Ежедневник Здоровый Образ Жизни. Гимнастика, питание, голодание, очищение
Анна Якуба
Вам постоянно не хватает времени и силы воли на то, чтобы заняться своим здоровьем?
Вы пытаетесь следовать здоровому образу жизни, но ни одно начинание не можете довести до конца?
Вы постоянно путаете, какие оздоровительные мероприятия и когда надо делать?
Не отчаивайтесь! Анна Якуба — руководитель Школы сухого голодания и сыроедения «Mpiя», автор бестселлера «Школа целебного голодания и сыроедения», соратник Голтиса и Виктории Бутенко — предлагает вам уникальный ежедневник-планировщик!
Благодаря ему вы сможете четко распланировать свой день и найти время для всех необходимых мероприятий. Также вы найдете рекомендации по:
- правильному питанию; - очищению организма сухим голоданием;
- гимнастике;
- уходу за телом.
В приложении — методические указания Голтиса по организации тренировочного процесса «Исцеляющий Импульс» и системы питания.
Издательство: Питер, 2013 г.
ISBN 978-5-496-00818-1
Количество страниц: 1.
Содержание книги «Ежедневник Здоровый Образ Жизни. Гимнастика, питание, голодание, очищение»:
- 6 Календарь на 2014 год
- 7 Календарь на 2015 год
- 8 Введение
- 10 Глава 1. Наши привычки
- 13 Глава 2. Самодисциплина для достижения желаемых результатов
- 15 Глава 3. Стадии зашлакованности организма
- 17 Глава 4. Составляющие здорового образа жизни
- 18 Физическая активность
- 21 Постулаты здорового питания
- 23 Голодание ради здоровья
- 25 Рекомендованный график голоданий
- 25 Время для отдыха
- 27 Красота и здоровье, правильный уход за телом
- 29 Глава 5. Как постройнеть и закрепить результат навсегда
- 32 Глава 6. С чего начать?
- 32 Основные рекомендации
- 33 Режим дня
- 34 Режим питания
- 38 Заключение, или Если в сутках не хватает часов
- 41 Интернет-ресурсы
- 41 Список литературы
- 42 Приложение 1
- 45 Приложение 2
- 48 Как пользоваться ежедневником
- 50 Форма «Начало года»
- 51 Самые важные задачи года
- 52 Форма «Начало месяца»
- 53 Форма «Конец месяца»
- 54 Форма «Конец года»
- 55 Мои результаты
- 56 Пример заполнения формы «день»
- 57 Ежедневник ЗОЖ
Инструкция как скачать книгу Анна Якуба: Ежедневник Здоровый Образ Жизни. Гимнастика, питание, голодание, очищение в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
