Йога - искусство не стареть (+ DVD-ROM)

Татьяна Игнатьева

Татьяна Игнатьева - практикующий мастер йоги. С тех пор как она познакомилась с йогой, время обратилось для нее вспять. Победив «неизлечимое» заболевание, она решила помочь многим людям, сделав йогу доступной всем.

Хотите стать молодыми и здоровыми? Вам помогут уникальная система питания и авторский комплекс простейших адаптированных асан лечебной йоги. Освоить несложные упражнения вы сможете по фотографиям и видеокурсу. Всего несколько минут в день гарантируют крепкое здоровье, прекрасную физическую форму и настроение не только вам, но и всей вашей семье!

Издательство: Питер, Серия: Мир йоги, 2009 г.

ISBN 978-5-49807-201-2

Количество страниц: 192.

Содержание книги «Йога - искусство не стареть (+ DVD-ROM)»:

6 Предисловие
9 Часть I. Теория механизмов старения и возможности коррекции биологического возраста
- 10 Взгляды ученых на проблему продления жизни и преодоления старения
- 14 Современные теории старения
  - 14 Предполагаемые «часы» старения и теории, с ними связанные
  - 15 Теория «катастроф и ошибок»
  - 15 Роль окислительного стресса в старении — свободнорадикальная теория старения
  - 16 Теория клеточного старения
  - 16 Апоптоз и продолжительность жизни
- 18 Механизмы старения
  - 18 Физиологические механизмы старения
  - 19 Иммунологические механизмы старения
  - 20 Нейроэндокринологическая теория старения
  - 22 Эпифиз и механизмы старения
  - 23 Старение и биологический возраст
  - 30 Гипоталамус и его связь с главными системами организма
  - 33 Стресс и старение
  - 37 Система обратной связи
  - 39 Методология коррекции стресса
  - 43 Роль гипоталамуса в регуляции энергетического гомеостаза
- 47 Питание и старение
  - 49 Ожирение — главная причина болезней и ускоренного старения
  - 57 Коррекция питания при старении
  - 59 Что предлагает официальная медицина при лечении ожирения?
  - 61 Методология коррекции физической активности
  - 63 Психологические факторы старения
- 65 Геропротекторы продлевают жизнь
  - 65 Нейотропные средства
  - 65 Адаптогены
  - 68 Заместительная клеточная терапия. Роль стволовых клеток в организме человека
  - 70 Две стратегии развития клетки и профилактика преждевременного старения
  - 71 Биомаркеры старения
75 Часть II. Йога для молодости и красоты
- 76 Йога как метод совершенствования человека
- 78 О железах внутренней секреции
  - 78 Щитовидная железа
  - 79 Гипофиз
  - 80 Половые гормоны
- 89 Мой путь к здоровью через йогу
  - 92 Йога на здоровье!
  - 95 Здоровье и адаптация
  - 97 Йога и процессы адаптации
  - 99 Адаптация сенсомоторной системы
  - 101 Соматосенсорные воздействия упражнений йоги
  - 102 Адаптация вегетативной системы
  - 103 Функционально-энергетические аспекты йоги
  - 105 Биохимические аспекты йоги
  - 106 Психическая адаптация
  - 109 Особенности адаптационной гимнастики
  - 109 Основные принципы адаптационной гимнастики. Методология
  - 111 Гармонизирующий комплекс. Адаптационная гимнастика
  - 113 Основные рекомендации
- 120 Гармонизирующий комплекс
  - 120 Часть I
  - 131 Часть II
  - 147 Часть III
168 Заключение
171 Список литературы