Как я научилась худеть. Минус 25 кг на всю жизнь!
Юлия Сергиенко
Вы стремитесь похудеть и провожаете голодным взглядом каждый кусок пищи?
Хотите есть много, вкусно и в любое время, а при этом еще и худеть? Это риторический вопрос…
Но как же воплотить эту мечту в жизнь? Решение столь непростой задачи нашел доктор Пьер Дюкан, а автор предлагает вам повторить этот путь - поверить в возможности программы Проталь и незаметно потерять лишний вес.
Вам не нужно считать калории и баллы, голодать и ограничивать себя во всем. Вы можете ходить в ресторан, принимать гостей дома и всегда оставаться в хорошем настроении. Достаточно следовать простым рекомендациям на каждом из четырех этапов программы похудания. Вы увидите положительный результат уже через две недели и закрепите его на всю оставшуюся жизнь!
Главное условие - неукоснительно следовать несложным правилам и рекомендациям, приведенным в книге. Попробуйте начать новую жизнь с системой Проталь, и вскоре вы сможете покупать одежду тех размеров и фасонов о которых мечтали.
Издательство: Питер, Серия: Лучшие диеты, 2010 г.
ISBN 978-5-49807-647-8
Количество страниц: 192.
Содержание книги «Как я научилась худеть. Минус 25 кг на всю жизнь!»:
- 9 Как все начиналось…
- 12 Что выбрать, или Какая диета менее вредная
- 17 Этот загадочный Проталь
- 31 Немного о химии
- 35 Первый шаг. Режим чистых белков
- 36 Разрешенные продукты
- 51 Приправы и добавки
- 54 Несколько важных советов
- 57 Продолжительность активного периода
- 58 Организм объявляет войну
- 62 Нужно ли принимать витамины?
- 62 Каких результатов следует ожидать от активного режима?
- 67 Второй шаг. Нормальный режим — белки и овощи
- 70 Овощи разрешенные и овощи запрещенные
- 71 Как готовить овощи
- 74 Отварные овощи
- 76 Сколько можно съесть овощей?
- 77 Темп чередования
- 79 Какой потери веса можно ждать?
- 81 Как долго должен длиться режим?
- 87 Третий шаг. Режим закрепления веса — обязательная переходная ступень
- 91 Феномен бумеранга
- 95 Как долго длится такая реакция?
- 96 Как выбрать подходящий вес для стабилизации?
- 99 Расписание переходного режима
- 105 Белковый четверг
- 107 Пара ломтиков зернового хлеба в день
- 108 Кусочек сыра
- 109 Две порции крахмалистых углеводов в неделю
- 113 Мясо
- 115 Два праздничных ужина в неделю
- 121 Особенности белкового четверга
- 122 Выбор продуктов для четверга
- 129 Протеиновые смеси
- 133 Фаза, которой нельзя пренебрегать
- 139 Четвертый шаг. Окончательная стабилизация
- 142 Один белковый день в неделю + три столовые ложки овсяных отрубей ежедневно
- 144 Три ложки овсяных отрубей ежедневно
- 144 Клетчатка растворимая и нерастворимая
- 145 Овсяные отруби — ваш помощник в похудании
- 146 Как есть отруби?
- 151 Проталь и возраст
- 152 Дети
- 155 Подростковый возраст
- 157 Противозачаточные таблетки и вес
- 159 Беременность
- 162 Бальзаковский возраст
- 169 Проталь и курение
- 175 Заключение
- 177 Приложение
Инструкция как скачать книгу Юлия Сергиенко: Как я научилась худеть. Минус 25 кг на всю жизнь! в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
