Диета парижанки

Жан-Мишель Коэн

Др. Жан-Мишель Коэн - знаменитый французский диетолог, начиная с 1981 г. он занимается вопросами питания и влияния пищи на человеческий организм. В 2002 г. его труд был отмечен государственным орденом «За заслуги».

Д-р Коэн регулярно выступает в теле- и радиопрограммах и выпустил несколько бестселлеров о питании и похудении без вреда для здоровья. Его книги были проданы в количестве более 1,5 миллиона экземпляров и переведены на девять языков.

Через кабинет Жана-Мишеля Коэна в пригороде Парижа прошло 30 тысяч пациентов с проблемами лишнего веса, и, в конце концов, он решил создать вебсайт, который предлагает комплекс услуг и индивидуальные рекомендации для желающих похудеть. «У себя в клинике я могу принять не больше десяти пациентов за день. Я подумал, что должен быть какой-то более эффективный способ охватить всех, кому нужна методическая помощь, чтобы они смогли похудеть. Мне хотелось дотянуться до как можно большего количества людей».

Издательство: АСТ, 2013 г.

ISBN 978-5-17-081130-4

Количество страниц: 272.

Содержание книги «Диета парижанки»:

  • 8 ОТ АВТОРА
  • 10 ЧАСТЬ 1. В БИТВЕ С ЖИВОТОМ
    • 13 ВВЕДЕНИЕ
    • 15 Уроки французского
    • 17 Парижские советы на каждый день
  • 19 ГЛАВА 1. БОРЬБА ЗА ТАЛИЮ: НАПЕРЕКОР ВСЕМУ
    • 19 Один размер для всех: невозможный идеал
    • 21 Эволюция питания
    • 22 Притяжение рекламы
    • 23 Покупки в супермаркете
      • 24 Расшифровываем этикетки: размер порции
      • 25 Не верьте на слово
      • 26 Что там внутри?
  • 28 ГЛАВА 2. ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК ТРУДНО
    • 28 Это знакомо всем
    • 31 Циклическая ловушка
    • 33 Экстремальные методы похудения
    • 35 Причины набора веса
      • 35 Лекарства
      • 36 Менопауза
      • 36 Спорт и физическая активность
      • 36 Отказ от курения
      • 36 Перемены в жизни
    • 37 Мне это знакомо: случаи из практики
      • 37 Ежедневные соблазны
      • 39 Микрострессы
      • 41 Семейные дела
      • 43 Чрезмерный контроль
      • 44 Супружеские проблемы
      • 45 Признак выздоровления
      • 45 Выход на пенсию
    • 47 Как не попасть в циклическую ловушку
  • 78 ЧАСТЬ 2. ПАРИЖСКАЯ ДИЕТА
  • 52 ГЛАВА 3. ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛЬ: РАССЧИТАЙТЕ СВОЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕС
    • 52 Формула правильного веса
    • 54 Таблица индекса массы тела
  • 57 ГЛАВА 4. ПЕРЕД НАЧАЛОМ: ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ
    • 57 Правила успеха
    • 63 Основные продукты, которые нужно знать
    • 64 Как не заблудиться в супермаркете
  • 66 ГЛАВА 5. КУЛИНАРНЫЕ ОСНОВЫ
    • 66 Методы приготовления легких блюд
    • 68 Специи и травы
    • 72 Эквиваленты и заменители
  • 76 ЧАСТЬ 3. ТРИ ЭТАПА ПЕРЕД НАЧАЛОМ
  • 81 ГЛАВА 6. «КАФЕ»
    • 81 Вкратце: как и когда
  • 104 ГЛАВА 7. «БИСТРО»
    • 104 Вкратце: как и когда
    • 104 Основные правила этапа «Бистро»
    • 106 Примерный рацион на день
  • 158 ГЛАВА 8. «ГУРМАН»
    • 158 Вкратце: как и когда
    • 158 Основные принципы этапа «Гурман»
    • 160 Примерный рацион на день
      • 252 ЧАСТЬ 4. С ПРАВИЛЬНЫМ ВЕСОМ ПО ЖИЗНИ
  • 255 ГЛАВА 9. В КАФЕ И РЕСТОРАНАХ
    • 255 Американская кухня
    • 256 Китайская кухня
    • 256 Французская кухня
    • 256 Итальянская кухня
    • 256 Японская кухня
    • 257 Мексиканская кухня
    • 257 Фастфуд
  • 259 ГЛАВА 10. ПРИСТУПЫ ОБЖОРСТВА И ДРУГИЕ ТРУДНОСТИ
    • 259 Я голоден!
    • 260 Хочется вина, шоколада и хлеба
    • 260 Я обожаю макароны!
    • 260 Моя кухня — враг диеты
    • 261 Я не могу не перекусывать
    • 261 Это невкусно
    • 261 Я чувствую усталость
    • 261 Разгрузочный план
  • 263 ГЛАВА 11. «ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!»
    • 263 У вас все получилось!
    • 263 Питание без ограничений
    • 263 Оставайтесь на верном пути
  • 266 УКАЗАТЕЛЬ
  • 272 БЛАГОДАРНОСТЬ
  • 272 ПАРИЖСКАЯ ДИЕТА ОНЛАЙН

Инструкция как скачать книгу Жан-Мишель Коэн: Диета парижанки в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Диета парижанки
Рейтинг книги:
0 голосов
3192

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: