Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца
Василий Ульянов, Алексей Толкачев
Перед вами книга одного из лучших и наиболее востребованных тренеров в России по построению красивого тела Василия Ульянова. В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Абсолютно все описанные советы автор опробовал лично на себе. Бонусом книги является уникальная методика личной мотивации и борьбы с ленью от Алексея Толкачева - профессионального тренера по бизнесу и развитию мотивации. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году. Методика разработана как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для тех, кто никогда не занимался спортом, но хочет привести свое тело в порядок. Если вы хотите изменить свой внешний вид, больше нравиться окружающим людям, носить красивую одежду и стать намного увереннее в себе - тогда эта книга для вас!
Издательство: Питер, Серия: Красивое тело, 2013 г.
ISBN 978-5-496-00344-5
Количество страниц: 224.
Содержание книги «Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца»:
- 4 Благодарности
- 5 Введение от Василия Ульянова
- 13 Глава 1. Зверская мотивация
- 21 Глава 2. Функции пресса. Cтопроцентно качественный тренинг!
- 27 Глава 3. Пять упражнений, взрывающих пресс
- 55 Глава 4. Пресс за 3 месяца! Новая формула тренировок
- 77 Глава 5. Секреты аэробики. Как убрать живот и создать рельеф пресса
- 97 Глава 6. Бег трусцой как сжигатель жира. Правила, техника, график занятий
- 121 Глава 7. Что такое правильное питание
- 197 Глава 8. Результаты наших учеников
- 204 Заключение
- 207 Бонус! 6 способов приготовления талой воды
- 210 Приложение
Инструкция как скачать книгу Василий Ульянов, Алексей Толкачев: Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
