Айкидо и динамическая сфера
А. Вестбрук
"Айкидо и динамическая сфера" детально, систематизировано и всеобъемлюще представляет обширный арсенал базовых техник и основополагающих принципов айкидо, иллюстрируя их блестящими графическими миниатюрами.
Действительную ценность этой книги подтверждает факт почти 50-кратного ее переиздания со времени первого выхода в свет.
Дополнительной деталью, подтверждающей компетентность и уникальность подхода авторов, является то, что последнее издание вышло в Японии, более чем ревниво относящейся к вторжению западных авторов на свою исконную территорию.
Это всестороннее руководство по айкидо обеспечит вам основу для занятий этим благородным боевым искусством и высокоэффективным методом самозащиты.
Издательство: АСТ, Астрель, Серия: Боевые искусства, 2008 г.
ISBN 978-5-17-028735-2, 966-7319-03-2
Количество страниц: 384.
Содержание книги «Айкидо и динамическая сфера»:
- 11 ГЛАВА I. Что такое айкидо?
- 14 Защита в айкидо
- 15 «Центр» и «ки»
- 18 Стратегия нейтрализации
- 20 Потенциальные возможности айкидо
- 23 ГЛАВА II. Истоки айкидо
- 23 Основатель
- 24 Основные истоки айкидо
- 25 Боевые искусства
- 27 «Этика» защиты
- 29 ГЛАВА III. Организация
- 29 Иерархия
- 31 Присвоение категорий
- 33 Униформа
- 35 Татами
- 36 Этикет и занятия
- 39 ГЛАВА IV. Занятия айкидо
- 42 Теория атаки
- 43 Физические факторы
- 47 Динамические факторы
- 50 Технические факторы
- 53 Объединенная сила атаки
- 57 ГЛАВА V. Теория защиты
- 65 Принцип централизации
- 75 Принцип расширения
- 83 Принцип направляющего контроля
- 89 Принцип сферичности
- 92 Круги Нейтрализации
- 94 Спирали и Полуспирали Нейтрализации
- 96 Динамическая сфера
- 99 Слияние и специальные упражнения
- 109 ГЛАВА VI. Физическая подготовка
- 110 Подготовительные упражнения: гибкость
- 115 Основные упражнения: координация (айки-тайсо)
- 133 Кувырки и перекаты (Укэми вадза)
- 139 ГЛАВА VII. Позы и движения при защите
- 139 Этапы и единство процесса зашиты в айкидо
- 141 Стойки
- 144 Передвижение
- 155 ГЛАВА VIII. Основные приемы нейтрализации
- 165 Удержания
- 224 Броски
- 318 Комбинации
- 323 ГЛАВА IX. Практика более высокого уровня
- 324 «Ковёрное», или коленное айкидо
- 336 Упражнения с шестом
- 344 Применение нейтрализующих приемов против вооруженного нападения
- 254 Применение нейтрализующих приемов для отражения атак нескольких противников
- 356 Свободный стиль (рандори)
- 361 ГЛАВА X. Заключение
- 365 СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
Инструкция как скачать книгу А. Вестбрук: Айкидо и динамическая сфера в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.