техника выполнения приемов классического массажа
- 137 5.2. Физиология, методика и техника выполнения видов приема поглаживания
- 160 5.3. Физиология, методика и техника выполнения видов приема выжимания
- 181 5.4. Физиология, методика и техника выполнения видов приема разминания
- 222 5.5. Физиология, методика и техника выполнения видов приема растирания
- 268 5.6. Физиология, методика и техника выполнения видов приема движения
- 284 5.7. Физиология, методика и техника выполнения видов ударных приемов
- 289 5.8. Физиология, методика и техника выполнения видов приема потряхивания
- 293 5.9. Физиология, методика и техника выполнения видов приема встряхивания
- 296 5.10. Физиология, методика и техника выполнения видов приема вибрации
- 300 Глава 6. Формы массажа
- 300 6.1. Сеанс общего массажа и методика его выполнения
- 305 6.2. Сеанс частного массажа и методика его выполнения
- 307 6.3. Сеанс парного массажа
- 309 Глава 7. Аппаратный и комбинированный методы массажа
- 309 7.1. Классификация видов аппаратного массажа
- 329 7.2. Комбинированный метод массажа
- 332 Глава 8. Классификация видов массажа
- 332 8.1. Гигиенический массаж
- 355 8.2. Классификация видов гигиенического массажа
- 383 Глава 9. Спортивный массаж
- 390 9.1. Классификация видов спортивного массажа
- 413 9.2. Банные процедуры и массаж в практике спорта
- 422 9.3. Массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях, связанных со спортом
- 429 9.4. Частные методики лечебного массажа
- 435 9.5. Массаж при травматических повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
- 475 Глава 10. Особенности методики сеанса массажа в отдельных видах спорта
- 479 10.1. Акробатика
- 480 10.2. Баскетбол
- 482 10.3. Бокс
- 486 10.4. Борьба
- 489 10.5. Велоспорт
- 490 10.6. Водное поло
- 491 10.7. Волейбол
- 493 10.8. Гандбол
- 494 10.9. Гребля
- 495 10.10. Конькобежный спорт
- 497 10.11. Легкая атлетика
- 510 10.12. Лыжный спорт
- 513 10.13. Водные вилы спорта
- 520 10.14. Прыжки на батуте
- 523 10.15. Спортивная гимнастика
- 526 10.16. Стрельба излука
- 529 10.17. Теннис
- 531 10.18. Тяжелая атлетика
- 533 10.19. Фехтование
- 535 10.20. Фигурное катание на коньках
- 538 10.21. Футбол
- 542 10.22. Хоккей
- 544 10.23. Художественная гимнастика
- 547 Глава 11. Самомассаж
- 548 11.1. Методика проведения самомассажа
- 553 11.2. Примерная методика самомассажа отдельных частей тела
- 565 Литература
Инструкция как скачать книгу Бирюков А.А.: Спортивный массаж в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.