Бразильское Джиу-Джитсу. Теория и Техника
Ренцо и Ройлер Грейси
За последние десять лет в боевых искусствах произошел коренной перелом. Он начался в девяностых годах прошлого века, когда в Соединенных Штатах была проведена серия турниров по смешанным боевым искусствам (СБИ) - таких, как чемпионат по боям без правил, где представители различных стилей решили наконец выяснить, какое искусство является лучшим в реальном бою. К удивлению большинства, ключами к победе оказались вовсе не сила ударов, не скорость и мощь, не ловкость и агрессия, а способность сбить противника с ног и борцовские приемы, с помощью которых боец заставлял противника признать поражение. Яркой звездой сверкнули на тех турнирах представители бразильского джиу-джитсу. На ринге они показали такое мастерство и знание техники, что их стиль всего за несколько месяцев, пока шли первые турниры, стал самым известным и обрел международное признание.
Бразильцы, ведомые семьей Грейси, ясно продемонстрировали всю простоту поединка. После нескольких ударов руками или ногами противники входили в клинч, начинали бороться и падали на землю. Именно на земле и решался исход поединка. К сожалению, многие именитые бойцы справлялись только с начальной стадией схватки - ударами. Приученные к боям на земле, бразильцы легко одерживали верх практически во всех поединках.
Впервые в истории два легендарных мастера бразильского джиу-джитсу - Ренцо и Ройлер Грейси - создали книгу, которая ознакомит вас с основными техниками стиля. Здесь вы найдете более восьмисот высококачественных фотографий с подробными разъяснениями, а также узнаете, благодаря каким факторам представители бразильского джиу-джитсу одержали столь потрясающий успех. Эти знания, подкрепленные тренировками, помогут вам развить боевые навыки независимо от того, занимаетесь ли вы боевыми искусствами или просто желаете расширить кругозор.
Издательство: Феникс, Серия: Боевой спорт, 2005 г.
ISBN 5-222-06856-0
Количество страниц: 280.
Содержание книги «Бразильское Джиу-Джитсу. Теория и Техника»:
- 10 Как создавалась книга
- 11 Предисловие
- 12 Представляем авторов
- 18 Часть 1. Теория Текущая революция в мире боевых искусств
- 18 Основная проблема боевых искусств
- 19 Лучшие из лучших. Турниры по смешанным боевым искусствам (СБИ)
- 19 Результаты первых турниров
- 19 Бразильское джиу-джитсу на турнирах СБИ
- 20 Причины успеха бразильского джиу-джитсу на турнирах СБИ
- 20 Бразильское джиу-джитсу как ответ на главный вопрос боевых искусств
- 21 Бой на земле и самозащита
- 23 История
- 23 Японское наследие
- 23 Влияние Дзигоро Кано
- 24 Гений Кано
- 24 Парадокс Рандори
- 24 Методы Кано в действии
- 25 Маеда
- 26 Маеда и Грейси
- 26 Развитие бразильского джиу-джитсу
- 27 Гений семьи Грейси — избавление от ограничений Кано
- 28 Историческая справка
- 28 Бразильское джиу-джитсу как программа изучения боевых искусств
- 30 Тренировки
- 30 Начало тренировок в бразильском джиу-джитсу
- 31 Пояса и система уровней в бразильском джиу-джитсу
- 32 Белый пояс — синий пояс
- 32 Синий пояс — алый пояс
- 33 Коричневый пояс
- 33 Черный пояс
- 33 Еще кое-что о поясах
- 34 Различные способы тренировки
- 34 Технический прогресс
- 35 Сколько техник?
- 35 Как поддержать стремление к прогрессу?
- 35 Как вести себя на тренировках?
- 35 Важность основ
- 36 Спарринг
- 36 Позиционная тактика бразильского джиу-джитсу
- 37 Основные положения в бою на земле
- 37 Положение сверху противника
- 37 Положение поперек противника
- 38 Положение «колено-на-животе»
- 38 Положение за спиной противника
- 39 Защитное положение
- 39 Практический пример позиционной тактики бразильского джиу-джитсу
- 41 Несомненные преимущества борцовских тренировок
- 46 Часть 2. Техника
- 46 Синий пояс
- 46 001. Завязывание пояса
- 48 002. Кувырки и страховка при падении
- 50 003. Выход из-под соперника, «упа»
- 52 004. «Упа». Техника выполнения
- 54 005. Защита против захвата шеи спереди обеими руками
- 56 006. Захват запястья одной рукой (ладонью вверх)
- 58 007. Захват запястья одной рукой (ладонью вниз)
- 60 008. Захват запястья двумя руками
- 62 009. Атака. Бросок через бедро
- 64 010. Защита против захвата за одежду одной рукой
- 66 011. Захват спереди за воротник и шею
- 68 012. Защита против залома головы из позиции стоя
- 70 013. Защита против «медвежьих объятий» сзади
- 72 014. Удавки и удушения. «Амасса Пао»
- 74 015. Защита против «Амассы Пао»
- 76 016. Защита от прямого удара ногой
- 78 017. Прохождение защиты
- 80 018. «Ножницы»
- 82 019. Атака из положения сверху противника, «Американа»
- 84 020. Залом руки из положения сверху противника
- 86 021. Защита против «гильотины»
- 88 022. Прохождение защиты стоя
- 90 023. Опрокидывание противника двумя ногами
- 92 024. Защита против опрокидывания обеими ногами
- 94 025. Опрокидывание противника обеими ногами и залом руки
- 96 026. Опрокидывание противника толчком ног
- 98 027. Опрокидывание противника подъем-разгибом
- 100 028. Освобождение от залома головы. Вариант 1
- 102 029. Освобождение от залома головы. Вариант 2
- 104 030. Выскальзывание из-под лежащего поперек груди противника
- 106 031- Защита против «медвежьих объятий» спереди
- 108 032. Защита против удушения сзади в положении стоя
- 110 033. Защита против «медвежьих объятий» (руки захвачены)
- 112 034. Атака из защитной позиции, «кимура»
- 114 035. Освобождение от залома головы. Вариант 3
- 116 036. Освобождение от залома головы. Вариант 4
- 118 037. Защита против бокового удара задней рукой
- 120 038. «Гильотина»
- 122 039. Защита от «гильотины»
- 124 040. Защита против захвата за плечо
- 126 041. Еще одна защита против захвата за плечо
- 128 042. Защита против захвата горла
- 130 043. Боковой удар ногой
- 132 044- Защита от «гильотины»
- 134 045. Удары локтями
- 136 046. Удушение сзади, «мата ляо»
- 138 047. Защита против захвата за одежду обеими руками
- 140 048. Удушения. «Треугольник»
- 142 049. Техника выскальзывания
- 144 050. Выскальзывание из-под сидящего на груди противника
- 146 051. Залом руки из защитной позиции
- 148 052. Удушение с захватом за воротник
- 158 Алый пояс
- 158 056. Переход из позиции поперек противника в позицию сверху него. Поворот бедер
- 160 057. Сброс противника подъем-разгибом
- 162 058. Залом ахиллова сухожилия
- 164 059. Переход из позиции поперек противника в позицию сверху него. Драйв коленями
- 166 060. Защита против руки на груди
- 168 061. Как правильно вставать в уличной драке
- 170 062. Защита против удушения сзади в положении стоя
- 172 063. Защита от прямого удара ногой
- 174 064. Залом плеча с использованием ног, «омоплата»
- 176 065. Опрокидывание противника с проникновением руки
- 178 066. Проникновение руки и залом
- 180 067. «Кимура»
- 182 068. Удушение из положения поперек противника
- 184 069. Защита от «гильотины» с захватом руки
- 186 070. Позиция «колено-на-животе»
- 188 071. Защита в положении «колено-на-животе»
- 190 072. Залом руки в положении «колено-на-животе»
- 192 073. Переход из «треугольника» к залому руки
- 194 074. Залом пальца
- 196 075. Переход из защитного положения к залому лодыжки
- 198 076. Защита от захвата двумя руками сзади
- 200 077. Залом колена в защитном замке противника
- 202 078. Опрокидывание противника в «открытой защите» сидя («бабочка»)
- 204 079. Опрокидывание противника через голову
- 206 080. Опрокидывание противника с захватом ног
- 208 081. Захват за воротник с удавкой
- 210 082. Залом руки в положении поперек противника
- 214 Коричневый пояс
- 214 083. Освобождение от залома головы в положении стоя. Вариант 1
- 216 084. Освобождение от залома головы в положении стоя. Вариант 2
- 218 085. Уход от противника, прижавшего вас к стене
- 220 086. Переход из положения «север-юг» за спину противника
- 222 087. Переход из положения «север-юг» к залому ступни
- 224 088. Залом лодыжки из открытой защиты
- 226 089. Залом колена в положении поперек противника
- 228 090. Залом шеи в положении поперек противника
- 230 091. Удавка из положения «колено-на-животе»
- 232 092. Залом руки из положения поперек противника
- 234 093. Залом плеча из положения поперек противника
- 236 094. Переход из защитного положения за спину противника
- 238 095. Защита от противника, который находится за спиной. Ножной замок
- 240 096. «Вертолет» и залом руки
- 242 097. «Серп»
- 244 098. «Крюк»
- 246 099. Прохождение полузащиты
- 250 Черный пояс
- 250 100. «Треугольник» в положении «север-юг»
- 252 101. Освобождение из положения «север-юг»
- 254 102. Перекидывание противника с помощью ног
- 256 103. «Защита паука»
- 258 104. Переход из полузащиты в положение сверху
- 260 105. Удавка плечом из защитного положения
- 262 106. Переход из положения сверху противника к удавке сбоку
- 261 107. Защита против захвата горла одной рукой в положении спиной к стене
- 266 108. Освобождение от залома головы и переход к залому руки
- 268 109. «Звезда»
- 270 110. Залом колена в «закрытой защите»
- 272 Послесловие
Инструкция как скачать книгу Ренцо и Ройлер Грейси: Бразильское Джиу-Джитсу. Теория и Техника в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
