Легкий способ бросить курить. В кармане (миниатюрное издание)

Аллен Карр

Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.

Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.

Практичность: никакого запугивания, никаких нотаций, никаких банальных проповедей о вреде курения.

Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.

Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.

Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.

Гарантии успеха: с помощью этого метода более 95% курящих бросают курить навсегда.

Серия: «Книги Аллена Карра».

М.: Добрая книга, 2010.

ISBN 9785-98124-295-3

Количество страниц: 448.

Содержание книги «Легкий способ бросить курить. В кармане (миниатюрное издание)»:

5 Оглавление
11 Предисловие
14 Глава 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
28 Глава 2. «Легкий способ»
42 Глава 3. Почему трудно бросить курить?
57 Глава 4. Коварная ловушка
66 Глава 5. Почему мы продолжаем курить?
69 Глава 6. Никотиновая зависимость
98 Глава 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
127 Глава 8. Облегчение мук отвыкания
131 Глава 9. Стресс
137 Глава 10. Скука
140 Глава 11. Сосредоточенность
146 Глава 12. Релаксация
152 Глава 13. «Комбинированные» сигареты
158 Глава 14. Что я бросаю?
174 Глава 15. Добровольное рабство
180 Глава 16. Сколько денег я сэкономлю?
191 Глава 17. Здоровье
206 Глава 18. Энергия
209 Глава 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
212 Глава 20. Зловещие черные тени
216 Глава 21. Преимущества курильщика
218 Глава 22. Волевой метод
249 Глава 23. Опасайтесь сокращения курения
262 Глава 24. «Всего одна сигаретка»
268 Глава 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
296 Глава 26. Тайный курильщик
300 Глава 27. Общественная привычка?
307 Глава 28. Выбор времени
328 Глава 29. Буду ли я скучать по сигарете?
337 Глава 30. Наберу ли я вес?
342 Глава 31. Избегайте ложных стимулов
351 Глава 32. Легкий способ бросить курить
370 Глава 33. Период отвыкания
390 Глава 34. Всего одна затяжка
393 Глава 35. Основные причины неудач
398 Глава 36. Заменители сигарет
409 Глава 37. Следует ли избегать соблазна?
417 Глава 38. Момент истины
427 Глава 39. Последняя сигарета
431 Клиники Аллена Карра
441 Последнее предупреждение

Инструкция как скачать книгу Аллен Карр: Легкий способ бросить курить. В кармане (миниатюрное издание) в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.