Спецназ. Курс индивидуальной подготовки
Уайзмэн Дж.
Эта небольшая книга, написанная профессионалом, стоит энциклопедии. Здесь кратко, точно, честно описано все, что должен знать боец спецназа. Здесь рассказывается, как приобрести способность переносить длительные физические и умственные нагрузки и выполнить любое задание в постоянно меняющейся обстановке.
Автор представляет методику полной физической и психологической подготовки, рекомендует рацион бойца спецназа, способы выживания и оказания первой помощи, навыки противостояния любой опасности.
Написанная убедительно и просто, с большим количеством практического материала и фотографий, книга полезна профессионалам и способна вселить дух совершенствования не только в новичка-спецназовца, но и в любого человека, пожелавшего стать сильным, выносливым, способным оперативно решать сложные задачи.
Для широкого круга читателей.
Перевод с английского.
М.: Фаир-Пресс, 2001.
ISBN 5-8183-0278-4, 0-9666771-1-0
Количество страниц: 304.
Содержание книги «Спецназ. Курс индивидуальной подготовки»:
- 3 Оглавление
- 7 Часть I
- 7 Глава 1. Как важно быть физически подготовленным
- 28 Глава 2. Развитие силы без применения тяжестей
- 55 Глава 3. Развитие силы с применением тяжестей
- 103 Глава 4. Бег
- 112 Глава 5. Марш-броски на выносливость
- 130 Глава 6. Плавание
- 145 Глава 7. Езда на велосипеде
- 156 Глава 8. Самооборона
- 179 Глава 9. Травмы
- 197 Глава 10. Полная программа физической подготовки
- 217 Часть II
- 217 Глава 11. Ежедневный рацион пищи
- 241 Глава 12. Ваша специальная диета
- 250 Глава 13. Минимум пищи для выживания
- 261 Часть III
- 261 Глава 14. Позитивное мышление
- 278 Глава 15. Напряжение на работе
- 290 Глава 16. Перед лицом опасности
Инструкция как скачать книгу Уайзмэн Дж.: Спецназ. Курс индивидуальной подготовки в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
