Как похудеть один раз... но навсегда
Викки Хэнсен, Шон Гудман
Вы сыты диетами по горло? Не нужно ежедневно взвешиваться, считать калории, и морить себя голодом. Достаточно перестроить режим питания, и вы навсегда избавитесь от лишнего веса.
Запомните: эта книга учит, как прийти в форму, не ограничивая себя в еде, и в то же время не думая о ней!
Хотите знать тайны прекрасного, стройного и здорового тела, о котором мечтает каждая женщина? Тогда вперед - к совершенной фигуре и свободе от переедания и диет!
Издательство: София, 2008 г.
ISBN 978-5-91250-752-6
Количество страниц: 256.
Содержание книги «Как похудеть один раз... но навсегда»:
- 6 Предисловие
- 13 Глава 1. Почему контролировать вес вредно?
- 21 Глава 2. Диеты делают нас толще!
- 33 Глава 3. Проблема не в весе
- 47 Глава 4. Секрет 1: слушай свое тело, а не ум
- 75 Глава 5. Секрет 2: ешь осознанно и не осуждай себя
- 93 Глава 6. Секрет 3: ешь только тогда, когда испытываешь физический голод
- 113 Глава 7. Секрет 4: заканчивай трапезу, когда чувствуешь, что насытилась, а не наелась
- 129 Глава 8. Секрет 5: ешь только то, чего тебе действительно хочется
- 153 Глава 9. Секрет 6: отмечай, как твое тело чувствует себя после еды
- 173 Глава 10. Секрет 7: уважай свои чувства, не пытайся заглушить их с помощью еды
- 199 Глава 11. Чтобы всегда оставаться стройной, нужно придерживаться привычек стройных людей
- 221 Глава 12. Вопросы и ответы
- 254 Об авторах
Инструкция как скачать книгу Викки Хэнсен, Шон Гудман: Как похудеть один раз... но навсегда в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
0 голосов
2311
