Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем

Александр Верещагин

Насколько часто у вас бывает так, что вы завалены кучей дел и даже передохнуть некогда? Дела копятся и их все больше и больше, они как снежный ком: только вы успеваете разделать с одним делом, как появляется еще несколько? За что браться в первую очередь? Можно ли выйти из этого круга бесконечных забот и посвятить себя чему-то, чего вам бы так сильно хотелось, но не записано в ежедневнике «очень важных дел»?

Благодаря книге психолога Александра Верещагина, вы станете настоящим «укротителем времени». Александр разработал эффективную технологию тайм-менеджмента. Она заключается в умении совмещать три навыка: хорошее внимание, планирование и отсеивание лишней информации. Прочитав книгу, вы научитесь фокусироваться на определенной задаче необходимое время, не отвлекаясь на посторонние раздражители, «фильтровать» ненужную информацию и грамотно расписывать каждый свой день. И тогда вы перестанете посвящать себя только работе и домашним обязанностям - у вас, наконец, найдется время на себя, любимые занятия, что-то новое и общение с близкими!

Психолог Александр Верещагин разработал метод эффективного управления временем. Александр уверен, что если вы сможете обрести четыре важных навыка в области тайм-менеджмента, то ваше время не будет больше утекать сквозь пальцы.

Первый навык - понимание того, что такое время и почему оно летит быстро. Второй навык - умение организовывать свое время. Третий навык - контроль над поступающей информацией (тот навык научит отсеивать все ненужное и концентрироваться на том, что действительно важно). Четвертый навык - управление вниманием (вы научитесь концентрировать на выполнении задачи).

Но есть важный момент: эти навыки действуют только в совокупности. И в своей книге автор рассказывает, как успешно применять их одновременно.

Вы научитесь планировать каждый свой день и расставлять приоритеты. Вы поймете, что для вас действительно важно, а что только отнимает у вас время. Вы научитесь ловко жонглировать 24 часами так, чтобы каждый день проходил эффективно, насыщенно, а вы при этом не чувствовали себя уставшим. Вы будете достигать поставленных целей, а не откладывать их в долгий ящик. И, наконец, вы найдете время на то, чем вам всегда хотелось заниматься!

Эта книга:

  • для тех, кому не удается эффективно планировать свое время;
  • для тех, кто страдает от приступов прокрастинации;
  • для тех, кто за день не успевает переделать и половину запланированных дел;
  • для тех, кто хотел бы стать более дисциплинированным;
  • для психологов, консультантов тайм-менеджмента, социологов и тренеров по саморазвитию.

Издательство: ИГ «Весь», 2016 г.

ISBN 978-5-9573-3105-6

Количество страниц: 375.

Содержание книги «Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем»:

  • 8 Об авторе
  • 9 Отзывы
  • 11 От автора
  • 18 Вступление
  • 33 Навык 1. Будь в курсе!
    • 35 Что значит управлять временем?
    • 39 Почему людям не хватает времени
    • 43 Один день из жизни N
    • 45 Опасность социальных сетей
    • 49 Почему время стало идти быстрее?
    • 54 Алгоритм дальнейших действий
  • 57 Навык 2. Организовывай время!
    • 59 Три важные задачи
    • 62 Перестаем лениться
    • 64 Режим дня
    • 68 Упражнения по набору энергии
    • 71 Анализ дня
    • 75 Куда уходит мое время?
    • 82 Жизненные приоритеты
    • 85 Почему нельзя говорить о планах?
    • 88 Как люди понимают, чем заниматься в жизни
    • 92 Истории успеха известных людей
    • 95 Позволь себе быть богатым
    • 103 Колесо жизненного баланса
    • 107 Что такое жизненный путь?
    • 110 Зона комфорта
    • 113 Постановка цели
    • 119 Планирование
    • 128 Метод пяти пальцев
    • 130 Мотивация
  • 133 Навык 3. Контролируй информацию!
    • 135 Что такое информация?
    • 140 Техники остановки ВД
    • 144 Таблица релевантности
    • 145 Наведи порядок
    • 150 Интеллект-карты как способ упорядочить информацию
  • 153 Навык 4. Управляй вниманием!
    • 155 Тесты на определение концентрации внимания
    • 159 Что такое внимание
    • 163 Все, что нужно знать о развитии внимания у детей
    • 169 Концентрация внимания
    • 173 Внутренняя и внешняя концентрация
    • 176 Влияние запахов на концентрацию внимания
    • 179 Влияние цвета на концентрацию внимания
    • 182 Другие свойства внимания
    • 184 Техники развития внимания
    • 193 Расширение внимания
    • 196 Центрирование
  • 197 Заключение
  • 199 Приложение
    • 201 Трехступенчатая релаксация

Инструкция как скачать книгу Александр Верещагин: Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем
Рейтинг книги:
2 голоса
3563

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: