Книговодство > Практическая и прикладная психология

В поисках счастья

Мартин Селигман

Мартин Селигман - легенда мировой психологии. Без преувеличения.

Он инициировал и возглавил направление позитивной психологии - до этого его коллеги по цеху фокусировались преимущественно на проблемах. Когда Селигман начинал свои изыскания, «на сто статей о депрессии приходилась одна о счастье». Сейчас статей о счастье предостаточно, и в результате… слова «счастье», «позитив» и «оптимизм» попали в разряд затертых и прекраснодушных, а само счастье и проч. - в категорию понятий, современному деловому человеку решительно чуждых. Какой оптимизм, помилуйте, тут карьера, босс-зверь, конкуренты…

Между тем речь не идет о показном оптимизме, предписывающем улыбаться во что бы то ни стало. И не о гедонике, все время подсчитывающей баланс между позитивом и негативом: неровен час, негатив перевесит! Позитивная психология изучает и счастливые, и несчастливые моменты нашей жизни, рассматривает образуемый ими витиеватый узор, а также те достоинства, которые проявляются в человеке под их влиянием и определяют его судьбу.

Исследования, проводимые на протяжении нескольких десятилетий, доказали: здоровье, работоспособность и долголетие - следствие радостного восприятия жизни и количества пережитых положительных чувств.

Мартин Селигман ответил «да» на четыре вопроса:

Можно ли создать в психологии направление, исследующее положительные черты характера?
Существует ли классификация свойств характера, которые помогают человеку жить?
Могут ли родители и учителя, используя эти знания, воспитать сильных духом, стойких детей, способных найти свое место в жизни?
И могут ли сами взрослые научиться жить счастливее и полнее реализовать себя?

В книге - ответ на вопрос, как этого достичь. А также на много сопутствующих вопросов, как-то: сколько положительных свойств можно выделить у человека? Что такое «пониженная позитивная эффективность» и как быть счастливыми ее обладателям? Какие дела стоит делать «в дождливый день, сидя на стуле с прямой спинкой в тихой и скромно обставленной комнате»? Позволяет ли высокий IQ сотрудника делать вывод о том, что он сумеет находчиво отреагировать на отказ клиента?

Мы решили издать эту книгу потому что Мартин Селигман - ведущий специалист в этой теме. Потому что мы хотим жить долго и счастливо и всем вам того же желаем.

Эта книга для всех, особенно для тех, кто уверен, что никакие хваленые методики не помогут лично ему ощутить это самое счастье просто так, в быту.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011 г.

ISBN 978-5-91657-157-8

Количество страниц: 320.

Содержание книги «В поисках счастья»:

6 Предисловие
11 Часть I. Позитивные чувства
- 12 Глава 1. Позитивное восприятие и позитивный характер
- 28 Глава 2. Как психология зашла в тупик, а я из него выбрался
- 41 Глава 3. Зачем стремиться к счастью?
  - 41 Эволюция и позитивные чувства
  - 46 Развитие интеллекта
  - 49 Жизнерадостные и глупые?
  - 52 Оптимизм и физические ресурсы
  - 55 Развитие социальных навыков
  - 56 Счастье и игра без проигрыша: пересмотр достижений эволюции
- 58 Глава 4. Возможно ли создать продолжительное счастье?
  - 58 Формула счастья
  - 58 Уровень устойчивого, продолжительного счастья
  - 60 Унаследованный пессимизм, или Барьеры на пути к счастью
  - 63 Обстоятельства жизни
- 78 Глава 5. Удовлетворенность прошлым
  - 82 Жить прошлым
  - 88 Благодарность
  - 92 Прощение и забвение
  - 96 Как простить?
  - 99 Оценка прожитого
- 101 Глава 6. Оптимистическое отношение к будущему
  - 105 Характеристики оптимизма и пессимизма
  - 110 Надежда
  - 111 Как повысить свой оптимизм и развить способность надеяться на лучшее
  - 113 Когда полезно спорить с самим собой
  - 116 Упражнение
- 120 Глава 7. Счастье в настоящем
  - 121 Удовольствия
  - 131 Духовное удовлетворение
145 Часть II. Добродетели и достоинства
- 146 Глава 8. Новый взгляд на добродетели и достоинства
  - 152 Шесть универсальных добродетелей
- 157 Глава 9. Достоинства
  - 157 Таланты и достоинства
  - 160 Двадцать четыре достоинства
  - 184 Индивидуальные достоинства
187 Часть III. В чертогах жизни
- 188 Глава 10. Работа и личная удовлетворенность
  - 192 Роль работы в вашей жизни
  - 201 Почему юристы так несчастны?
- 211 Глава 11. Любовь
  - 215 Способность любить и быть любимым
  - 223 Совершенствование любовных отношений
- 236 Глава 12. Воспитание детей
  - 237 Позитивные эмоции у маленьких детей
  - 241 Восемь способов вызвать положительные эмоции у детей
  - 260 Добродетели и достоинства наших детей
  - 272 Развитие достоинств у детей
- 275 Глава 13. Итоги и повторение
- 278 Глава 14. Смысл и цель
291 Приложение. Терминология и теория
294 Благодарности
300 Список рекомендованной литературы
305 Список использованной литературы