Бокс
К.В. Градополов
Настоящая книга является первым с советского времени переизданием знаменитого учебного пособия К.В.Градополова. В нем фактически обобщен и изложен опыт работы ведущих специалистов бокса 1920-1950 гг.
Текст глав печатается в полном соответствии с оригиналом (К.В.Градополов. Бокс. - М.: Гос. изд. «Физкультура и спорт», 1951). В связи с естественно произошедшими изменениями понятий, терминологии, правил соревнований и бокса в целом к настоящему изданию добавлен научный комментарий материала, исходя из современных положений в боксе. Добавлены архивные фотоматериалы.
Для студентов институтов физической культуры, тренеров и специалистов в области ударных единоборств, а также любителей спорта.
Издательство: Инсан, Серия: Библиотека Федерации Бокса России, 2010 г.
ISBN 978-5-85840-019-6
Количество страниц: 320.
Содержание книги «Бокс»:
- 3 Предисловие к четвертому изданию
- 5 Введение
- 7 Глава 1. Краткие сведения о развитии бокса
- 7 Кулачные бои в древнем мире
- 11 Кулачные бои у народов нашей страны
- 14 Бокс на голых кулаках в Англии
- 15 Современный бокс за рубежом
- 18 Развитие отечественного бокса
- 24 Глава 2. Техника бокса
- 24 Основы техники бокса, ее классификация и терминология
- 25 Основные положения боксера
- 33 Удары
- 53 Зашита
- 66 Контрудары
- 90 Двойные удары и защита от них
- 94 Серии ударов и защита от них
- 98 Глава 3. Тактика бокса
- 98 Значение тактики в бою на ринге
- 101 Наступательные и оборонительные действия
- 105 Условия боя на различных дистанциях
- 111 Тактическая организация боя
- 120 Руководство боксерами в процессе турнира
- 125 Глава 4. Упражнения боксера
- 125 Общая характеристика упражнений боксера
- 127 Общеразвивающие упражнения
- 147 Специальные упражнения
- 174 Глава 5. Организация и планирование учебно-спортивной работы в секции бокса
- 174 Организация работы в секции бокса
- 176 Формы организации занятий
- 177 Планирование и учет работы секции
- 185 Оборудование места для занятий боксом
- 189 Глава 6. Основы методики обучения боксу
- 192 Задачи обучения боксера-новичка
- 192 Воспитание в учебно-тренировочном процессе
- 195 Принципы н методы обучения боксера
- 204 Основные методические приемы обучения технике бокса
- 208 Основы построения урока бокса
- 211 Содержание курса обучения боксера-новичка
- 232 Глава 7. Основы тренировки боксера
- 232 Цели и задачи тренировки
- 232 Всестороннее развитие физических качеств
- 238 Совершенствование технических навыков
- 241 Развитие тактического мышления
- 242 Психологическая и полевая подготовка боксера
- 248 Тренирующее значение соревнований
- 249 Применение максимальных нагрузок
- 249 Планирование тренировки
- 257 Построение тренировочных занятий
- 268 Гигиена и режим тренировки
- 273 «Спортивная форма» боксера
- 275 Предупреждение переутомления
- 276 Предупреждение спортивного травматизма
- 279 Врачебный контроль в тренировке
- 279 Самоконтроль в процессе тренировки
- 282 Акклиматизация спортсмена перед соревнованиями
- 283 Тренировка в условиях горного климата
- 285 Глава 8 Спортивная работа с юными боксерами
- 285 Значение спортивной работы по боксу с молодежью
- 286 Организация учебно-спортивной работы по боксу с юношами
- 288 Особенности методики занятий по боксу с подростками (13—14 лет)
- 291 Особенности спортивной работы по боксу с младшими юношами (15—16 лет)
- 294 Тренировка и состязания по боксу старших юношей (17—18 лет)
- 294 Молодежная группа боксеров (19—20 лет)
- 295 Глава 9. Совершенствование боксеров младших спортивных разрядов
- 295 Задачи дальнейшего совершенствования боксера
- 296 Содержание курса обучения и тренировки боксеров младших спортивных разрядов
- 302 Общие требования и индивидуальный подход к боксерам
- 303 Индивидуальная манера боя боксера
- 308 Глава 10. Совершенствование боксеров старших спортивных разрядов
- 308 Стиль боксирования советских мастеров ринга
- 308 Перспектива спортивного совершенствования
- 311 Основные требования к организации и методике тренировки мастеров ринга
- 315 Организация тренировки
- 318 Подготовка сборной команды к соревнованиям
- 323 Общие мероприятия по подготовке к международным состязаниям
- 325 Глава 11. Соревнования и судейство их
- 332 Приложения
Инструкция как скачать книгу К.В. Градополов: Бокс в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.