Теннис для начинающих. Книга-тренер

Людмила Хасанова

Эта книга основана на личном опыте автора, а также на советах и рекомендациях известных тренеров и специалистов. В отличие от учебников для тех, кто уже активно тренируется и играет, здесь собраны основные сведения о большом теннисе, сделана попытка систематизировать их, привести к удобному для восприятия виду, дать начинающему спортсмену пошаговую стратегию освоения приемов игры. В книге вы найдете правила игры, описание техник выполнения различных ударов с 3D-иллюстрациями и важные сведения об инвентаре и экипировке теннисиста.

Издательство: Питер, 2013 г.

ISBN 978-5-496-00293-6

Количество страниц: 208.

Содержание книги «Теннис для начинающих. Книга-тренер»:

  • 6 Предисловие
  • 9 Глава 1. Пять историй о теннисе
    • 9 Откуда появился теннис
    • 11 Как теннис стал спортом «королей и аристократов»
    • 13 Почему на корт выходят в белом
    • 13 Почему за один мяч дают сразу 15 очков
    • 14 Большой шлем и другие теннисные турниры
  • 18 Глава 2. Немного теории и практики
    • 18 Типы покрытий кортов
    • 21 Играем по правилам
    • 22 Нормативы для приема в ДЮСШ
  • 24 Глава 3. Выбор спортивного снаряжения
    • 24 Правильная ракетка — залог хорошей игры
    • 35 Теннисные мячи. Какими они бывают и как их выбирать
    • 37 Выбор одежды и обуви для игры в теннис
  • 41 Глава 4. Техника игры в теннис
    • 42 Запястье и предплечье
    • 42 Общее в технике выполнения ударов
    • 46 Порядок отработки ударов
    • 47 Отработка основных ударов
    • 48 Хватка ракетки
    • 53 Упражнения на привыкание к ракетке
    • 53 Удар справа
    • 63 Удары справа в движении
    • 64 Удар слева
    • 71 Удары с лета
    • 73 Подача
    • 82 Друг теннисиста — теннисная стенка
    • 85 Удары над головой (смэш)
    • 89 Послесловие к технике исполнения стандартных ударов
  • 90 Глава 5. Специальные удары
    • 90 Отработка техники исполнения специальных ударов
    • 92 Что такое подкрутка
    • 94 Подача с верхней подкруткой
    • 98 Удар справа с верхней подкруткой
    • 99 Удар слева с верхней подкруткой
    • 99 Удар с лета с нижней подкруткой
    • 99 Удар слева с нижней подкруткой
    • 100 Удар справа с нижней подкруткой
    • 100 Подача с боковой подкруткой
    • 101 Подача с комбинированной подкруткой
    • 102 Удары двумя руками
    • 103 Удары с хода
    • 104 Удар справа с хода
    • 105 Удар слева с хода
    • 107 «Свеча»
    • 109 «Свеча» с нижней подкруткой
    • 109 «Свеча» с верхней подкруткой
    • 110 Смэш в прыжке
    • 112 Смэш ударом слева
    • 112 Укороченный удар с лета
    • 116 Удар с полулета
    • 119 Прием подачи
    • 128 Обводящие удары
  • 132 Глава 6. Правила эффективной тренировки
    • 133 Обязательная разминка
    • 134 Упражнения
    • 136 Основы физической подготовки
  • 139 Глава 7. Тактика игры в теннис
    • 140 Тактика одиночной игры
    • 154 Тактика парной игры
  • 164 Глава 8. Победители и чемпионы, или Как развивался теннис
    • 164 Первые из первых
    • 168 Теннис на Олимпиадах
    • 170 Рейтинги и турниры
    • 175 Теннис в России
    • 176 Первые шаги в школу тенниса
    • 179 Послесловие
    • 180 Словарик теннисиста
  • 184 Приложение
    • 184 Тренировка на спортплощадке (60 мин)
    • 185 Тренировка на природе (60 мин)
    • 185 Тренировка в спортзале (60 мин)
    • 186 Утренние упражнения (5–10 мин)
    • 187 Упражнения перед сном (5–10 мин)
  • 188 Вопросы и ответы
  • 208 Слово тренера

Инструкция как скачать книгу Людмила Хасанова: Теннис для начинающих. Книга-тренер в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Теннис для начинающих. Книга-тренер
Рейтинг книги:
0 голосов
3432

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: