Восстанавливающая гимнастика для сосудов
Юлия Лужковская
В этой книге просто и доступно рассказывается о том, почему возникают сосудистые заболевания, чем они опасны и, главное, о том, как справиться с недугами, вернуть себе здоровье и полноценную жизнь без боли и страданий. Удивляет, но остается фактом то, что многие уже смогли с помощью простых упражнений на долгие годы уберечь себя от таких страшных недугов современности, как атеросклероз, анемия, варикоз, гипертония, инсульт, инфаркт, миокардит, стенокардия. Упражнения настолько просты и не требуют специальной подготовки, что выполнять их смогут даже пожилые люди, причем как здоровые, так и уже страдающие от болезни. Кроме исчерпывающих комплексов упражнений, даны рекомендации и самые эффективные правила питания, техники массажа и самомассажа, которые помогут избавиться от боли, сделать упражнения еще более эффективными и ускорят процесс выздоровления.
Издательство: Питер, Серия: Семейный доктор, 2015 г.
ISBN 978-5-496-00296-7
Количество страниц: 160.
Содержание книги «Восстанавливающая гимнастика для сосудов»:
- 5 Введение
- 8 Глава 1. Сердце и сердечно-сосудистая система
- 14 Глава 2. Заболевания сердечно-сосудистой системы
- 14 Гипертония и гипотония. Снизить давление без лекарств
- 24 Атеросклероз
- 30 Варикозное расширение вен
- 36 Вегетососудистая дистония
- 40 Стенокардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда. Можно ли улучшить свою жизнь
- 51 Глава 3. Дыхательная гимнастика при сердечно-сосудистых заболеваниях
- 53 Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой
- 58 Целительное эндогенное дыхание
- 63 Дыхательные упражнения йогов
- 67 Дыхательные упражнения цигун
- 69 Глава 4. Физическая активность — путь к здоровью
- 72 Комплекс упражнений для гипертоников
- 81 Упражнения для гипотоников
- 85 Гимнастика при вегетососудистой дистонии
- 89 Лечебный комплекс при атеросклерозе
- 95 Лечебная гимнастика при варикозе
- 102 Комплекс упражнений при стенокардии
- 107 Физкультура и ишемическая болезнь сердца. Комплекс упражнений
- 111 Восстановление после инфаркта миокарда
- 119 Упражнения, укрепляющие сердечную мышцу
- 123 Упражнения, расслабляющие спазмированные мышцы
- 129 Упражнения для укрепления сосудистого тонуса. Йоговские тонизирующие упражнения
- 133 Расслабляющие йоговские упражнения
- 134 Цигун Оздоровление и восстановление
- 141 Комплекс упражнений, помогающий бороться с головными болями
- 143 Глава 5. Что может помочь в восстановлении сосудов
- 143 Массаж при сердечно-сосудистых заболеваниях. Точечный массаж
- 147 Контрастные ванны и душ Скипидарные ванны
- 151 Фитотерапия
- 153 Питание — основа здоровья
- 158 Заключение
Инструкция как скачать книгу Юлия Лужковская: Восстанавливающая гимнастика для сосудов в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.