Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни
Дэн Миллман
Дэн Миллман - профессиональный спортсмен, чемпион мира по легкой атлетике. Он объехал весь мир, изучая восточные единоборства, йогу и другие интеграционные дисциплины. Его книги переведены более чем на двадцать языков и вдохновили миллионы читателей по всему миру на создание полноценной, гармоничной жизни.
Для того, чтобы стать победителем в жизни, всегда быть в тонусе и достигать поставленных задач, автор предлагает обратиться к методам по воспитанию чемпионов в спорте. Воспользовавшись описанными в книге упражнениями на расслабление, дыхание и концентрацию в любой ситуации, вы сможете высвободить скрытую в вас энергию и с легкостью преодолевать препятствия на пути к личностному росту и духовным открытиям. Вы вновь пробудите природного спортсмена внутри себя - мастера, в совершенстве владеющего телом и разумом.
Издательство: ИГ «Весь», Серия: Помоги себе сам, 2010 г.
ISBN 978-5-9573-1680-0, 978-1-5773-1094-5
Количество страниц: 224.
Содержание книги «Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни»:
- 10 Благодарности
- 11 Пролог. Совершенное владение телом и разумом на арене повседневной жизни
- 13 Введение
- 14 Спортсмены: тело и разум
- 15 Тренировка: взгляд изнутри
- 16 Мои открытия о большой арене
- 21 Часть I. ПОНЯТЬ БОЛЬШУЮ ИГРУ
- 21 Глава 1. Природные законы
- 24 Принцип 1: несопротивление
- 27 Несопротивление: психофизическое применение
- 30 Принцип 2: приспособление
- 32 Приспособление: психофизическое применение
- 34 Принцип 3: баланс
- 35 Баланс: психофизическое применение
- 37 Принцип 4: природный уклад
- 38 Природный уклад: психофизическое применение
- 40 Глава 2. Сила осознания
- 42 Осознание, разрушение иллюзий и успех
- 43 Осознание всем телом
- 45 Рост осознания
- 46 Пример Маргарет
- 47 Отзывы других помогают осознанию
- 49 Глава 3. Подготовка
- 51 Выбор намеченного пути
- 53 Пошаговая подготовка
- 54 Иллюзия трудности
- 54 Тренер как главный учитель
- 57 Подготовка детей: совет любящим родителям
- 64 Часть II. РАЗВИТИЕ ТАЛАНТА
- 64 Глава 4. Умственный талант
- 67 Низкая самооценка
- 73 Страх неудачи
- 75 Деструктивная самокритика
- 76 Однонаправленное внимание
- 82 Глава 5. Эмоциональный талант
- 85 Разорвать круг напряжения
- 85 Дыхание и чувства
- 88 Расширяющееся осознание
- 90 Глава 6. Физический талант
- 90 Ваша самая большая ценность
- 91 Рычаги для изменений
- 92 Придание новой формы телу
- 95 Сознательные упражнения
- 96 Сопротивление переменам
- 97 Подпитка физического «Я»
- 100 Четыре составляющие физического таланта
- 101 Релаксация: основной ключ к физическому таланту
- 106 Сила
- 111 Гибкость
- 114 Свобода от боли в пояснице
- 115 Чувствительность
- 118 Выносливость
- 120 Как избежать спортивных травм
- 122 Баланс разума и тела
- 123 Сатори и совершенное владение телом и разумом
- 127 Часть III. СОВЕРШЕННОЕ ВЛАДЕНИЕ ТЕЛОМ И РАЗУМОМ НА ПРАКТИКЕ
- 127 Глава 7. Инструменты обучения
- 127 Разминка и переходные моменты в жизни
- 131 Разминка мирного воина для спорта и жизни
- 132 Основные принципы
- 133 Большая растяжка
- 135 Боковые наклоны
- 136 Расслабление шеи
- 138 Плечевой перекат
- 139 Вращение корпусом
- 140 Вращение бедрами
- 141 Небо–Земля
- 143 Удар ногой
- 144 Дуга и скобка
- 145 Изгиб кик-боксера
- 146 Гармония тела и разума
- 147 Эволюция представлений о хорошей физической форме
- 149 Медитация как физическое упражнение
- 150 Научиться учиться
- 152 Осознание и практика
- 153 Стадии практики
- 155 Сверхкомпенсация
- 157 Идеомоторная тренировка и умственные упражнения
- 161 Тренировки с замедленным движением
- 163 Метод «начало и конец»
- 164 Практика «часть и целое»
- 165 Подражание: идеальная техника
- 167 Глава 8. Соревнование и сотрудничество
- 171 Соревновательный склад ума
- 173 Перегрузка и снижение нагрузок
- 175 Подготовка эмоций и настрой
- 176 Мысленная игра
- 179 Глава 9. Эволюция спорта
- 181 Симметричные тренировки
- 182 Новое представление о спорте
- 185 Новые игры для новой жизни
- 191 Стареющий спортсмен
- 197 Эпилог. Совершенное владение движением
- 202 Перерождение мастера, владеющего телом и разумом
- 207 Об авторе
- 208 Отзывы о книге
Инструкция как скачать книгу Дэн Миллман: Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
