Сам себе массажист (+ DVD-ROM)

Владимир Васичкин

Самоучитель массажа - это мастер-класс опытного массажиста. Здесь вы найдете и азы массажа для начинающих, и профессиональные техники для практикующих массажистов. Разновидности самомассажа и лечебного массажа, исцеляющие техники классического массажа, подробная методика воздействия на биологически активные точки - все необходимые сведения для эффективного обучения массажу.

Все массажные приемы и техники проиллюстрированы фотографиями. Книгу дополняет обучающий фильм на DVD.

Издательство: Питер, Серия: Азбука массажа, 2008 г.

ISBN 978-5-91180-922-5

Количество страниц: 224.

Содержание книги «Сам себе массажист (+ DVD-ROM)»:

5 От автора
7 Предисловие
10 Глава 1. Физиологическое действие массажа
13 Глава 2. Разновидности лечебного массажа и самомассажа
16 Глава 3. Основы самомассажа
- 16 Правила выполнения самомассажа
- 17 Положительные стороны самомассажа
- 18 Отрицательные стороны самомассажа
- 19 Показания к применению самомассажа
- 20 Противопоказания к применению самомассажа
22 Глава 4. Техника и методика классического массажа и самомассажа
- 23 Поглаживание
- 35 Растирание
- 43 Разминание
- 51 Вибрация
- 59 Движение
70 Глава 5. Основы точечного самомассажа
- 70 Методические рекомендации
- 72 Способы определения биологически активных точек
81 Глава 6. Техника и методика локального точечного самомассажа
- 83 Традиционные приемы точечного самомассажа
- 86 Специальные приемы точечного самомассажа
- 88 Основы методики точечного локального самомассажа
93 Глава 7. Биологически активные точки, наиболее рекомендуемые для самомассажа
101 Глава 8. Лечимся самомассажем
109 Глава 9. Точечный самомассаж как «скорая помощь»
- 109 Усталость ног
- 111 Судороги икроножных мышц
- 113 Сильная головная боль, нарушения сна, артериосклеротические состояния
- 118 Диарея, метеоризм
- 120 Невралгия седалищного нерва (ишиас)
- 125 Заболевания коленных суставов
- 128 Целлюлит
- 139 Пояс нично-крестцовый радикулит
- 142 Шейно-грудной остеохондроз
- 146 Неотложная помощь для рук
- 149 Нарушение подвижности лучезапястного сустава
- 152 Заболевания локтевого сустава
- 156 Заболевания плечевого сустава
- 165 Функциональные патологии органов дыхания
- 167 Насморк, ринит
- 171 Сердечные заболевания
- 173 Понос, энтероколит, спазмы внизу живота
- 176 Предобморочное состояние, стресс
180 Послесловие
182 Приложение 1. Топография биологически активных точек
188 Приложение 2. Расположение биологически активных точек на меридианах
201 Приложение 3. Условное обозначение биологически активных точек
205 Семинары по массажу
218 Книги и статьи автора о массаже