Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина
Владимир Миркин
Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса и превращающей бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, с помощью которых можно преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.
Эта книга для тех, кто не любит ждать. Экспресс-диета доктора Миркина показана всем, кто хочет иметь не только стройную фигуру, но и крепкое здоровье. В издании приводятся яркие примеры того, как люди обретают сначала надежду, а затем счастье. Используя советы доктора Миркина, вы сможете без усилий похудеть и помолодеть телом и душой.
Издательство: Питер, 2011 г.
ISBN 978-5-459-00601-8
Количество страниц: 256.
Содержание книги «Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина»:
- 9 Предисловие от АИФ
- 11 От автора
- 13 Об авторе
- 20 От издательства
- 21 Введение
- 24 Очевидное и невероятное
- 27 Ожирение изнутри
- 38 Причины недуга
- 49 Психогенное переедание
- 57 Таблетка или воля?
- 63 75 кг за один сеанс
- 68 «Двойка» по пищевому поведению
- 71 Коррекция пищевого поведения
- 71 Установка — сверхмечта
- 77 Феномен Мартынюка
- 80 11 шагов к стройной фигуре
- 80 Шаг 1: пищевой тест
- 86 Шаг 2: осознание вины
- 90 Шаг 3: истинное желание
- 91 Шаг 4: главный мотив
- 93 Шаг 5: грамотное моделирование
- 133 Шаг 6: определение лишнего
- 135 Шаг 7: от мечты к выполнению плана
- 136 Шаг 8: диетотерапия
- 137 Шаг 9: признание существования причинно-следственной связи между перееданием и избыточным весом, диетой и похудением
- 138 Шаг 10: воля к победе
- 142 Шаг 11: борьба с «голодными» приступами
- 144 Самоубеждение против лишнего веса
- 148 Первый шаг
- 150 Мотивы лечения
- 152 Старт для диетотерапии
- 154 Отрицания переедания
- 157 Как избежать срыва
- 159 Опасное ночное время
- 161 Стресс не оправдание!
- 163 Правильные праздники
- 166 Сила примера
- 166 Алексей Захаров: минус 125 кг
- 169 Антонина Маслова: минус 93 кг
- 170 Елена Васильева: минус 50 кг
- 172 Рекордсмены похудения
- 172 Виктор Мартынюк, 53 года, с. Скакивка Житомирской области
- 176 Антонина Маслова, 61 год, г. Боровск Калужской области
- 180 Юрий Цветков, 55 лет, г. Симферополь
- 183 Лариса Левенчук, г. Белая Церковь
- 184 Неля Головина, 50 лет, г. Киев
- 184 Наталья Ванина, 41 год, г. Первомайск Николаевской области
- 184 Евгения Алексеенко: «Меня считали человеком списанным»
- 188 Елена Карина: «Три года не ем картофеля»
- 191 Дневник психотерапевта
- 192 Евпатория, 8 октября 1991 г
- 194 15 октября 1991 г
- 195 25 декабря 1991 г
- 195 10 марта 1992 г
- 196 20 марта 1992 г
- 197 4 апреля 1992 г
- 197 Киев, 11 января 1994 г
- 199 Симферополь, 11 июля 1996 г
- 201 Письма победителей
- 201 Елена Горяева, г. Москва: «Я отказалась от ингалятора»
- 202 Ирина Пономарева, г. Москва: «Спасибо доктору за целебные проповеди»
- 203 Ольга Петухова, г. Москва: «После сеансов Миркина я поверила в себя»
- 203 Василий Ильницкий, г. Киев: «Пригодилась прежняя одежда»
- 204 Валентина Ольшанская, г. Киев: «Была грыжа от ожирения»
- 205 Валентина Савченко, г. Киев: «Вы — врач от Бога!»
- 205 Надежда Бабич, г. Киев: «Мне было не до красоты...»
- 206 Лидия Путято, г. Киев: «Он дал мне силы»
- 207 Екатерина Сармина, г. Киев: «Одежду носила 72-го размера...»
- 207 Раиса Медведева, г. Киев: «Забыла дорогу в аптеку»
- 208 Людмила Ромашова, г. Киев: «Он понял нас, толстяков»
- 209 Людмила Брайчук, г. Киев: «За пять месяцев похудела на 30 кг»
- 210 Послесловие
- 212 Заключение
- 214 Приложения
- 214 Советы из сакральных книг
- 215 Фитотерапия
- 217 Перед зеркалом
- 228 Кулинария для худеющих
- 243 Лечение движением
Инструкция как скачать книгу Владимир Миркин: Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
