Спортивное плавание

Каунсилмен Джеймс

Имя американского тренера и ученого Джеймса Каунсилмена хорошо известно в мире плавательного спорта. Более 20 его воспитанников стали олимпийскими чемпионами и рекордсменами мира, он сам написал немало книг, статей и объездил много стран, делясь опытом подготовки пловцов международного класса.

В этой книге Д. Каунсилмена всесторонне освещаются практические аспекты подготовки квалифицированных пловцов, обобщаются научные исследования последних лет по вопросам тренировки и биомеханики спортивного плавания. Значительное место уделено психологическим аспектамработы тренера по плаванию. Приводятся и анализируются планы тренировок М. Спитца, Д. Монтгомери, Ш. Бабашофф, Д. Набера и других чемпионов олимпийских игр и мира.

Для тренеров, квалифицированных спортсменов, специалистов спортивного плавания.

Перевод с англ. - М.: Физкультура и спорт, 1982.

Количество страниц: 208.

Содержание книги «Спортивное плавание»:

Читайте также: как плавать кролем.

5 Легких путей к успеху не бывает (вместо предисловия к русскому изданию)
6 Часть первая. Тренировка
- 6 Глава 1. Практические аспекты тренировки
  - 16 1.2. Планирование круглогодичной тренировки
  - 19 1.3. Составление недельных программ тренировок
  - 22 1.4. Особенности тренировки пловца-стайера
  - 22 1.5. Особенности тренировки пловца-спринтера
  - 23 1.6. Особенности тренировки пловцов, специализирующихся в комплексном плавании
  - 24 1.7. Особенности тренировки пловцов различных возрастных групп
  - 26 1.8. Разминка в тренировке и перед соревнованиями
  - 27 1.9. «Сужение» как период непосредственной подготовки к основным соревнованиям
  - 28 1.10. Как тренируются некоторые чемпионы
  - 40 1.11. Нагрузка, отдых и сон, питание
- 46 Глава 2. Научно-теоретические аспекты тренировки
  - 46 2.1. Оценка гипоксического и других методов тренировки
  - 53 2.2. Мощность движений пловца
- 61 Глава 3. Упражнения на суше
  - 61 3.1. Строение и свойства мышц
  - 63 3.2. Основные параметры силовых упражнений
  - 64 3.3. Изокинетические и другие типы силовых упражнений
  - 66 3.4. Мышцы, несущие основную нагрузку во время плавания
  - 67 3.5. Как самостоятельно сделать тренировочную штангу
  - 68 3.6. Использование блочных устройств
  - 69 3.7. Особенности применения изокинетических упражнений
  - 71 3.8. Определение уровня «взрывной» силы пловцов
  - 71 3.9. Развитие гибкости
78 Часть вторая. Техника плавания
- 78 Глава 4. Практические аспекты техники плавания
  - 78 4.1. Обучение техничке плавания
  - 80 4.2. Общие закономерности техники плавания спортивными способами
  - 87 4.3. Техника плавания способом кроль на груди
  - 107 4.4. Техника плавания способом кроль на спине
  - 114 4.5. Техника плавания способом баттерфляй
  - 128 4.6. Техника плавания способом брасс
  - 144 4.7. Техника стартов и поворотов
- 154 Глава 5. Научно-теоретические аспекты техники плавания
  - 154 5.1. Значение винтообразных гребковых движений для создания силы тяги
  - 156 5.2. Приложение закона Бернулли к локомоторным движениям человека в воде
  - 163 5.3. Биомеханический анализ технического мастерства пловцов-кролистов
  - 170 5.4. Гидродинамический анализ движений руками при плавании способом брасс
177 Часть третья. Роль тренера в команде
- 177 Глава 6. Педагогическое мастерство тренера
  - 177 6.1. Размышления о тренерской «философии»
  - 187 6.2. Основной фактор успеха
  - 191 6.3. Психологические аспекты работы тренера
  - 197 6.4. Проведение собраний с пловцами
  - 201 6.5. Контроль за условиями тренировки и моральным духом команды