Пластическая гимнастика для лица и декольте

Ольга Дан

Хотите за 2 месяца помолодеть на 10 лет? Это возможно! Причем без вмешательства пластического хирурга.

Перед вами уникальный комплекс омолаживающих упражнений и косметического самомассажа. Простейшая гимнастика для лица и области декольте творит настоящие чудеса! Всего 10 минут в день - и морщины разглаживаются, кожа подтягивается, грудь становится упругой, а лицо сияет энергией молодости.

Верните свою молодость - вам это под силу!

Издательство: Питер, 2008 г.

ISBN 978-5-388-00042-2

Количество страниц: 160.

Содержание книги «Пластическая гимнастика для лица и декольте»:

6 Вместо вступления
- 6 Кто я?
- 17 Полюбите себя
21 Часть I. Пластическая гимнастика для лица
- 22 Тибетские секреты
  - 22 Упражнение «Феникс распушил крылья»
  - 23 Упражнение «Феникс в небесах»
  - 24 Упражнение «Феникс на покое
  - 26 Упражнение «Феникс чистит перышки»
  - 27 Упражнение «Песня феникса»
  - 28 Упражнение «Феникс пьет нефритовую воду»
  - 28 Упражнение «Феникс встречает врага»
  - 29 Упражнение «Феникс прихорашивается»
  - 30 Общие рекомендации по выполнению тибетских упражнений
- 32 Домашний лифтинг — альтернатива пластической хирургии
  - 32 Что такое лифтинг?
  - 32 Лифтинг»кремы
  - 35 Природные лифтинг»средства
  - 40 Аквалифтинг
  - 44 Аромалифтинг
- 55 Подруга вам поможет
- 64 Сам себе массажист
  - 64 Точки красоты
  - 67 Основы точечного самомассажа
  - 68 Утренний массаж лица
  - 69 Расслабляющий массаж
  - 70 Тонизирующий массаж
  - 71 Нежный массаж (вокруг глаз)
- 72 Используем то, что под рукой
  - 72 Растительные масла
  - 75 Минутное дело
  - 80 Чудеса из глины
  - 85 От уксуса куксятся?
  - 95 Щепотка соды
98 Часть II. Пластическая гимнастика для декольте
- 99 Украшение декольте
- 104 Разминочный комплекс
  - 104 Упражнение «Чайка»
  - 105 Упражнение «Крестик»
  - 105 Упражнение «Пирамида»
  - 106 Упражнение «Твердый орешек»
  - 107 Упражнение «Балет»
  - 108 Упражнение «Ветряная мельница»
  - 109 Упражнение «Баттерфляй»
  - 110 Упражнение «Кофемолка»
- 110 Основной комплекс
  - 110 Упражнение «Китайский болванчик»
  - 111 Упражнение «Шумел камыш»
  - 112 Упражнение «Качалка»
  - 113 Упражнение «Радуга»
  - 114 Упражнение «Свинцовый дирижабль»
- 114 Комплекс упражнений с гантелями
  - 114 Упражнение «Кран»
  - 115 Упражнение «Цыпленок жареный»
  - 116 Упражнение «Водоворот»
  - 116 Упражнение «Мотор»
  - 118 Упражнение «Шарнир»
- 118 Лифтинг груди
  - 118 Верные помощники — ароматические масла
  - 122 Все дело в массаже!
  - 124 Баня в помощь!
  - 126 Натуральные продукты для естественной красоты
- 129 Рецепты красоты из бабушкиного сундука
  - 132 Солевые ванны
  - 135 Горькая неожиданность
138 Часть III. Повышаем эффективность гимнастики
- 139 Красиво есть не запретишь!
- 148 Коктейли красоты
- 150 Это сладкое слово «шопинг»
154 Вместо заключения