Бокс

К.В. Градополов

Настоящая книга является первым с советского времени переизданием знаменитого учебного пособия К.В.Градополова. В нем фактически обобщен и изложен опыт работы ведущих специалистов бокса 1920-1950 гг.

Текст глав печатается в полном соответствии с оригиналом (К.В.Градополов. Бокс. - М.: Гос. изд. «Физкультура и спорт», 1951). В связи с естественно произошедшими изменениями понятий, терминологии, правил соревнований и бокса в целом к настоящему изданию добавлен научный комментарий материала, исходя из современных положений в боксе. Добавлены архивные фотоматериалы.

Для студентов институтов физической культуры, тренеров и специалистов в области ударных единоборств, а также любителей спорта.

Издательство: Инсан, Серия: Библиотека Федерации Бокса России, 2010 г.

ISBN 978-5-85840-019-6

Количество страниц: 320.

Содержание книги «Бокс»:

  • 3 Предисловие к четвертому изданию
  • 5 Введение
  • 7 Глава 1. Краткие сведения о развитии бокса
    • 7 Кулачные бои в древнем мире
    • 11 Кулачные бои у народов нашей страны
    • 14 Бокс на голых кулаках в Англии
    • 15 Современный бокс за рубежом
    • 18 Развитие отечественного бокса
  • 24 Глава 2. Техника бокса
    • 24 Основы техники бокса, ее классификация и терминология
    • 25 Основные положения боксера
    • 33 Удары
    • 53 Зашита
    • 66 Контрудары
    • 90 Двойные удары и защита от них
    • 94 Серии ударов и защита от них
  • 98 Глава 3. Тактика бокса
    • 98 Значение тактики в бою на ринге
    • 101 Наступательные и оборонительные действия
    • 105 Условия боя на различных дистанциях
    • 111 Тактическая организация боя
    • 120 Руководство боксерами в процессе турнира
  • 125 Глава 4. Упражнения боксера
    • 125 Общая характеристика упражнений боксера
    • 127 Общеразвивающие упражнения
    • 147 Специальные упражнения
  • 174 Глава 5. Организация и планирование учебно-спортивной работы в секции бокса
    • 174 Организация работы в секции бокса
    • 176 Формы организации занятий
    • 177 Планирование и учет работы секции
    • 185 Оборудование места для занятий боксом
  • 189 Глава 6. Основы методики обучения боксу
    • 192 Задачи обучения боксера-новичка
    • 192 Воспитание в учебно-тренировочном процессе
    • 195 Принципы н методы обучения боксера
    • 204 Основные методические приемы обучения технике бокса
    • 208 Основы построения урока бокса
    • 211 Содержание курса обучения боксера-новичка
  • 232 Глава 7. Основы тренировки боксера
    • 232 Цели и задачи тренировки
    • 232 Всестороннее развитие физических качеств
    • 238 Совершенствование технических навыков
    • 241 Развитие тактического мышления
    • 242 Психологическая и полевая подготовка боксера
    • 248 Тренирующее значение соревнований
    • 249 Применение максимальных нагрузок
    • 249 Планирование тренировки
    • 257 Построение тренировочных занятий
    • 268 Гигиена и режим тренировки
    • 273 «Спортивная форма» боксера
    • 275 Предупреждение переутомления
    • 276 Предупреждение спортивного травматизма
    • 279 Врачебный контроль в тренировке
    • 279 Самоконтроль в процессе тренировки
    • 282 Акклиматизация спортсмена перед соревнованиями
    • 283 Тренировка в условиях горного климата
  • 285 Глава 8 Спортивная работа с юными боксерами
    • 285 Значение спортивной работы по боксу с молодежью
    • 286 Организация учебно-спортивной работы по боксу с юношами
    • 288 Особенности методики занятий по боксу с подростками (13—14 лет)
    • 291 Особенности спортивной работы по боксу с младшими юношами (15—16 лет)
    • 294 Тренировка и состязания по боксу старших юношей (17—18 лет)
    • 294 Молодежная группа боксеров (19—20 лет)
  • 295 Глава 9. Совершенствование боксеров младших спортивных разрядов
    • 295 Задачи дальнейшего совершенствования боксера
    • 296 Содержание курса обучения и тренировки боксеров младших спортивных разрядов
    • 302 Общие требования и индивидуальный подход к боксерам
    • 303 Индивидуальная манера боя боксера
  • 308 Глава 10. Совершенствование боксеров старших спортивных разрядов
    • 308 Стиль боксирования советских мастеров ринга
    • 308 Перспектива спортивного совершенствования
    • 311 Основные требования к организации и методике тренировки мастеров ринга
    • 315 Организация тренировки
    • 318 Подготовка сборной команды к соревнованиям
    • 323 Общие мероприятия по подготовке к международным состязаниям
  • 325 Глава 11. Соревнования и судейство их
  • 332 Приложения

Инструкция как скачать книгу К.В. Градополов: Бокс в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Бокс
Рейтинг книги:
0 голосов
2684

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: