Легкий способ бросить курить

Аллен Карр

В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить».

Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Серия: «Книги Аллена Карра».

М.: Добрая книга, 2010.

ISBN 5-94015-015-2, 5-98124-125-Х, 978-5-98124-284-7, 978-5-98124-421-6

Количество страниц: 208.

Содержание книги «Легкий способ бросить курить»:

9 Оглавление
9 Предисловие
11 Предупреждение
15 Введение
26 Глава 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
30 Глава 2. Легкий способ
35 Глава 3. Почему трудно бросить курить?
40 Глава 4. Коварная ловушка
43 Глава 5. Почему мы продолжаем курить?
44 Глава 6. Никотиновая зависимость
55 Глава 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
64 Глава 8. Облегчение мук отвыкания
66 Глава 9. Стресс
68 Глава 10. Скука
70 Глава 11. Сосредоточенность
72 Глава 12. Релаксация
74 Глава 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
76 Глава 14. Что я бросаю?
81 Глава 15. Добровольное рабство
83 Глава 16. Сколько денег я сэкономлю?
87 Глава 17. Здоровье
99 Глава 18. Энергия
101 Глава 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
102 Глава 20. Зловещие черные тени
104 Глава 21. Преимущества курильщика
106 Глава 22. Метод силы воли
115 Глава 23. Опасайтесь сокращения курения
120 Глава 24. «Всего одна сигаретка»
122 Глава 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
132 Глава 26. Тайный курильщик
135 Глава 27. Общественная привычка?
137 Глава 28. Выбор времени
143 Глава 29. Буду ли я скучать по сигарете?
146 Глава 30. Наберу ли я вес?
148 Глава 31. Избегайте ложных стимулов
151 Глава 32. Легкий способ бросить курить
157 Глава 33. Период отвыкания
163 Глава 34. Всего одна затяжка
165 Глава 35. Будет ли мне трудно?
167 Глава 36. Основные причины неудач
169 Глава 37. Заменители
173 Глава 38. Следует ли мне избегать соблазна?
176 Глава 39. «Момент истины»
179 Глава 40. Последняя сигарета
183 Глава 41. Последнее предупреждение
184 Глава 42. Обратная связь
192 Глава 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
196 Глава 44. Совет некурящим
199 Заключение: помогите положить конец этому позору