Книговодство > Здоровый образ жизни, Практическая и прикладная психология

Как бросить... есть! И начать жить!

Владимир Миркин

Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете потрясающих результатов. Вы сможете изменить стиль жизни и пищевого поведения, а также почувствовать себя полностью счастливым и здоровым человеком.

Издательство: Питер, 2011 г.

ISBN 978-5-459-00647-6

Количество страниц: 256.

Содержание книги «Как бросить... есть! И начать жить!»:

8 Предисловие от АиФ. Здоровье
9 От издательства
10 Предисловие
16 Глава I. Факторы, влияющие на здоровье людей в современном городе
- 17 Питание в мегаполисе
- 18 Стресс и скука
- 20 Метаболический синдром
- 23 Вредные привычки
- 24 Вред курения для здоровья человека
- 24 Гиподинамия
26 Глава II. Причины и механизмы развития ожирения
- 26 Страх смерти
- 27 Еда и смысл жизни
- 29 Пищевое поведение
- 32 Виды расстройств пищевого поведения
- 33 Нарушение общепринятой структуры питания
- 35 Бесконтрольное питание
- 36 Злоупотребление высокоуглеводными продуктами
- 37 Психогенное переедание
- 40 Обусловленное переедание
41 Глава III. Как похудеть и не поправляться всю жизнь
- 41 Пищевые тесты
- 44 Изменение пищевого поведения
- 63 Самоубеждения против лишнего веса
97 Глава IV. Случаи из практики
- 98 За один день я стал знаменитым
- 103 О красоте
- 108 Несостоявшийся пациент, или Поесть напоследок…
- 109 Лечение по телефону, или Разговор по душам
- 112 Дорога к жизни…
116 Глава V. Письма пациентов
- 116 Людмила Чайка
- 118 Леонид Юдников
- 118 Татьяна Твердохлеб
- 121 Анастасия Наумова
- 123 Эльвира Комягина
- 124 Наталья Теплова
- 127 Николай Гусев
- 127 Ирина Дементьева
- 128 Нина Артишевская
- 128 Ольга Петухова
- 131 Валентина Степанова
- 132 Татьяна Евсина
- 134 Лариса Панова
135 Глава VI. Семейное похудение
- 135 Юлия Бурий
- 136 Инна и Николай Собусь
- 136 Александр, Любовь и Евгения Новиковы
- 140 Элиза и Татьяна Луканины
- 141 Семен Мороз и Юлия Соколовская
143 Глава VII. Чемпионы «Клуба бывших толстяков», не поправляющиеся после лечения
- 144 Оксана Свидерская, г. Киев
- 146 Антонина Маслова, г. Боровск
- 146 Наташа Кисляк, г. Севастополь
- 147 Нина Ивановна Пономаренко, г. Киев
- 147 Даша Митько, г. Киев
- 148 Елена Васильевна Шагина, г. Москва
149 Глава VIII. Смех заменяет сладкое
- 149 Сеанс магии
- 154 Баллада о сале, или Диссидент из Горопашни
161 Глава IX. На заметку
- 161 Лечение движением
- 162 Формулы борьбы с гиподинамией и пассивностью
- 171 Рецепты для худеющих
- 195 Твердое — пить, жидкое — жевать
- 198 Полезные советы
209 Глава X. Как избавиться от вредных привычек
- 209 О вреде алкоголя
- 211 Как употреблять спиртное, чтобы не стать алкоголиком
- 214 Самоубеждения против вредных привычек
- 225 Рассказы о пьянстве: смешные и грустные
254 Послесловие