Вы просто не умеете худеть!
М.А. Гаврилов
Главная особенность доктора Гаврилова, что он лечит не звезд, а нас с вами. Среди похудевших с помощью его методики уже несколько десятков тысяч человек. Забудьте все, что вы знали до этого о разных способах сбросить вес. Именно методика доктора Гаврилова научно обоснована, доказана многочисленными исследованиями и является максимально эффективной и безопасной. Вы просто узнаете, где у вас та самая кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой!
В книге подробно расписаны этапы похудения, дан индивидуальный дневник питания, рассказано о секретных ингредиентах самых простых рецептов, которые помогут сбросить вес и укрепить иммунитет. Доктор Гаврилов знает секретные точки и уже подобрал ключи к нашему подсознанию: с помощью книги вы укрепите свою мотивацию и получите мощнейшую психологическую поддержку.
Издательство: АСТ, Астрель, Полиграфиздат, 2011 г.
ISBN 978-5-17-075517-2, 978-5-271-37594-1, 978-5-4215-2582-0
Количество страниц: 192.
Содержание книги «Вы просто не умеете худеть!»:
- 5 О КНИГЕ
- 7 ПРЕДИСЛОВИЕ АВТОРА ВВЕДЕНИЕ
- 8 ВВЕДЕНИЕ
- 11 НАЧИНАЮ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ
- 11 Внутри меня Стройный человек и Жир. Кто кого?
- 17 Диагностика – находим точки приложения
- 27 ЧТО ВЛИЯЕТ НА ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
- 27 Типы нарушения пищевого поведения
- 31 Стрессы
- 38 Пищевой алкоголизм
- 40 СТРОЮ ПРАВИЛЬНОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
- 41 Для чего нужна психология?
- 42 Вижу цель!
- 47 Голод и аппетит – близнецы-братья?
- 51 Заколдованный круг удовольствий
- 52 Люблю себя и балую
- 55 Плюсы лишнего веса
- 56 Социум в качестве «вредителя» стройности
- 63 ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
- 63 Мы то, что мы едим
- 79 Учимся считать энергию пищи
- 84 Незаменимые вещества при снижении веса
- 85 Пить или не пить?
- 88 Дневник питания
- 91 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
- 91 Противостояние стрессам
- 99 Сон и стройность
- 101 Движение – жизнь
- 103 Экология вокруг нас
- 106 ПИЩЕВАЯ НЕЗАВИСИМОСТЬ
- 106 Здоровый мозг – помощник стройности
- 122 Проделки пищевой промышленности и реклам
- 127 Говорим «нет» пищевым наркотикам
- 129 ПОМОЩЬ ТЕЛУ
- 129 Адаптация-дезадаптация
- 130 Играй, гормон!
- 130 Укрепляем иммунитет
- 132 Выводим лишнюю жидкость и очищаем организм
- 134 Деликатные проблемы
- 137 Соло для позвоночника
- 140 Что будет с кожей?
- 150 СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ
- 150 Плачевная статистика?
- 155 Как сохранить Стройность
- 156 НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ НА СТРАЖЕ СТРОЙНОСТИ
- 156 Аудиовизуальная стимуляция
- 164 Интернет – надежный помощник стройнеющего
- 166 ПРИЛОЖЕНИЯ
- 166 Таблица калорийности
- 183 Примерное меню на неделю
Инструкция как скачать книгу М.А. Гаврилов: Вы просто не умеете худеть! в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
