Атлетическая гимнастика без снарядов

Владимир Фохтин

Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.

Для массового читателя.

Издательство: Физкультура и спорт, 1991 г.

ISBN 5-278-00372-3

Количество страниц: 80.

Содержание книги «Атлетическая гимнастика без снарядов»:

4 Предисловие
5 Введение
7 Глава 1. Два периода жизни
9 Глава 2. Физиология мышечной деятельности
12 Глава 3. Главное — принцип
15 Глава 4. Практические уроки
- 17 Упражнения для мышц пальцев и кистей рук
- 19 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
- 29 Упражнения для мышц туловища
- 33 Упражнения для мышц ног
- 37 Комбинированные упражнения
- 39 Общие и частные задачи
- 44 Развиваем гибкость
- 48 Развиваем выносливость
- 49 Профилактика остеохондроза позвоночника
- 55 Противостоять заболеваниям суставов
- 58 О самоконтроле