Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Брунгардт К.

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

Мышцы живота расположены в самом центре нашего тела. Они участвуют почти в каждом совершаемом вами движении. По сути, они являются основой вашей силы и мощи. Всякий раз, поднимая что-либо, наклоняясь, поворачиваясь, перенося тяжести или стараясь сохранить равновесие тела, вы используете мышцы брюшного пресса как источник вашей физической силы. Крепкие, тренированные мышцы живота необходимы для правильной осанки и предотвращения проблем, которые могут возникнуть в связи с поясницей. Именно поэтому мышцы брюшного пресса являются ключевой зоной вашего физического благополучия.

Издательство: АСТ, Астрель, 2008 г.

ISBN 978-5-17-014554-6, 978-5-17-042611-9, 978-5-271-19108-4, 978-985-16-4312-3, 0-679-74435-5

Количество страниц: 256.

Содержание книги «Бодибилдинг. Тренировка мышц живота»:

  • 7 Часть первая: основы
    • 7 1. Спортивные тренировки. Истина
    • 12 2. Основные сведения о человеческом теле. Анатомия
    • 17 3. Техника тренировки тела
    • 23 4. Техника психологической тренировки
  • 29 Часть вторая: здоровье
    • 29 5. Питание и диета
    • 53 6. Ваша поясница
    • 59 7. Все составляющие хорошего здоровья
  • 73 Часть третья: физические упражнения
    • 73 8. Введение
    • 80 9. Упражнения для нижней части брюшного пресса
    • 101 10. Упражнения для косых мышц живота
    • 120 11. Упражнения для верхней части брюшного пресса
    • 134 12. Комплексные упражнения
    • 174 13. Изометрические упражнения
    • 179 14. Тренажеры
  • 189 Часть четвертая: комплексы упражнений и методы тренировок
    • 189 15. Система
    • 203 16. Методы тренировок и специальные комплексы упражнений
    • 237 17. Как составить программу упражнений для самостоятельных тренировок
  • 243 Приложение
  • 245 Автор выражает благодарность
  • 251 Указатель

Инструкция как скачать книгу Брунгардт К.: Бодибилдинг. Тренировка мышц живота в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Рейтинг книги:
0 голосов
2993

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: