Книговодство > Боевые искусства, самооборона

Бокс и кикбоксинг

А.Г. Ширяев, В.И. Филимонов

В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические основы воспитания и самовоспитания молодого человека средствами ударных единоборств, представлена система разносторонней подготовки и совершенствования спортивного мастерства, показаны примеры практической организации процесса формирования навыков и умений в боксе и кикбоксинге. В приложении дается подборка материалов для начинающих спортсменов.

Для студентов высших учебных заведений. Может быть полезно студентам средних профессиональных учебных заведений, посещающим спортивные секции бокса и кикбоксинга, а также всем, кто занимается оздоровительной физической культурой.

Издательство: Академия, Серия: Высшее профессиональное образование, 2007 г.

ISBN 978-5-7695-2650-3

Количество страниц: 256.

Содержание книги «Бокс и кикбоксинг»:

3 Вступительное слово
4 От авторов
6 Предисловие
9 Глава 1. Физическая культура и спорт
- 9 1.1. Физическая культура
  - 9 1.1.1. Функции физической культуры
  - 10 1.1.2. Цель и задачи физической культуры
  - 10 1.1.3. Средства формирования физической культуры личности
- 11 1.2. Спорт
  - 11 1.2.1. Функции спорта
  - 12 1.2.2. Типы спорта
  - 13 1.2.3. Виды спорта
16 Глава 2. Единоборства
- 16 2.1. Единоборства в жизни человека
  - 16 2.1.1. Разновидности ударных единоборств
  - 19 2.1.2. Любительские виды СБЕ
  - 21 2.1.3. Полноконтактные виды единоборств
  - 23 2.1.4. Профессиональные виды единоборств
  - 24 2.1.5. Ударные единоборства. История возникновения и развития
  - 27 2.1.6. Молодецкая забава России
  - 30 2.1.7. Английский бокс
  - 31 2.1.8. Гибрид бокса и каратэ
- 33 2.2. Бокс классический
- 40 2.3. Бокс и кикбоксинг в жизненно важном двигательном арсенале человека
41 Глава 3. Бокс — олимпийский вид спорта
- 41 3.1. Содержание и организация процесса спортивной подготовки боксера
  - 43 3.1.1. Техника и тактика бокса
  - 46 3.1.2. Основы процесса обучения
  - 48 3.1.3. Техническая и тактическая стороны подготовки боксера
  - 67 3.1.4. Содержание специальной подготовки боксера
  - 70 3.1.5. Интеллектуальная подготовка боксера
  - 73 3.1.6. Физическая (двигательная) подготовка начинающего боксера
  - 79 3.1.7. Интегральная подготовка боксера
- 80 3.2. Воспитание боксера
  - 81 3.2.1. Нравственное воспитание
  - 83 3.2.2. Волевая подготовка
  - 86 3.2.3. Специальная психическая подготовка
- 89 3.3. Оздоровительные мероприятия в тренировке боксера
  - 89 3.3.1. Медицинский контроль
  - 90 3.3.2. Гигиенический контроль
- 92 3.4. Содержание тренировки боксера
  - 92 3.4.1. Основы организации тренировочного процесса в боксе
  - 94 3.4.2. Начальная подготовка
  - 95 3.4.3. Организация первых месяцев занятий начинающих боксеров
  - 97 3.4.4. Организация отдельного тренировочного занятия
- 105 3.5. Спортсмен готовится к соревнованиям
  - 105 3.5.1. Первые соревнования
  - 106 3.5.2. Организация соревнований цикла
- 108 3.6. Управление процессом спортивной подготовки
  - 109 3.6.1. Этапная форма контроля
  - 113 3.6.2. Текущий и оперативный контроль
116 Глава 4. Бокс и кикбоксинг как система спортивной подготовки
- 116 4.1. Индивидуализация спортивной подготовки единоборцев
- 130 4.2. Технико-тактический арсенал в кикбоксинге
137 Глава 5. Организация и проведение соревнований
- 137 5.1. Правила соревнований по боксу
- 138 5.2. Правила соревнований, по которым боксировали наши прадеды, деды и отцы
- 143 5.3. Современные правила соревнований
- 146 5.4. Организация соревнований
148 Глава 6. Совершенствование спортивного мастерства
- 148 6.1. Этап утверждения
  - 149 6.1.1. Цель и задачи этапа
  - 150 6.1.2. Методологические основы индивидуального совершенствования спортсмена
- 152 6.2. Организация и содержание самостоятельных занятий боксом
154 Приложения
- 154 Приложение 1. Контроль физического состояния
- 156 Приложение 2. Контроль здоровья
- 159 Приложение 3. Советуют профессионалы
- 200 Приложение 4. Техника выполнения некоторых ударов ногами
- 207 Приложение 5. Запрещенные удары и действия в боксе
- 210 Приложение 6. Техника кикбоксинга в фотографиях
- 226 Приложение 7. Фото из архива автора
- 228 Приложение 8. Советские и российские боксеры — призеры Олимпийских игр
230 Литература