Хорошая память вопреки возрасту
Вероника Климова
Мучительно пытаетесь вспомнить «вылетевшее» слово?
Вам все труднее сосредоточиться?
Вас пугает призрак склероза и старческого слабоумия?
Вы хотите помочь близким, у которых уже начала проявляться эта проблема?
Поверьте: «возраст» - вовсе не синоним «маразма»! И после семидесяти лет можно чувствовать себя так же, как в сорок. Главное - вовремя начать профилактику мозговых нарушений и сосудистых заболеваний!
Книга Вероники Владимировны Климовой, врача областного отдела профилактики, рассказывает о самых эффективных методах профилактики и коррекции мозговых нарушений. Используя резервные возможности головного мозга, вы научитесь быть здоровыми, укрепите свою память и сможете жить полной активной жизнью. В любом возрасте.
Издательство: Питер, Серия: Семейный доктор, 2011 г.
ISBN 978-5-459-00512-7
Количество страниц: 192.
Содержание книги «Хорошая память вопреки возрасту»:
- 7 От автора
- 8 Введение
- 11 Немного истории
- 11 И дети дьявола, и люди Божии…
- 12 Временное и необратимое
- 13 Болезни любви и слабоумие — неожиданное открытие!
- 15 С возрастом уходит не только память
- 15 Главное отличие
- 17 Способность жить — способность познавать
- 18 Что помогает познавать?
- 23 Что такое память?
- 23 Память — волшебная копилка
- 24 Память — цемент отношений
- 25 Процессы памяти
- 31 Виды памяти
- 31 Движения, эмоции, логика и образ
- 37 Память и органы чувств
- 43 Механизмы памяти
- 43 Память — мостики между клетками
- 45 Память языком медиаторов
- 49 Память и восприятие: возрастные изменения
- 49 Как развиваются нарушения
- 52 С годами теряется пластичность
- 53 Память уходит уже с тридцати…
- 54 Старение — успешное и не очень
- 55 Возрастные изменения — не помеха для полноценной жизни
- 57 Деменция — то, чего мы страшимся
- 72 Когда пути назад не перекрыты, или Преддементные состояния
- 86 Болезни, приводящие к деменции
- 86 Болезнь Августы, фамилии которой никто не помнит
- 90 Заторы на пути реки жизни (атеросклероз сосудов головного мозга)
- 93 Анемия — когда наш мозг голодает
- 99 Депрессия: страдает не только настроение, но и память
- 106 Гипотиреоз: память нуждается в гормонах
- 109 Любить лекарства до потери памяти (лекарства, приводящие к ухудшению памяти)
- 122 Другие причины
- 123 Ясный ум в зрелые годы: практические шаги
- 123 Лучший тренажер для памяти
- 126 Путешествия в разных масштабах
- 133 Пища для мозга — от хора до актива жильцов
- 139 Путем Пушкина и сотоварищей
- 147 Социальная включенность
- 154 Память и сон
- 154 Детство — только не спать!
- 157 Сон и память
- 159 Как быть с бессонницей?
- 166 Питание для укрепления памяти
- 167 Белки, жиры и углеводы
- 176 Витамины и микроэлементы для памяти
- 180 Приложение 1. Тест для проверки памяти
- 183 Приложение 2. Тест на пространственное ориентирование
- 184 Приложение 3. Таблица гликемических индексов продуктов питания
Инструкция как скачать книгу Вероника Климова: Хорошая память вопреки возрасту в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
