Спортивное плавание

Каунсилмен Джеймс

Имя американского тренера и ученого Джеймса Каунсилмена хорошо известно в мире плавательного спорта. Более 20 его воспитанников стали олимпийскими чемпионами и рекордсменами мира, он сам написал немало книг, статей и объездил много стран, делясь опытом подготовки пловцов международного класса.

В этой книге Д. Каунсилмена всесторонне освещаются практические аспекты подготовки квалифицированных пловцов, обобщаются научные исследования последних лет по вопросам тренировки и биомеханики спортивного плавания. Значительное место уделено психологическим аспектамработы тренера по плаванию. Приводятся и анализируются планы тренировок М. Спитца, Д. Монтгомери, Ш. Бабашофф, Д. Набера и других чемпионов олимпийских игр и мира.

Для тренеров, квалифицированных спортсменов, специалистов спортивного плавания.

Перевод с англ. - М.: Физкультура и спорт, 1982.

Количество страниц: 208.

Содержание книги «Спортивное плавание»:

Читайте также: как плавать кролем.
  • 5 Легких путей к успеху не бывает (вместо предисловия к русскому изданию)
  • 6 Часть первая. Тренировка
    • 6 Глава 1. Практические аспекты тренировки
      • 16 1.2. Планирование круглогодичной тренировки
      • 19 1.3. Составление недельных программ тренировок
      • 22 1.4. Особенности тренировки пловца-стайера
      • 22 1.5. Особенности тренировки пловца-спринтера
      • 23 1.6. Особенности тренировки пловцов, специализирующихся в комплексном плавании
      • 24 1.7. Особенности тренировки пловцов различных возрастных групп
      • 26 1.8. Разминка в тренировке и перед соревнованиями
      • 27 1.9. «Сужение» как период непосредственной подготовки к основным соревнованиям
      • 28 1.10. Как тренируются некоторые чемпионы
      • 40 1.11. Нагрузка, отдых и сон, питание
    • 46 Глава 2. Научно-теоретические аспекты тренировки
      • 46 2.1. Оценка гипоксического и других методов тренировки
      • 53 2.2. Мощность движений пловца
    • 61 Глава 3. Упражнения на суше
      • 61 3.1. Строение и свойства мышц
      • 63 3.2. Основные параметры силовых упражнений
      • 64 3.3. Изокинетические и другие типы силовых упражнений
      • 66 3.4. Мышцы, несущие основную нагрузку во время плавания
      • 67 3.5. Как самостоятельно сделать тренировочную штангу
      • 68 3.6. Использование блочных устройств
      • 69 3.7. Особенности применения изокинетических упражнений
      • 71 3.8. Определение уровня «взрывной» силы пловцов
      • 71 3.9. Развитие гибкости
  • 78 Часть вторая. Техника плавания
    • 78 Глава 4. Практические аспекты техники плавания
      • 78 4.1. Обучение техничке плавания
      • 80 4.2. Общие закономерности техники плавания спортивными способами
      • 87 4.3. Техника плавания способом кроль на груди
      • 107 4.4. Техника плавания способом кроль на спине
      • 114 4.5. Техника плавания способом баттерфляй
      • 128 4.6. Техника плавания способом брасс
      • 144 4.7. Техника стартов и поворотов
    • 154 Глава 5. Научно-теоретические аспекты техники плавания
      • 154 5.1. Значение винтообразных гребковых движений для создания силы тяги
      • 156 5.2. Приложение закона Бернулли к локомоторным движениям человека в воде
      • 163 5.3. Биомеханический анализ технического мастерства пловцов-кролистов
      • 170 5.4. Гидродинамический анализ движений руками при плавании способом брасс
  • 177 Часть третья. Роль тренера в команде
    • 177 Глава 6. Педагогическое мастерство тренера
      • 177 6.1. Размышления о тренерской «философии»
      • 187 6.2. Основной фактор успеха
      • 191 6.3. Психологические аспекты работы тренера
      • 197 6.4. Проведение собраний с пловцами
      • 201 6.5. Контроль за условиями тренировки и моральным духом команды

Инструкция как скачать книгу Каунсилмен Джеймс: Спортивное плавание в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Спортивное плавание
Рейтинг книги:
12 голосов
17

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: