Худеем во сне. Биоритмы стройности
Вероника Климова
Голодать, сидеть на диетах, не есть после шести, считать калории, выползать из спортивного зала после изнуряющих тренировок - вам нравится такой путь к похудению?! И что вы обретете в конце этого пути: желанную стройность или же срывы, приступы вечернего «жора», непреодолимое отвращение к любым физическим нагрузкам и, главное, быстрое возвращение килограммов, утраченных в период подвигов и свершений?
Эта книга не для фанатов самоистязания, а для тех, кто хочет похудеть без экстрима, без отказа от любимых продуктов, с комфортной физической нагрузкой. Потому что худеть мы будем во сне! А днем только закреплять результат, следуя естественным биоритмам своего организма. Вместо того, чтобы бороться с природой, мы будем действовать в гармонии с ней и использовать ее силы для достижения результата - стройной фигуры, которая останется с нами навсегда!
Издательство: Питер, 2010 г.
ISBN 978-5-49807-049-0
Количество страниц: 176.
Содержание книги «Худеем во сне. Биоритмы стройности»:
- 5 Вступление
- 6 Что такое биоритмы?
- 9 В царстве ритмов
- 10 Понимание биоритмов — короткий путь к стройности
- 11 Кто управляет биоритмами
- 12 Гормонов слаженный оркестр
- 14 Главные биологические часы
- 15 Гормоны и биоритмы
- 16 В царстве ночных гормонов
- 17 Где ребенок растет, там взрослый худеет!
- 19 Сон слаще меда
- 19 Гормоны нашей активности
- 20 Гормональный хаос
- 21 Почему толстеет ночной сторож?
- 23 Биоритмы жировой клетки
- 24 Жировая клетка? Очень приятно!
- 24 Путь жира в организме
- 26 Женщина спит дольше?!
- 38 И мужчинам сон не вреден
- 47 Биоритмы обменных процессов
- 49 Коротко об обмене веществ
- 50 Сон — спасение для людей с медленным обменом веществ
- 53 Быстрый обмен — не мечта, а реальность!
- 54 Маленькие секреты ускорения обмена веществ
- 57 Питание по биоритмам
- 58 Как быть с завтраком?
- 62 Когда приходит к нам обед
- 67 Ужин — отдать? Нет, поделить!
- 72 Кирпичики нашего тела
- 73 Белки
- 74 Углеводы
- 76 Жиры
- 92 Услышать голос организма
- 93 Из леса — да в супермаркет!
- 95 Секрет красоты русалочки
- 99 Калинка-малинка
- 104 Волокна нашего здоровья
- 110 Стройность невозможна без клетчатки
- 113 Немного о витаминах для жаворонков и сов
- 115 Биоритмы и физическая активность
- 117 Что наш организм думает о пользе движения?
- 129 Ночью мы не только спим!
- 140 Практические советы худеющим во сне
- 141 День жаворонка, худеющего по биоритмам
- 148 День совы, худеющей по биоритмам
- 158 Заключение
- 159 Приложение 1
- 161 Приложение 2
Инструкция как скачать книгу Вероника Климова: Худеем во сне. Биоритмы стройности в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
