Книговодство > Нетрадиционная медицина, Позвоночник, суставы

Артрит и артроз. Профилактика и лечение

Людмила Рудницкая

Жизнь - это постоянное движение. Мы ходим, бегаем, стоим, танцуем, подпрыгиваем и приседаем - и все это благодаря тому, что у нас есть суставы. Когда работа хотя бы одного из них нарушается, жизнь как будто замирает, и начинается борьба с болью.

Семейный доктор рекомендует эффективную программу лечения артритов, артрозов и родственных им недугов. Все просто, понятно, доступно: определяем свою проблему, задаем вопросы врачу, составляем комплекс восстанавливающих упражнений, следуем исцеляющей диете… И болезнь отступает!

Издательство: Питер, Серия: Семейный доктор, 2013 г.

ISBN 978-5-388-00451-2, 978-5-4461-0067-5 , 978-5-459-01123-4

Количество страниц: 224.

Содержание книги «Артрит и артроз. Профилактика и лечение»:

6 Вступление. Разделенная беда — уже полбеды
9 Глава 1. Были бы кости
- 10 Несколько слов о скелете
- 15 Популярная биомеханика
- 18 Популярная биохимия
19 Глава 2. На что жалуетесь?
- 19 Виды заболеваний
- 34 Симптомы и диагностика
- 39 Причины возникновения болезни
- 42 Факторы, способствующие развитию заболевания
44 Глава 3. Девять обязательств перед самим собой
- 45 Регулярно консультируйтесь с врачом
- 46 Не отказывайтесь от традиционных методов лечения
- 47 Не пренебрегайте средствами народной медицины
- 48 Выполняйте физические упражнения
- 49 Заполните свой досуг тем, что любите больше всего
- 50 Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу
- 50 Нормализуйте вес
- 51 Боритесь с депрессией
- 53 Помогайте тем, кто рядом с вами
- 53 Программа лечения артрита работает!
57 Глава 4. От любви и артрита лекарства нет
- 57 Прежде чем начать прием лекарства
- 61 Препараты первой группы
- 67 Препараты второй группы (базисные)
- 70 Хондропротекторы
76 Глава 5. А если без лекарств?
- 76 Начинаем с чистки
- 84 Тибетские методики
- 88 Лечение сабельником болотным
- 90 Залмановские скипидарные ванны
- 93 Волшебный бишофит
- 96 Целебный шун гит
- 97 Голубая целительница глина
- 99 Рецепты, рецепты, рецепты
- 110 А напоследок — золотой ус!
112 Глава 6. О вкусной и здоровой пище
- 113 Что такое здоровая пища?
- 113 Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами
- 119 Особенности питания при приеме некоторых лекарств
- 122 Продукты, уменьшающие воспаление
- 123 Диетическое питание
- 132 Зимой и летом
- 135 Диета доктора Хея
- 140 А теперь поговорим о лишнем весе
- 147 Несколько легких диет
152 Глава 7. Двигайтесь!
- 152 Как начать заниматься?
- 156 У вас еще остались сомнения?
- 161 Протестируйте себя
- 166 Комплексные тренировки
- 171 Ходьба
- 174 Езда на велосипеде
- 175 Упражнения в воде
- 178 Упражнения с отягощением
- 180 Упражнения на растяжение, или стретчинг
- 183 От простого к сложному
- 199 Танцетерапия
202 Глава 8. Уныние — грех
- 202 Боль, депрессия, снова боль
- 204 Это популярное слово «депрессия»
- 205 Признаки депрессии
- 208 Группа риска
- 209 Что делать, если депрессия уже с вами
- 211 Осторожнее с антидепрессантами!
- 213 Что делать?
- 213 Подальше от стресса
- 217 Спите больше!
219 Заключение. Чему мы научились