Вы просто не то едите (+ CD-ROM)
Михаил Гаврилов
Доктор Гаврилов знает об избыточном весе все! Вот уже более двадцати лет благодаря методике Гаврилова обрели оптимальный вес и просто стали счастливыми сотни тысяч человек. Основа методики - это комплексный подход, отсутствие жестких диет, таблеток для снижения веса, изнурительных физических нагрузок и кодирования. Вы просто не то едите!
Данная книга является дополненным и переработанным переизданием книги «Корпорация «Еда».
Издательство: АСТ, Серия: Методика доктора Гаврилова, 2013 г.
ISBN 978-5-17-079132-3
Количество страниц: 224.
Содержание книги «Вы просто не то едите (+ CD-ROM)»:
- 7 Введение. Похудение – модный невроз современности
- 11 Глава 1. Первые попытки разобраться в происходящем
- 13 1.1. Психология и психотерапия на страже стройности
- 13 История вопроса
- 16 Почему путь к стройности начинается с психологии и психотерапии
- 20 1.2. Килограммы-«рецидивисты», или почему возвращается вес
- 20 Эффект йо-йо на пути к стройности
- 22 Ожирение – пищевая распущенность, болезнь, снижение обменных процессов или что-то еще?
- 22 Почему не помогают многие методы похудения?
- 23 Наиболее частые причины рецидивов (возврата веса)
- 32 1.3. Объективная реальность: «не психологией единой...»
- 13 1.1. Психология и психотерапия на страже стройности
- 35 Глава 2. Обвиняется современная еда
- 37 2.1. Эволюция еды
- 41 2.2. Пищевые «наркотики»
- 51 2.3. Токсичные продукты
- 58 2.4. Продукты, вызывающие аллергию
- 61 2.5. Продукты, содержащие ГМО
- 70 2.6. Пища, приводящая к депрессии и другим нарушениям психической деятельности
- 77 Глава 3. Выход из кризиса
- 79 3.1. Один в поле не воин, или почему не эффективны монометоды борьбы с лишним весом
- 87 3.2. Системный подход – ключ к проблеме ожирения
- 87 3.2.1. Обследование
- 100 3.2.2. Психологический тренинг
- 104 3.2.3. Рациональное питание
- 137 3.2.4. Восстановление баланса нутриентов
- 149 3.2.5. Работа с пищевой зависимостью
- 157 3.2.6. Детоксикация
- 166 3.2.7. Нормализация работы ЖКТ
- 184 3.2.8. Лечение сопутствующих заболеваний
- 187 3.2.9. Разумная физическая нагрузка
- 193 3.2.10. Релаксация, или управление стрессом
- 203 Глава 4. Надежда – пример долгосрочной стройности
- 215 Заключение
- 215 Стройность и здоровье в ваших руках
- 216 Литература
Инструкция как скачать книгу Михаил Гаврилов: Вы просто не то едите (+ CD-ROM) в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
0 голосов
3135