Программа здорового питания академика Болотова

Содержание книги «Программа здорового питания академика Болотова»:

• 7 От редакции
• 11 Введение
• 13 ЧАСТЬ 1. Программа здорового питания Болотова
• 14 Глава 1. Краткое описание основных принципов медицины Болотова
  • 14 Принцип первый: увеличение числа молодых клеток (омоложение организма)
  • 18 Принцип второй: превращение шлаков в соли (очищение организма)
  • 20 Принцип третий: выведение солей (ощелачивание организма)
  • 23 Принцип четвертый: борьба с болезнетворными бактериями (лечение организма)
  • 27 Принцип пятый: восстановление ослабленных органов (регенерация тканей организма)
• 28 Глава 2. Начало «Программы здорового питания»: восстановление ЖКТ
  • 28 Процедура восстановления ЖКТ
  • 30 Процедура восстановления работы луковицы 12-перстной кишки
  • 30 Режим питания, восстанавливающий ткани ЖКТ
  • 33 Уменьшение проникновения желчи в желудок
  • 34 Нормализация аппетита
• 37 Глава 3. Основные процедуры и препараты медицины Болотова
  • 39 Окисление организма
  • 50 Ощелачивание организма
• 54 Глава 4. Тактика здорового питания академика Болотова
  • 55 Схема питания по Болотову
  • 56 Принцип парности в режиме питания
  • 57 Питание через кожу
  • 59 Разогрев кожного покрова
  • 59 Снятие шлаков и защитного жирового слоя с кожного покрова
  • 60 Питание через кожный покров
• 61 Глава 5. Утро. Программа здорового питания Болотова
  • 62 Чередование продуктов питания
  • 63 Мясо мы не отрицаем
  • 64 Замена утреннему кофе
  • 64 Утренняя разминка
  • 65 Утро: программа движения
  • 67 Утро: программа очищения
  • 68 Утренние напитки
  • 68 Рецепты общеукрепляющих квасов Болотова
• 71 Глава 6. Ферменты Болотова для лечения различных заболеваний
  • 72 Таблица соответствия ферментов для окисления систем и органов
  • 79 Ферменты для лечения онкологических заболеваний
• 82 Глава 7. Болотовские каши
  • 83 Приготовление каши по-деревенски
• 86 Глава 8. Пряности: острое лечение
  • 87 Бадьян, или иллициум настоящий
  • 87 Калган настоящий
  • 88 Гвоздика
  • 88 Имбирь
  • 89 Каперсы колючие
  • 90 Кардамон
  • 90 Корица
  • 91 Куркума
  • 91 Лавр благородный
  • 92 Лук репчатый
  • 93 Перец черный
  • 94 Петрушка
  • 94 Укроп пахучий
  • 95 Черемша
  • 95 Чеснок
• 98 Глава 9. Проростки, отруби, хлопья и клетчатка
  • 99 Отруби к столу
  • 99 Правила, которые надо знать
  • 101 Питание и клетчатка
  • 105 Заветные двадцать пять граммов
  • 109 Шарики Болотова из пищевых волокон
  • 112 Утренние ферментные квасы Болотова
• 116 Глава 10. Обеденный перерыв
  • 116 Обеденные правила
  • 117 «Быстрые упражнения»
  • 122 Уксус Болотова
• 126 Глава 11. Бессолевая капуста и квашеные продукты
  • 127 Приготовление бессолевой кислой капусты
  • 129 Как употребляется бессолевая капуста
  • 130 Квашеные продукты и переброды Болотова
  • 137 Ферментирование овощей, зернобобовых и растений
• 139 Глава 12. Ночь. Ужин по Болотову
  • 139 Сколько мы спим
  • 140 Сон и питание
  • 141 Движение + очищение = сон
  • 142 Вечерние рекомендации
  • 144 Почему упражнения помогают заснуть
• 148 Глава 13. Питание, продлевающее жизнь
  • 150 Антиоксидантный набор долгожителя
  • 154 Антиоксиданты и другие вещества в борьбе за долголетие без болезней
  • 163 Антиоксидантные продукты питания
• 185 Глава 14. Снижение веса
  • 187 Применение горечей
  • 188 Методика «Сытое голодание»
  • 189 Соль и уксус для похудания
  • 191 Вода сгоняет вес
  • 192 Зарядка в ванной
  • 193 Сон поможет похудеть!
  • 193 Простые советы желающим похудеть
• 195 Глава 15. Питание при профилактике рака и лечении его на начальной стадии
  • 198 Уксус и горечи
  • 199 Вспомогательное питание
  • 200 Гомеопатические процедуры: жмыхи и сок
  • 201 Сахарный переброд
• 203 ЧАСТЬ 2. Кулинарная книга Болотова
  • 204 Рецепты деревенского чая
  • 207 Лечебные ферментные напитки Болотова
  • 214 Болотовские каши
  • 215 Рецепты болотовских каш
  • 223 Рецепты блюд из хлопьев
  • 224 Рецепты блюд с отрубями
  • 227 Рецепты блюд из ростков сои
  • 230 Рецепты блюд из ростков пшеницы и других злаковых
  • 235 Рецепты хлебов и булочек
  • 242 Рецепты с лечебными специями
  • 254 Уксус Болотова. Кулинария, лечение, классические лечебные уксусы
  • 254 Рецепты кулинарных уксусов Болотова
  • 263 Погожевские уксусы с медом
  • 263 Погожевские уксусы с медом и медопродуктами
  • 280 Горечесодержащие чаи
  • 282 Рецепты для похудания
  • 284 Рецепты блюд из бессолевой капусты и квашеных овощей
  • 289 Способы квашения и рецепты блюд из квашеной капусты
  • 294 Рецепты блюд из квашеных, соленых и маринованных овощей
  • 302 Вечерняя кулинария: мучные блюда для спокойного сна
  • 311 Мармелад вместо конфет
  • 314 Цукаты вместо жвачки