Здоровье вашего позвоночника. Здоровый позвоночник - здоровый организм

Долженков А.

Книга врача-вертеброневролога Андрея Викторовича Долженкова рассказывает об одном из самых коварных заболеваний нашего времени - остеохондрозе позвоночника. Вы узнаете, что это такое, почему от болей в шее, позвоночнике и пояснице страдают даже молодые люди, как правильно себя вести, чтобы предотвратить их появление, как научиться жить с остеохондрозом.

Можно назвать эту книгу азбукой здоровья и болезней позвоночника. Уроки знаний о самих себе помогут вам жить без боли, чем бы вы ни занимались. Уникальность издания в том, что полезная информация дается в художественной форме и нисколько не искажается ее научная суть и достоверность.

Книга рассчитана на широкий круг читателей и будет в одинаковой мере полезна как больным - с большими и не очень большими проблемами в спине, так и здоровым, желающим оставаться здоровыми всегда. А также тем, кто просто хочет больше знать о позвоночнике.

М.: АСТ, Ек-бург: У-Фактория, 2005.

ISBN 978-5-9757-0314-9, 978-5-9713-8158-7

Количество страниц: 208.

Содержание книги «Здоровье вашего позвоночника. Здоровый позвоночник - здоровый организм»:

  • Введение
  • Глава 1. Чудесный столб
    • Древо жизни
    • Совсем немного об азбуке движений позвоночника
    • Кифозы и лордозы, дающие позвоночнику силу
    • Диски, ядра и кольца: продолжаем изучать позвоночник
    • Великая роль мышц и связок в благополучии позвоночника
  • Глава 2. Это горькое слово - остеохондроз
    • Что означает слово «остеохондроз»
    • «Непонимание» остеохондроза - не вина, а беда ваша
    • Так болезнь ли остеохондроз?
    • Биография коварного остеохондроза
    • Стадия первая, или начало начал
    • Извечный спор: движение или покой
    • Стадия вторая, или внимание - фиброзное кольцо
    • Стадия третья, или знакомьтесь, «ее величество грыжа»
    • Стадия четвертая, или «давайте жить дружно»
    • Про боль, которая у всех
    • Условия перемирия
    • Скучная история, или с позвоночником шутки плохи
    • Лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих
    • «Лотерейный билет», или «везенье"» - непростое ремесло
    • Грыжа позвоночника - не редкость
    • «Стройплощадка»
    • Хитрое это дело: правильно ложиться и вставать
    • Не садись, чтобы не вставать
    • Искусство ходьбы
    • Выздоровление продолжается
    • Не забывайте о прописных истинах
    • Спустя два месяца
  • Глава 3. Эпидемия остеохондроза
    • Невидимый старт
    • Парадоксы
    • Забытая культура
    • Ахиллесова пята
  • Глава 4. Боль в спине при других заболеваниях позвоночника
    • Опухоль позвоночника
    • Туберкулез позвоночника
  • Глава 5. Кому пожаловаться на боль
  • Глава 6. На приеме у вертебролога
    • Чем вызвана тяжесть в пояснице и что можно предпринять
    • Почему при разгибании появляется боль в пояснице?
    • Можно ли лечить поясничный прострел в домашних условиях?
    • Отчего при ходьбе болит нога, или "познакомьтесь, радикулит!"
    • Можно ли массировать или греть в бане больную часть тела?
    • Рассасывается ли грыжа?
    • Почему по ночам приходится «баюкать» больную руку?
    • Как избавиться от хруста в шее?
    • Сколько килограммов можно поднимать?
    • Нужно ли под матрас класть щит?
    • Можно ли восстановить диски лекарствами?
    • Чем вызвана боль между лопатками и как с ней справиться?
    • Как часто нужно делать массаж при болях в спине?
    • Как связана боль в спине с плохим настроением?
  • Глава 7. Ортопедические изделия, фиксирующие позвоночник
    • Разновидности фиксаторов
    • Кожаный пояс и женская фигура
    • Показания к ношению фиксаторов
    • О технической стороне вопроса
    • Слабеют ли под корсетом мышцы?
    • Гимнастика для мышц живота
    • Упражнения для мышц шеи
  • Глава 8. Мануальная терапия
  • Глава 9. Операция «грыжа»
    • Срочная или плановая?
    • Хотите сами прооперировать грыжу, или репортаж из операционной
    • И снова в палату
    • Как вести себя после операции?
    • Вставать можно, но осторожно
    • Почему лучше пока не присаживаться
    • Ах, эта кровать
    • Прислушаемся к себе
    • Ранний восстановительный период
    • Поздний восстановительный период
  • Глава 10. Лечебная физкультура
    • ЛФК при консервативном лечении
    • Поясничный отдел
    • Грудной отдел
    • Шейный отдел
    • ЛФК после операции
    • Поясничный отдел
    • Грудной отдел
    • Шейный отдел
  • Глава 11. Осанка, спорт, любовь
    • Комплекс упражнений для тех, кто засиживается на работе
    • Боль в спине и тренажерные залы
    • О занятиях плаванием, ходьбой
    • Интимная жизнь и боль в спине
    • «Золотое» правило
  • Толковый словарик используемых медицинских терминов

Инструкция как скачать книгу Долженков А.: Здоровье вашего позвоночника. Здоровый позвоночник - здоровый организм в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Здоровье вашего позвоночника. Здоровый позвоночник - здоровый организм
Рейтинг книги:
0 голосов
44

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: