Бодибилдинг. Тренировка ног и таза

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья.

Невозможно создать универсальную иерархию частей человеческого тела, потому что все люди разные. Если бы вам пришлось решать, какие части тела являются наиболее важными для вас, то вы бы выбрали для себя специфические области, имея на то свои основания, хотя другие люди сделают иной выбор.

После издания книги об укреплении мышц брюшного пресса мы решили обратить свое внимание на нижнюю часть тела по ряду причин: потому, что ее роль важна для повседневного хорошего самочувствия; потому, что зачастую бытуют неправильные представления об этой деликатной теме и, наконец, потому, что ягодицы и бедра - эта та область тела, которая вызывает наибольшую озабоченность с точки зрения эстетики. Почти каждый из нас хочет иметь красивые ягодицы и ноги. Для этого созданы тысячи классов для занятий аэробикой, сотни упражнений, а также десятка два программ для тренинга нижней части тела, ежемесячно публикуемых на страницах журналов, посвященных здоровью и фитнесу.

Трудно понять, с чего следует начинать, какой выбрать класс, какие делать упражнения, на какой программе остановиться. Эта книга преследует триединую цель: во-первых, в ней собраны и представлены все основные упражнения для нижней части тела, чтобы вы могли владеть полной информацией; во-вторых, подобраны и адаптированы обстоятельные программы тренировок, чтобы они отвечали потребностям почти каждого тренирующегося, и, наконец, в-третьих, она обучает основным принципам, следуя которым можно достичь полного развития нижней части тела.

Издательство: АСТ, Астрель, 2003 г.

ISBN 5-17-017246-X, 5-271-05596-5, 0-679-75481-4

Количество страниц: 328.