Анатомия плавания

Йен Маклауд

В книге приведены 74 самых эффективных упражнения для пловцов, которые снабжены ясными поэтапными инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц.

Для широкого круга читателей.

Вы хотите повысить свою результативность в плавании? Йен Маклауд расскажет вам, что необходимо делать для наращивания мышечной силы и оптимизации каждого движения во время гребка. Эта книга не просто демонстрирует набор упражнений для тех, кто занимается плаванием. Иллюстрации мышц, активно участвующих во всех движениях, которые совершаются при стартах, поворотах и гребковых движениях во всех 4 стилях спортивного плавания (кроле, брассе, баттерфляе и плавании на спине), позволяют понять, как то или иное упражнение влияет на результат.

Издательство: Попурри, 2011 г.

ISBN 978-985-15-1219-1, 978-0-7360-7571-8

Количество страниц: 200.

Содержание книги «Анатомия плавания»:

  • 5 ГЛАВА 1. Пловец в движении
  • 16 ГЛАВА 2. Мышцы рук
  • 38 ГЛАВА 3. Мышцы плечевого пояса
  • 66 ГЛАВА 4. Мышцы груди
  • 89 ГЛАВА 5. Мышцы живота
  • 117 ГЛАВА 6. Мышцы спины
  • 145 ГЛАВА 7. Мышцы ног
  • 176 ГЛАВА 8. Комплексные упражнения для всего тела
    • 191 Перечень упражнений
  • 197 Об авторе

Инструкция как скачать книгу Йен Маклауд: Анатомия плавания в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Анатомия плавания
Рейтинг книги:
5 голосов
2442

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: