Книговодство > Практическая и прикладная психология

Антистресс-тренинг

Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.

Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.

Издание будет максимально полезно тренерам и коучам, психологам и психотерапевтам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Книга также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стрессов и сводить их последствия к минимуму.

Серия: «Эффективный тренинг».

2-е изд. - СПб.: Питер, 2008.

ISBN 978-5-388-00146-7

Количество страниц: 224.

Содержание книги «Антистресс-тренинг»:

Оглавление
9 Предисловие
10 Благодарности
11 Как работать с книгой
13 Глава 1. Теоретический аспект тренинга
- 14 Антистресс-тренинг в ряду других тренингов
- 15 Теоретическая подоплека тренинга
- 50 Технологам тренинга
59 Глава 2. «Антистресс-скорая помощь». Методы преодоления стресса и его последствий
- 60 Возникновение болезненных переживаний и неприятных ощущений
- 61 Антистресс-саморегуляция
91 Глава 3. Лнтистресс-нрофилактика. Методы предотвращения стресса
- 92 Изменение когниций и установок
- 117 Техника безопасного общения
- 133 Преждевременное, но необходимое заключение
135 Глава 4. «Время-антистресс». Эффективное планирование времени
- 139 Программа тренинга
- 149 Теория. Искусство хроносейвинга
159 Послесловие
162 Приложение 1. Матрица по имени «психоанализ»
191 Приложение 2. Механизм атрибуции
194 Приложение 3. Вуду
198 Приложение 4. Тест, определяющий вероятность развития стресса
201 Приложение 5. Методика А. Эллиса
207 Список литературы