Наука о плавании

Каунсилмен Д.

Анализ научных исследований в сочетании с успешной практической деятельностью позволил автору - известному американскому ученому и тренеру - разработать конкретные рекомендации, определяющие содержание методики подготовки пловцов международного класса.

В книге обобщается опыт крупнейших американских специалистов по плаванию, приводятся кинограммы и анализируются программы тренировок рекордсменов мира - Д. Шаландера. К. Болло. К. Бэрри и др.

Предназначена для тренеров, спортсменов и широкого круга любителей этого вида спорта.

Контрольную редакцию провел заслуженный тренер СССР К.А. Инясевский.

Перевод с английского. Книга переведена с небольшими сокращениями.

М.: Физкультура и спорт, 1972.

Количество страниц: 429.

Содержание книги «Наука о плавании»:

  • 5 Предисловие к русскому изданию
  • 7 Предисловие
  • 11 Глава 1. Принципы механики, применяемые в плавании
    • 12 Сопротивление и продвижение
    • 21 Равномерное продвижение движущей силы
    • 22 3-й закон Ньютона и движения руками над водой
    • 24 Принцип перехода количества движения
    • 24 Правило квадрата
    • 26 Плавучесть
  • 27 Глава 2. Кроль на груди
    • 32 «Порхающий» удар
    • 39 Движения руками
    • 59 Положение головы
    • 60 Техника дыхания
  • 66 Глава 3. Баттерфляй
    • 67 Положение тела
    • 67 Движения ногами
    • 69 Движения руками
    • 75 Техника дыхания и согласование движений
  • 82 Глава 4. Кроль на спине
    • 84 Положение тела
    • 84 Движения ногами
    • 85 Гребок рукой
    • 97 Дыхание
  • 99 Глава 5. Брасс
    • 102 Положение тела
    • 102 Движения ногами
    • 109 Гребок руками
    • 111 Дыхание и движения головой
    • 112 Согласование движений
  • 118 Глава 6. Старты, повороты и темп плавания
    • 123 Анализ техники старта
    • 126 Поворот при плавании кролем на груди
    • 130 Анализ техники поворота сальто при плавании кролем
    • 131 Старт и поворот при плавании баттерфляем
    • 135 Старт и поворот при плавании брассом
    • 137 Старт и поворот при плавании кролем на спине
    • 142 Старты в эстафетном плавании
    • 143 Проплывание дистанции
  • 155 Глава 7. Обучение плаванию
    • 156 Принципы обучения движениям
    • 172 Принципы обучения движениям при изучении механики гребка
  • 132 Глава 8. Методика спортивной тренировки
    • 184 Развитие методов тренировки в плавании
    • 189 Методы тренировки в легкой атлетике
    • 196 Терминология, применяемая в плавании
    • 209 Некоторые принципы тренировки
  • 220 Глава 9. Планирование круглогодичной тренировки
    • 220 Система Индианского университета
    • 228 Сочетание методов тренировки в программе Индианского университета
    • 237 Изменение направленности интегрированной тренировочной программы в различные периоды сезона (система Индианского университета)
  • 261 Глава 10. Упражнения на суше
    • 262 Упражнения для развития силы
    • 267 Применение изометрических напряжений в тренировке пловца
    • 269 Программа упражнений для различных способов плавания
    • 272 Общие указания к упражнениям со штангой
    • 279 Упражнения, выполняемые на «Латиссимус-аппарате»
    • 283 Упражнения с растягивающимися шнурами или блоками
    • 286 Общеразвивающие упражнения пловца
    • 239 Использование других силовых упражнений и изометрических напряжений
    • 289 Упражнения на растягивание
    • 295 Когда следует выполнять упражнения?
    • 296 Кто нуждается в упражнениях на суше?
    • 297 Ценность физических упражнений, применяемых в тренировке пловца дополнительно к плаванию
  • 298 Глава 11. Возрастные группы по плаванию
    • 299 Правильные взгляды на возрастные группы по плаванию
    • 304 Роль тренера в возрастной группе
    • 305 Организация тренировок для команды возрастных групп
    • 303 Наиболее типичные вопросы, возникающие во время занятий с возрастными группами
  • 313 Глава 12. Организация спортивной работы
    • 313 Команды, входящие в коммерческий центр
    • 315 Хорошая организация способствует хорошей спортивной работе
    • 318 Системы организации тренировок
    • 321 Моральная подготовка спортсменов
  • 333 Глава 13. Некоторые дополнительные принципы тренировки
    • 335 Концепция стресс
    • 351 Диета и питание
  • 302 Глава 14. Схемы тренировок некоторых чемпионов
    • 364 Кролисты-спринтеры
    • 370 Спортсмены, специализирующиеся в плавании на средние и длинные дистанции
    • 335 Спортсмены, специализирующиеся в плавании баттерфляем
    • 393 Спортсмены, специализирующиеся в плавании кролем на спине
    • 403 Спортсмены, специализирующиеся в плавании брассом
    • 410 Спортсмены, специализирующиеся в комплексном плавании
    • 415 Тренировка олимпийской команды
  • 424 Библиография
  • 427 Оглавление

Инструкция как скачать книгу Каунсилмен Д.: Наука о плавании в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Наука о плавании
Рейтинг книги:
28 голосов
241

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: