Как сохранить зрение при работе на компьютере

Донцов Д.

Проблема ухудшения зрения у людей, работающих за компьютером, настолько глобальная, что в офтальмологии появился новый термин - «компьютерный зрительный синдром» (CVS).

Данный синдром возникает из-за постоянного зрительного утомления. Он может привести к возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Можно ли избежать CVS? Конечно! Для этого нужно должным образом организовать рабочее место, настроить монитор и интерфейс операционной системы. Следует правильно набирать тексты, правильно отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-тренажерами. Как делать все это, а также многое другое для сохранения зрения, расскажет данная книга. Прочитав ее, вы значительно снизите вероятность стать клиентом офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.

СПб.: Питер, 2007.

ISBN 5-469-01399-5

Количество страниц: 160.

Содержание книги «Как сохранить зрение при работе на компьютере»:

3 Оглавление
5 Введение
6 От издательства
7 Глава 1. Что такое «компьютерный зрительный синдром»
9 Глава 2. До начала работы
- 9 Выбираем монитор
- 27 Настраиваем монитор для себя
- 41 Организация рабочего места
- 45 Контактные линзы? Нет проблем!
- 47 Не простые очки, а компьютерные
50 Глава 3. Во время работы
- 50 Основные правила работы на компьютере
- 52 Преимущества «слепого» метода набора текстов
- 53 Масштаб в Windows-приложениях и размер шрифта в HTML-страницах
- 60 Когда и сколько отдыхать
80 Глава 4. В рабочий перерыв
- 80 Устали глаза? Помогут упражнения!
- 89 Программы-тренажеры для глаз
- 98 Успокаивающие заставки
107 Глава 5. Если зрение уже подкачало
- 107 Специальные возможности Windows для слабовидящих людей
- 123 Программы для людей с ослабленным зрением
155 Заключение