Анатомия бега

Джо Пулео, Патрик Милрой

Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц.

Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Это практическое пособие поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Вы найдете здесь упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона. Кроме того, вы узнаете о самых распространенных травмах и научитесь после них восстанавливаться.

Для широкого круга читателей.

Издательство: Попурри, 2011 г.

ISBN 978-985-15-1250-4, 978-0-7360-8230-3

Количество страниц: 200.

Содержание книги «Анатомия бега»:

  • 5 Предисловие
  • 6 Выражение благодарности
  • 7 Глава 1. Эволюция человека бегущего
  • 17 Глава 2. Сердечно-сосудистые и сердечно-респираторные компоненты
  • 27 Глава 3. Бегун в движении
  • 35 Глава 4. Адаптация к разным скоростям бега и беговым поверхностям
  • 43 Глава 5. Верхняя часть корпуса
  • 65 Глава 6. Руки и плечи
  • 83 Глава 7. Средняя часть тела
  • 103 Глава 8. Верхняя часть ног
  • 125 Глава 9. Голень и стопа
  • 143 Глава 10. Распространенные беговые травмы
  • 167 Глава 11. Беговая обувь
  • 179 Глава 12. Общефизическая подготовка
  • 195 Список упражнений
  • 197 Об авторах

Инструкция как скачать книгу Джо Пулео, Патрик Милрой: Анатомия бега в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Анатомия бега
Рейтинг книги:
0 голосов
2443

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: