Жизнь на полной мощности! Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Джим Лоэр и Тони Шварц
Проблема всех корпоративных служащих - монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.
Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов.
Рекомендовано для широкого круга читателей.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2009 г.
ISBN 978-5-91657-037-3
Количество страниц: 160.
Содержание книги «Жизнь на полной мощности! Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью»:
- 7 От Олега Тинькова
- 8 Чемпион России по бизнесу!
- 11 Часть первая. Движущие силы полной мощности
- 12 1. На полной мощности. Самый драгоценный ресурс — это энергия, а не время
- 17 Живая лаборатория
- 26 Процесс изменения
- 29 Запомните
- 31 2. Жизнь Роджера. Потеря мощности
- 33 Фундамент — это физическая энергия
- 36 Движение с пустыми баками
- 38 Борьба за концентрацию
- 40 Что важно на самом деле?
- 41 3. Пульсация высокой эффективности. Баланс между стрессом и восстановлением
- 43 Пульс жизни
- 46 Время между подачами
- 49 Восстановление во время работы
- 50 Восстановление энергии организации
- 52 Весь мир против отдыха
- 55 Пристрастие к стрессу
- 57 Смерть от переутомления
- 60 Если недостаточно того, что у вас есть
- 62 Добровольные и принудительные штормы
- 64 Запомните
- 65 4. Физическая энергия. Дрова для костра
- 67 Стратегическое питание
- 70 Суточные биоритмы и сон
- 72 Пульс нашего дня
- 74 Поднимая планку
- 76 Сила для жизни
- 78 Запомните
- 80 5. Эмоциональная энергия. Превращение угрозы в вызов
- 84 Удовольствие и обновление
- 85 Единство противоположностей
- 86 Запомните
- 88 6. Умственная энергия. Концентрация внимания и реалистичный оптимизм
- 90 Мышление «на стороне»
- 91 Творчество и восстановление
- 93 Пластичность мозга
- 95 Запомните
- 97 7. Духовная энергия. Зачем мы живем
- 101 «Чего жизнь ожидает от нас»
- 103 Запомните
- 105 Часть вторая. Система тренировки
- 106 8. Определение цели. Правила для достижения полной мощности
- 109 Измерение мощности цели
- 110 Положительная цель
- 111 Собственная цель
- 112 Цель за пределами эгоистического интереса
- 114 Ценности и достоинства
- 118 Видение полной мощности
- 118 Запомните
- 120 9. Взгляните правде в глаза. Как вы управляете энергией сейчас?
- 122 Министерство обороны
- 126 Наша тень
- 127 Чего мы чаще всего не замечаем
- 129 Сбор фактов
- 131 Восприятие и реальность
- 132 «Я могу быть неправ»
- 134 «Неужели это я?»
- 136 Запомните
- 138 10. Переходим к действию. Сила положительных ритуалов
- 140 Адаптация к течению
- 143 Ритуалы стресса и восстановления
- 145 Непрерывность и изменения
- 147 Точность и конкретность
- 149 Делать или не делать
- 149 Нарастающее изменение
- 150 Тренировочная база
- 153 Запомните
- 155 Приложения
- 156 Приложение 1. Гликемический индекс продуктов
- 158 Приложение 2. Персональный план развития полной мощности
- 161 Приложение 3. План действий
- 162 Приложение 4. Журнал прогресса
- 163 Об авторах
Инструкция как скачать книгу Джим Лоэр и Тони Шварц: Жизнь на полной мощности! Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
1 голос
1384
