Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста
Э. Паттерсон
В книге «Фитнес для груди» собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней.
Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, и многие другие рецепты и советы. Лозунг данной книги - укрепляем, питаем, увеличиваем!
Издательство: Феникс, Серия: Уроки велнеса, 2007 г.
ISBN 978-5-222-10912-0
Количество страниц: 224.
Содержание книги «Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста»:
- 3 ВВЕДЕНИЕ
- 10 ГЛАВА 1. Подтягиваем и укрепляем мышцы груди, рук и спины
- 10 Упражнения для грудных мышц
- 36 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
- 57 Упражнения для мышц спины
- 70 ГЛАВА 2. Калланетика — красивая грудь, гордая осанка
- 70 Что такое калланетика
- 72 Разминка
- 83 Комплекс упражнений
- 103 ГЛАВА 3. Пилатес — растягиваем, увеличиваем, укрепляем
- 103 Что такое пилатес
- 104 Разминка
- 119 Комплекс упражнений
- 129 Заминка
- 133 ГЛАВА 4. Йога — комплекс асан для эффектной груди
- 181 ГЛАВА 5. Красота и уход
- 181 Здоровая грудь
- 181 Нежная забота
- 183 Травы в помощь
- 183 Грудь колесом
- 184 Верный подход
- 185 Грудные скептики
- 185 Быстрые решения
- 187 Красивые изгибы
- 187 Скользкий путь хирургического вмешательства
- 189 Какой имплантант выбрать?
- 190 Путь к выздоровлению
- 191 Ваша идеальная форма
- 193 Как лелеять грудь
- 197 ГЛАВА 6. Диеты для красоты вашей груди
- 197 Особая диета
- 201 Щадящая диета с постепенным снижением, веса
- 206 Полезная диета
- 213 Вегетарианская диета
Инструкция как скачать книгу Э. Паттерсон: Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
0 голосов
3093
