Мастерство езды на маунтинбайке

Брайан Лопес, Ли Маккормак

Если вам не хватает адреналина в повседневной жизни, лучший способ получить его - экстремальные виды спорта.

Из этой книги вы узнаете, какие бывают виды маунтинбайка, как выбрать и подогнать под себя снаряжение, как работать с разными видами трасс и препятствий, как вовремя избавляться от неправильных реакций и привычек, как избежать травм, как выполнять самые захватывающие и сложные трюки. Читайте и применяйте новые знания, и вы все чаще будете повторять про себя: «Я сделал это!».

Книга написана двумя самыми известными маунтинбайкерами Америки. Одна из самых известных книг об этом виде спорта на Западе.

Эта книга для тех, кто уже занимается маунтинбайком и хочет делать это лучше. Для тех, кто хотел бы заняться новым для себя видом велоспорта. Для всех, кто ищет адреналина.

От автора: «Что бы ты предпочел - повторение прежних ошибок или достижение новых успехов? Если ты удовлетворен тем, как ездишь, то продолжай делать то же, что и прежде. Если же ты хочешь ездить лучше, безопаснее или быстрее, то должен сознательно работать над навыками, приводящими к улучшению.

Решив заняться маунтинбайком, ты начинаешь бесконечное путешествие по пути самосовершенствования. Больше всего удовольствия ты получишь, когда твои навыки окажутся достаточными для задач, которые ты ставишь перед собой. Улучшая свои навыки, ты можешь ставить перед собой новые задачи, и наоборот. Это ощущение присуще и новичкам, и мастерам. Когда тебе удастся преодолеть свой самый первый двойной трамплин, твое удовольствие будет ничуть не меньше, чем удовольствие, которое получил Брайан, выиграв свой четвертый чемпионат мира.

По мере развития навыков будут улучшаться и твои взаимоотношения с трассой. Ты будешь доверять себе значительно больше и научишься работать с трассой так же, как серфер работает с волной.

Добро пожаловать в восхитительный и щедрый мир профессионального маунтинбайкинга!»

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011 г.

ISBN 978-5-91657-231-5

Количество страниц: 352.

Содержание книги «Мастерство езды на маунтинбайке»:

8 От партнера издания
9 От редактора
11 Введение
19 Глава 1. Выбери снаряжение
- 19 Купи правильный велосипед
- 20 Хардтейл или полная подвеска?
- 34 Пойми геометрию велосипеда
- 38 Адаптируй велосипед к своему стилю езды
- 43 Настройка велосипеда
- 66 Решаем проблемы
71 Глава 2. Слейся со своим велосипедом
- 71 Учись контролировать свой байк
- 75 Перейди в атакующую позицию
- 79 Сделай свое ощущение баланса оптимальным
- 80 Оставайся между колес
- 88 Нагрузка и разгрузка
- 93 Запрыгивание и соскок
- 95 Решаем проблемы
97 Глава 3. Добавь мощности
- 98 Как сделать нажатие на педаль идеальным
- 104 Как достичь сумасшедшей мощности?
- 105 В седле
- 106 Стоя на педалях
- 108 Спринт
- 109 Чтобы выиграть, вращай педали
- 111 Переключай передачи как чемпион
- 113 Решаем проблемы
115 Глава 4. Тормози лучше, чтобы проехать дальше
- 119 Разберись со своим тормозным путем
- 121 Контролируй чрезмерное торможение
- 122 Победи колею
- 124 Решаем проблемы
127 Глава 5. Как пройти любой поворот
- 127 Основные правила прохождения любого поворота
- 132 Двигайся по правильной траектории
- 136 Правильный угол наклона
- 138 Вся правда о предповороте
- 142 Как проезжать контруклоны
- 145 Как проскакивать плоские повороты
- 147 Как выжить на повороте с отрицательным уклоном
- 148 Победа над свичбэками
- 150 Занос в широких поворотах
- 151 Пампинг (прокачка) кочек для набора скорости
- 152 Как справляться с дрифтом
- 155 Решаем проблемы
157 Глава 6. Вилли и прыжки
- 157 Как поднимать переднее колесо
- 164 Как поднимать заднее колесо
- 166 Преодоление небольших препятствий
- 167 Как перепрыгивать через крупные препятствия
- 172 Прыжок на педалях (пробивка)
- 173 Выпад в сторону выступа
- 173 Решаем проблемы
175 Глава 7. Пампинг (прокачка) трассы
- 175 Что такое пампинг?
- 175 Где можно делать пампинг?
- 176 Для чего стоит делать пампинг?
- 178 Теория Большой Прокачки
- 178 Как набрать скорость при движении через одиночную кочку
- 180 Поддержание скорости при движении через одиночную кочку
- 181 Прокачка с серфом через два препятствия
- 182 Прокачка при повороте
- 183 Как применять прокачку на настоящих трассах
- 183 И помни…
- 188 Решаем проблемы
189 Глава 8. Искусство мягкого дроппинга
- 189 Мягкое приземление
- 191 Быстрый дроп в даунхилле
- 193 Медленный дроп на плоскость
- 196 Прыжки в рампе
- 196 Решаем проблемы
199 Глава 9. Как прыгать легко и непринужденно
- 199 Учись прыгать
- 208 Выработай свой стиль прыжка
- 213 Осваивай все виды прыжков
- 224 Решаем проблемы
227 Глава 10. Как обрести состояние потока на любой трассе
- 227 Смотри лучше и двигайся быстрее
- 230 Выбирай лучшую траекторию
- 233 Найди свою скорость
- 235 Езда с запасом
- 235 Посвяти себя своему делу
- 238 Обрети состояние потока
- 245 Знай, почему ты садишься на велосипед
- 246 Решаем проблемы
247 Глава 11. Как справляться с безумными условиями
- 247 Неровная трасса — это не всегда страшно
- 251 Скользко, когда мокро
- 254 Мягко, глубоко и свободно
- 256 Как избегать колеи
- 258 Как проезжать по узким бревнам
- 262 Решаем проблемы
265 Глава 12. Избегай травм
- 265 Хронические травмы
- 267 Острые травмы
- 267 Избегай неприятностей
- 271 Частые ошибки и пути их исправления
- 279 Итак, ты столкнулся с проблемой
- 283 Пятерка лучших упражнений, или То, чем необходимо заниматься маунтинбайкеру
- 285 Вперед — и на всю жизнь!
287 Глава 13. Соревнуйся на уровне чемпионов
- 287 Укрепи свой разум
- 299 Байкеркросс
- 308 Параллельный слалом
- 312 Даунхилл
- 319 Кросс-кантри
- 324 Super D
- 329 24-часовые гонки
- 334 Решаем проблемы
335 Информация об авторах
336 Словарь