Цигун на каждый день (+DVD)

Людмила Белова

Людмила Белова - мастер цигун, член Российской федерации ушу и национальной ассоциации цигун США, руководитель клуба здоровья «Белый Журавль».

Хотите жить долго, не болеть и не стареть? Проводником на пути к здоровью и молодости будет древнекитайская система цигун! Исцеляющие упражнения цигун помогут очистить организм от шлаков, успокоить нервы, снять физическое напряжение и усталость, восстановить работу внутренних органов и систем, нормализовать вес и давление, укрепить мышцы, кости и сосуды, освоить несложные методы самопомощи.

Простота и доступность цигун открывает двери для всех: «Небесные ворота широко открыты для раздачи подаяний, и на пути к ним нет толпы». В путь, по реке цигун, по временам года в круге перемен пяти стихий - за здоровьем и долголетием!

Издательство: Питер, 2012 г.

ISBN 978-5-459-01162-3

Количество страниц: 320.

Содержание книги «Цигун на каждый день (+DVD)»:

5 Предисловие. О чем расскажут страницы книги
13 Глава 1. Совершенствуемся душой и телом
- 19 Совершенно мудрые
- 36 Ученые медики о цигун
- 40 Занимающиеся о цигун
51 Глава 2. Суть человека есть его ци
- 53 Сосуды жизни
- 61 Вступление к практическому знакомству с цигун
- 70 Естественные состояния на цигун-занятиях
- 77 Завершающие движения
- 79 Будь подобен шелковой нити
- 92 Поглощение бирюзовой дымки
101 Глава 3. Китайский массаж
- 106 Основные приемы цигун-массажа
- 115 Тройное цигун-упражнение
- 119 Первое цигун-занятие
125 Глава 4. Весенняя цигун-терапия дерева
- 128 Март
- 137 Апрель
- 152 Май
- 162 Получение всего полезного извне, присущее весне
165 Глава 5. Летняя цигун-терапия огня
- 169 Июнь
- 178 Июль
- 183 Август
- 189 Получение всего полезного извне, присущее лету
193 Глава 6. Конец лета — начало осени: цигун-терапия земли
- 198 Цигун-диета
- 206 Цигун-терапия земли
- 212 Статический и динамический цигун
- 217 Получение всего полезного извне, присущее концу лета – началу осени
221 Глава 7. Осенняя цигун-терапия металла
- 224 Сентябрь
- 232 Октябрь
- 238 Ноябрь
- 248 Пять священных животных
- 260 Получение всего полезного извне, присущее осени
263 Глава 8. Зимняя цигун-терапия воды
- 266 Декабрь
- 275 Январь
- 284 Февраль
- 286 Цигун-терапия, нормализующая давление
- 292 Цигун-терапия, укрепляющая ноги
- 298 Успокаивающая цигун-терапия
- 299 Получение всего полезного извне, присущее зиме
305 Послесловие. Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага