Как защитить себя в уличной драке
Алексей Маматов, Рустем Агишев
Авторы книги лично обучили более 10 000 человек защищать себя и своих близких. Книга в корне меняет представление об уличной драке и самообороне. Авторы открывают секреты очень простых и доступных для освоения приемов самообороны. Развенчиваются многочисленные мифы, связанные с традиционными боевыми искусствами. Особый акцент делается на тренировке психики и выработке особого внутреннего состояния. Даны практические рекомендации по использованию подручных предметов в качестве оружия самозащиты и по самообороне от группы, пьяного, собак. Впервые в отечественной литературе дается объяснение, почему профессиональных спортсменов-единоборцев очень высокого уровня периодически избивают обычные хулиганы. Издание богато иллюстрировано, содержит практические рецепты и отражает реальный уличный опыт авторов. В книге будет рассказано о том, чем, кроме отсутствия правил, отличается самооборона от ведения боя и чем отличается успешный самооборонщик от хорошего бойца. В ней не будет описания головокружительных приемов с ударами ногой в прыжке с переворотом в присядку, приемов колки стопки кирпичей собственной головой, приемов убийства и нанесения увечий, приемов, на освоение которых требуется более получаса.
Книга предназначена всем, кто желает овладеть универсальными приемами самозащиты, научиться быстро переходить в боевую готовность и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Издательство: Питер, 2012 г.
ISBN 978-5-459-01082-4
Количество страниц: 224.
Содержание книги «Как защитить себя в уличной драке»:
- 9 Введение. Добро пожаловать в мир каменных джунглей
- 10 Бежать, сражаться или притвориться ветошью?
- 11 Плюсы и минусы реакции «бежать»
- 11 Плюсы и минусы реакции «сражаться»
- 11 Про ветошь
- 10 Бежать, сражаться или притвориться ветошью?
- 15 Глава 1. Жертвология. Страх. Боевая готовность
- 19 Какие бывают типы страхов
- 20 Направление агрессии
- 23 Цветовой код Купера — зависимость состояния от степени опасности
- 24 Белый цвет
- 24 Желтый цвет
- 25 Оранжевый цвет
- 25 Красный цвет
- 26 Внутреннее состояние, оптимальное при конфликте, угрозе, отсутствии угрозы
- 26 Красный цвет . Состояние крысы, загнанной в угол
- 27 Оранжевый цвет . Быстрый переход в состояние боевой готовности
- 28 Желтый цвет . Состояние сытого льва
- 29 Бывает ли полезный страх? Страх парализующий и активизирующий . Как страх сделать допингом
- 31 Глава 2. Мифы и заблуждения о самообороне и боевых искусствах
- 32 Миф о сдаче
- 34 Миф о дистанции безопасности
- 36 Миф о малолетках
- 39 Миф о старолетних
- 40 Насколько же полезны боевые искусства для самообороны?
- 42 Миф о сильном ударе
- 43 Миф о том, что самооборонщик притягивает хулиганские ситуации
- 47 Миф про ощущение защищенности благодаря ношению средств самообороны
- 49 Миф о безопасных местах
- 53 Глава 3. Где заканчивается разговор и начинается драка? Алгоритмы поведения в конфликте
- 59 Опасные группы людей
- 61 Как узнать, в какой момент нужно проводить атаку?
- 71 Глава 4. Легальный кастет и подручные предметы
- 73 Кошелек
- 83 Пластиковая карта
- 90 Ключи
- 91 Как не надо держать ключи
- 91 Как правильно держать ключи
- 92 Блокнот, книга
- 99 Явара — легальный кастет
- 100 Куда надо и куда не надо бить яварой
- 100 Как держать
- 103 Как усиливать воздействие
- 113 Глава 5. Противостояние группе
- 114 Миф из темы боевых искусств «про Героя»
- 114 Стереотип из телевизоров, в кругу врагов
- 115 Запрет на борьбу
- 117 Упал — не значит пропал . Бой на полу/асфальте
- 119 Самый ужасный и жестокий прием самообороны
- 124 Прием «взятие заложника»
- 125 Сегодня драки не будет
- 127 Подавление
- 131 Глава 6. Как вести себя, если Вы со спутницей
- 133 Первый момент: увод девушки с линии угрозы
- 134 Второй момент: Негодяй пытается схватить, облапать Вашу барышню
- 141 Глава 7. Четвероногий враг человека. Защита от собаки
- 152 Удар в позвоночник
- 157 Глава 8. Особенности национальной самообороны в подъезде
- 165 Глава 9. Пойдем выйдем. Особенности национальной самообороны в клубе
- 179 Случай «пойдем выйдем»: когда надо выходить и когда не надо
- 182 «Пойдем выйдем» . Когда выводят вдвоем
- 182 Пятеро в углу туалета
- 179 Случай «пойдем выйдем»: когда надо выходить и когда не надо
- 187 Глава 10 . Домашние тренировки. Штанга и груша на диване
- 188 Спортзал в коробке из-под обуви
- 191 Боксирование бутылочками из-под минералки
- 192 Работа с резинкой или резиновым жгутом
- 197 Работа у стены с сопротивлением
- 198 Бой с тенью
- 201 Скакалка
- 201 Стили прыжков на скакалке
- 203 Бег по лестнице
- 203 Стили подъема по лестнице
- 205 Бег
- 208 Плавание
- 209 Визуализация
- 212 Принцип актуализации знания
- 215 Глава 11. Юридические аспекты самообороны
- 219 Заключение. Напутствие от авторов
Инструкция как скачать книгу Алексей Маматов, Рустем Агишев: Как защитить себя в уличной драке в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.