5 минут растяжки ежедневно

Роберт Те

Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

3-е издание.

Мн.: Попурри, 2004.

ISBN 985-438-705-4, 985-483-093-4

Количество страниц: 112.

Содержание книги «5 минут растяжки ежедневно»:

9 Введение
17 Противопоказания
19 Приветствуя наступающий день
- 20 Красиво и просто
- 22 Как прогнать остатки сна
- 24 Зарядка
- 26 Как открыть в себе источник энергии
- 28 Рука помощи
- 30 Учитывайте возможности партнера
- 32 Стремление к совершенству
35 Стретчинг во время рабочего дня
- 36 Во время перерыва
- 38 Снова и снова
- 40 Четвероногое чудовище
- 42 Мы можем это сделать
- 44 Повышая производительность труда
47 Из пункта А в пункт Б
- 48 Находясь в пути
- 50 За рулем автомобиля
- 52 На борту авиалайнера
- 54 Счастливого пути!
- 56 Двое в пути
59 В выигрыше будет каждый
- 60 Разогреться и остыть
- 62 Развивая гибкость
- 64 Красиво и свободно
- 66 Интенсивная растяжка
- 68 Перетягивание
- 70 Глубже и глубже
73 Отходя ко сну
- 74 Освобождаясь от дневных забот
- 76 Земля и небо
- 78 Вечерняя йога
- 80 Свободный танец
- 82 Забывая обо всем
- 84 Вопрос доверия
87 Стретчинг для детей
- 88 Маленькие фантазеры
- 90 Забавные позы
- 92 Йога: позы животных
95 Стретчинг для пожилых людей
- 96 Чтобы сохранить хорошую осанку
- 98 Второе дыхание
- 100 Энергия = Движение
- 102 Приложение