Вы просто не то едите (+ CD-ROM)

Михаил Гаврилов

Доктор Гаврилов знает об избыточном весе все! Вот уже более двадцати лет благодаря методике Гаврилова обрели оптимальный вес и просто стали счастливыми сотни тысяч человек. Основа методики - это комплексный подход, отсутствие жестких диет, таблеток для снижения веса, изнурительных физических нагрузок и кодирования. Вы просто не то едите!

Данная книга является дополненным и переработанным переизданием книги «Корпорация «Еда».

Издательство: АСТ, Серия: Методика доктора Гаврилова, 2013 г.

ISBN 978-5-17-079132-3

Количество страниц: 224.

Содержание книги «Вы просто не то едите (+ CD-ROM)»:

  • 7 Введение. Похудение – модный невроз современности
  • 11 Глава 1. Первые попытки разобраться в происходящем
    • 13 1.1. Психология и психотерапия на страже стройности
      • 13 История вопроса
      • 16 Почему путь к стройности начинается с психологии и психотерапии
    • 20 1.2. Килограммы-«рецидивисты», или почему возвращается вес
      • 20 Эффект йо-йо на пути к стройности
      • 22 Ожирение – пищевая распущенность, болезнь, снижение обменных процессов или что-то еще?
      • 22 Почему не помогают многие методы похудения?
      • 23 Наиболее частые причины рецидивов (возврата веса)
    • 32 1.3. Объективная реальность: «не психологией единой...»
  • 35 Глава 2. Обвиняется современная еда
    • 37 2.1. Эволюция еды
    • 41 2.2. Пищевые «наркотики»
    • 51 2.3. Токсичные продукты
    • 58 2.4. Продукты, вызывающие аллергию
    • 61 2.5. Продукты, содержащие ГМО
    • 70 2.6. Пища, приводящая к депрессии и другим нарушениям психической деятельности
  • 77 Глава 3. Выход из кризиса
    • 79 3.1. Один в поле не воин, или почему не эффективны монометоды борьбы с лишним весом
    • 87 3.2. Системный подход – ключ к проблеме ожирения
      • 87 3.2.1. Обследование
      • 100 3.2.2. Психологический тренинг
      • 104 3.2.3. Рациональное питание
      • 137 3.2.4. Восстановление баланса нутриентов
      • 149 3.2.5. Работа с пищевой зависимостью
      • 157 3.2.6. Детоксикация
      • 166 3.2.7. Нормализация работы ЖКТ
      • 184 3.2.8. Лечение сопутствующих заболеваний
      • 187 3.2.9. Разумная физическая нагрузка
      • 193 3.2.10. Релаксация, или управление стрессом
  • 203 Глава 4. Надежда – пример долгосрочной стройности
  • 215 Заключение
    • 215 Стройность и здоровье в ваших руках
  • 216 Литература

Инструкция как скачать книгу Михаил Гаврилов: Вы просто не то едите (+ CD-ROM) в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Вы просто не то едите (+ CD-ROM)
Рейтинг книги:
0 голосов
3135

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: