Книговодство > Книги Малахова Г.П., Медицина и здоровье

Большая книга здоровья

Малахов Г.П.

«Чтобы стать на правильный Путь, человек должен попасть в безысходное положение, отчаяться, переосмыслить свою жизнь и возродиться в новом качестве. Нечто такое и произошло со мной», - говорит Геннадий Петрович Малахов.

Стать творцом своего здоровья, восстановить и сохранить его, создать собственную программу оздоровления вас научит книга известного автора Геннадия Малахова.

В ней вы найдете уникальные дыхательные методики, узнаете о золотых правилах питания, научитесь восстанавливать иммунитет и энергетический баланс в организме, познакомитесь с профилактикой болезней позвоночника и многими другими системами оздоровления.

Для широкого круга читателей.

М.: АСТ: Астрель, 2008.

ISBN 978-5-17-053497-5, 978-5-271-20265-5

Количество страниц: 512.

Содержание книги «Большая книга здоровья»:

3 Об авторе
7 Основные заповеди здоровья
- 8 Ошибки, ведущие к болезням
  - 9 Окружающее человека пространство
    - 9 Особенности климата
    - 9 Энергетические особенности местности
    - 10 Экологическая обстановка
    - 10 Биоритмологические особенности
    - 10 Нравственность и «тонкие пространственные уровни»
    - 10 Параллельные миры
  - 10 Особенности мыслительного процесса
  - 12 Изменения, происходящие в физическом теле
- 14 Устранение неблагоприятного воздействия окружающей обстановки и местности, в которой вы проживаете
  - 14 Геопатогенные зоны
    - 15 Геопатогенные зоны (ГПЗ) природного происхождения
      - 16 Признаки того, что человек находится в ГПЗ
      - 17 Как избежать вредного влияния ГПЗ?
    - 18 Техногенные зоны
    - 18 Искусственные зоны
    - 18 Биологические зоны
  - 19 Социальная среда
  - 20 Кармические проблемы
  - 20 Нравственность - первая заповедь здоровья
  - 25 Собственная, или индивидуальная, карма
  - 26 Кармический ответ и его след в памяти человека
  - 27 Как правильно взаимодействовать с пространством - Богом
  - 28 Как правильно взаимодействовать с окружающими людьми
- 29 Психическая активность человека - вторая заповедь здоровья
  - 29 Возникновение человеческого сознания
  - 31 «Пространственно-временные уровни» сознания (памяти) человека
  - 34 Психическая активность человека
    - 35 Чувственные ощущения
    - 35 Мысли
    - 36 Образное мышление
    - 37 Эмоции
    - 38 Настроение
    - 38 Аффекты
    - 39 Страсть
    - 40 Состояние «тупика»
    - 40 Состояние «круга»
    - 40 Состояние «взвинченности» (доминанты)
- 40 Физиология организма - третья заповедь здоровья
  - 41 Основные «блоки» полевой формы жизни и построение человеческого организма
  - 42 Устройство полевой формы жизни с точки зрения древних мудрецов
    - 43 Пространство
    - 43 Воздух
    - 43 Огонь
    - 43 Вода
    - 43 Земля
  - 44 Устройство полевой формы жизни человека с современной точки зрения
    - 44 Время
    - 44 Пространство
    - 44 Движение
    - 45 Световая энергия
    - 45 Электромагнитная энергия
    - 45 Тепловая энергия
    - 45 Лептонный газ (или плазма)
    - 45 Гравитационная энергия
  - 46 Характеристики жизненных принципов
    - 46 Жизненный принцип Ветра
    - 47 Жизненный принцип Желчи
    - 47 Жизненный принцип Слизи
  - 48 Индивидуальная конституция человека
    - 48 Конституция Ветра
    - 49 Конституция Желчи
    - 50 Конституция Слизи
    - 50 Смешанные типы конституций
  - 51 Определение собственной конституции
    - 51 Внешние данные
    - 51 Физиология тела
    - 51 Психология и умственные способности
    - 51 Предпочитаемая пища, сезоны года и предрасположенность к болезням
  - 52 Изменение жизненных принципов в течение жизни
    - 52 Период Слизи
    - 52 Период Желчи
    - 53 Период Ветра
- 53 Биоритмологические факторы - четвертая заповедь здоровья
  - 53 Суточные биоритмы
    - 53 Внутриклеточные биоритмы
    - 56 Функциональная биоритмология организма
    - 59 Ян-органы
      - 59 Толстый кишечник
      - 60 Желудок
      - 60 Тонкий кишечник
      - 60 Мочевой пузырь
    - 61 Инь-органы
      - 61 Почки
      - 61 Перикард
      - 61 Печень
      - 61 Легкие
    - 62 Влияние луны на суточные биоритмы
    - 65 Отражение погодных условий на здоровье человека
  - 65 Недельно-месячные биоритмы
    - 65 Недельные биоритмы
    - 66 Месячные биоритмы
  - 70 Как правильно распределить оздоровительные мероприятия в лунном цикле
  - 80 Годовые биоритмы
    - 80 Влияние особенностей сезонов года на организм человека
    - 82 Сезонная активность органов и функций человеческого организма
- 84 Преодоление оздоровительных кризисов - пятая заповедь здоровья
  - 84 Очистительные кризисы
  - 85 Оздоровительные кризисы
  - 86 Энергетические кризисы
  - 87 Нравственные кризисы
88 Современные дыхательные методики
- 88 Общие сведения о дыхании
  - 92 Транспортировка газов кровью
  - 93 Клеточное дыхание
- 94 Общеизвестные дыхательные методики
  - 94 Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой
    - 95 Главные движения дыхательной гимнастики
  - 98 Метод волевой ликвидации глубокого дыхания по Бутейко
    - 101 Глубокодыхательная проба
    - 102 Методика ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания)
    - 104 Проверка правильности выполнения ВЛГД
    - 104 Продолжительность занятий
    - 106 Сочетание методики ВЛГД с бегом трусцой
    - 107 Очистительные кризисы
    - 109 Ошибки при освоении методики ВЛГД
    - 110 Примеры лечения с помощью ВЛГД
  - 111 Дыхание через трубку
  - 112 Дыхание зародыша
  - 112 Дыхание «Ха!»
  - 113 Йоговское дыхание «САТ-НАМ»
  - 114 «Вдохи жизни»
- 115 Использование дыхания для очищения сознания
  - 115 Холотропная терапия
  - 117 Ребефинг
  - 120 Методика очищения полевой формы жизни
    - 120 Что необходимо сделать, чтобы убрать «раковину»?
    - 131 Примеры освоения методики
- 132 Пранаяма - дыхание йогов
  - 132 Главная наука о дыхании
  - 142 Регулировка дыхания и энергии в Пранаяме
    - 142 Правильное дыхание при выполнении Пранаямы
    - 147 Регулировка энергетических потоков при выполнении Пранаямы с помощью «замков»
    - 149 Пальцевая Пранаяма и искусство расположения пальцев на носу для регулировки дыхания
  - 156 Описание пранаям
    - 156 Вритти Пранаяма
      - 156 Самавритти Пранаяма
      - 156 Висамавритти Пранаяма
    - 157 Удджайи прнаяма
    - 163 Бхастрика и Капалабхатти Пранаямы
    - 165 Вилома Пранаяма
    - 168 Бхрамари, Мурчха и Плавини Пранаямы
    - 169 Ситали и Ситкари Пранаямы
    - 170 Анулома Пранаяма
    - 174 Пратилома Пранаяма
    - 178 СурьяБхедана и Чандра Бхедана Пранаямы
    - 180 Нади Садхана Пранаяма
  - 187 Курсы Пранаямы
- 191 Дыхание в китайских методиках Цигун и Оккультизме
  - 191 Дыхание в китайских методиках Цигун
    - 191 «Уход за жизнью» и развитие сознания
    - 193 Упражнение дыхания, выполняемое в ходьбе
    - 193 Упражнения Цигун для уменьшения жировых отложений и улучшения фигуры
      - 194 «Дыхание лягушки»
      - 195 «Бутон лотоса»
      - 196 «Лягушка, покачивающаяся на волне»
  - 198 Дыхание в Оккультизме
  - 204 Пробуждение чакр
  - 208 Полярность, видоизменение и применение мировой энергии
    - 208 Лунное дыхание
    - 209 Солнечное дыхание
    - 209 Земное дыхание
213 Закаливание и водолечение
- 214 Механизмы закаливания
  - 216 Холодовое воздействие на организм
  - 219 Тепловое воздействие на организм и процессы, активирующие его
- 223 Как организм приспосабливается к холоду и жаре
- 227 Общие рекомендации при проведении закаливающих и водных процедур
  - 233 Закаливающие процедуры
  - 238 Как лучше принимать парную процедуру
    - 241 Водные процедуры
      - 243 Основные механизмы влияния водных процедур на организм человека
      - 243 Механизм доразвития водных процедур
      - 243 Растворяющий и удаляющий механизм водных процедур
  - 250 Водные процедуры, нормализующие кровообращение
  - 251 Согревающий и увлажняющий эффект водных процедур
  - 251 Как смачивание и теплота действуют на кожу
- 253 Энергетический и стимулирующий эффект водных процедур
  - 255 Лечебный эффект водных процедур
  - 259 Морские купания
  - 263 Местные водные процедуры
- 265 Закаливающие и водные процедуры при различных болезнях
  - 265 Обливания холодной водой при различных заболеваниях
  - 266 Банные процедуры при различных заболеваниях
    - 266 Болезни верхних дыхательных путей
    - 266 Ушибы, травмы
    - 267 Сердечно-сосудистые заболевания
    - 267 Баня и гипертония
    - 268 Баня и ревматизм
    - 268 Баня и радикулит
    - 268 Баня и подагра
    - 269 Баня и астма
    - 269 Баня и рак
    - 269 Баня и сахарный диабет
    - 270 Баня и почечные болезни
    - 270 Баня и восстановление после операций, болезни
    - 271 Баня и заболевания сосудов
    - 271 Банная процедура как физическая нагрузка
    - 271 Банный жар и снятие усталости
    - 272 Банный жар как метод прижигания
    - 272 Применение бани при ожирении
    - 273 Банный массаж
    - 273 Как правильно мыться в бане
  - 274 Местные паровые процедуры
    - 274 Паровая процедура для головы
    - 275 Паровая процедура для ног
    - 275 Паровая процедура на ночном горшке
    - 275 Забота о ступнях ног
    - 276 Что делать тем людям, у которых постоянно мерзнут ноги
279 Крепкие мышцы - путь к здоровью
- 279 Необходимые условия для поддержания мышц в здоровом состоянии
- 282 Повседневная физическая нагрузка
  - 282 Ходьба
  - 284 Бег
    - 285 Методика бега
  - 286 Аэробика
- 287 Постельная гимнастика
  - 287 Европейский комплекс «Доброе утро»
  - 289 Комплекс йоговских упражнений при пробуждении
  - 291 Тибетская постельная гимнастика
  - 293 Комплекс китайского массажа
    - 293 Первая серия упражнений - растирание
      - 293 Растирание костей рук
      - 294 Растирание плеч и предплечий
      - 294 Растирание головы
      - 295 Растирание груди
      - 296 Растирание бедер и голеней
      - 296 Растирание коленей
    - 296 Вторая серия упражнений - для ушей
    - 297 Третья серия упражнений - для глаз
      - 297 «Вращение глазами»
      - 297 «Умывание глаз»
    - 298 Четвертая серия упражнений - для зубов
      - 298 «Постукивание зубами»
      - 298 «Надувание и полоскание (рта)»
    - 299 Пятая серия упражнений - для носа
    - 299 Шестая серия упражнений - растирание поясницы
    - 300 Седьмая серия упражнений - массаж живота
    - 302 Восьмая серия упражнений - массаж стопы
- 302 Утренняя гимнастика
  - 302 Асаны Йоги «Сурья Намаскар»
- 306 Атлетическая тренировка
  - 306 Оздоровительные эффекты атлетической гимнастики
  - 307 Заблуждения относительно упражнений с отягощением
  - 307 Особенности построения тренировочного комплекса для мужчин и женщин
  - 308 Особенности построения тренировочного комплекса для различных возрастных групп
  - 308 Рекомендации для тех, кто планирует заняться атлетической гимнастикой
    - 308 За счет чего растут мышцы
    - 309 Общие положения тренировки
    - 310 Необходимые условия для тренировки с тяжестями
    - 310 Время тренировок
    - 310 Одежда для тренировок
    - 310 Интенсивность тренировки
    - 311 Количество повторений за один цикл
    - 311 Разминка и успокаивающие упражнения
    - 311 Примерный начальный комплекс упражнений атлетической гимнастики
    - 311 Правильное проведение тренировок
    - 312 Дальнейшее наращивание нагрузок
    - 312 Восполнение нервной и мышечной энергии
- 312 Регулирование веса тела с помощью атлетической гимнастики
  - 313 Тест для установки причины перетренировок
  - 313 О вреде анаболических препаратов
- 314 Специальные оздоровительные системы
  - 314 Даосская оздоровительная система
    - 316 Упражнение «Возвращение молодости»
    - 317 Упражнение «Возрастание жизненной силы»
    - 318 Упражнение «Монада»
    - 320 Упражнение «Полет птицы»
    - 321 Упражнение «Черепаха, прячущаяся под панцирь»
    - 323 Упражнение «Купание дракона» («Тройные кольца»)
    - 325 Упражнение «Купание лягушки»
    - 326 Упражнение «Земные кольца»
    - 327 Упражнение «Феникс раскрывает крылья»
    - 328 Упражнение «Возвращение детства»
  - 329 Гимнастика, преобразующая мышцы
- 336 Физические упражнения для профилактики старения
340 Профилактика и лечение заболеваний позвоночника
- 340 Тест, позволяющий определить состояние позвоночника
- 340 Позвоночник - основа здоровья
  - 342 Общие сведения о позвоночнике
  - 344 Костная ткань позвоночника
  - 344 Позвоночник и мускульная система организма
  - 344 Позвоночник и спинной мозг человека
  - 345 Профилактика возрастных изменений в позвоночнике
  - 346 Наиболее распространенная патология позвоночного столба (смещение межпозвоночных дисков)
- 347 Правильная осанка и здоровье
  - 347 Что собой представляет осанка человека
    - 348 Тест, позволяющий оценить правильность осанки
  - 349 Нарушения осанки
  - 350 Влияние осанки на здоровье человека
  - 351 Основные мероприятия по исправлению осанки
  - 352 Мысленно-эмоциональный настрой перед занятиями
  - 353 Упражнения для улучшения осанки
  - 354 Походка человека
  - 355 Как правильно стоять
  - 356 Как правильно сидеть
  - 357 Как правильно лежать в постели
  - 357 Плоскостопие
    - 357 Тест на плоскостопие
    - 358 Причины плоскостопия
    - 359 Упражнения для стопы
- 360 Остеохондроз
  - 361 Расстройства здоровья при остеохондрозе
  - 362 Профилактика остеохондроза
  - 364 Как снять боли при остеохондрозе
  - 364 Пять упражнений Поля Брэгга, направленных на восстановление позвоночника
  - 367 Тщательный уход за всеми отделами позвоночника
    - 367 Методы ухода за шейными позвонками
    - 370 Методы ухода за грудными позвонками
    - 371 Методы ухода за поясничными позвонками
- 373 Упражнения для профилактики и лечения заболеваний позвоночника
  - 373 Классификация упражнений
  - 374 Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника
  - 375 Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника
  - 376 упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба
380 Иммунитет и здоровье
- 380 Иммунитет - основная защитная сила организма
  - 380 Факторы, ослабляющие и угнетающие иммунную систему
  - 380 Лечебные и профилактические рекомендации для устранения приобретенного иммунодефицита
- 385 Основные принципы лечения паразитарных болезней
  - 385 Как можно заразиться паразитами (глистами)
  - 386 Диагностика паразитов
    - 387 Наиболее яркие признаки паразитических инфекций
      - 387 Запоры
      - 387 Понос
      - 387 Газы и вздутие
      - 387 Гастрокишечный синдром
      - 387 Боли в суставах и мышцах
      - 388 Аллергия
      - 388 Плохая кожа
      - 388 Анемия
      - 388 Гранулемы
      - 388 Нервозность
      - 388 Нарушение сна
      - 388 Скрежетание зубами
      - 388 Хроническая усталость
      - 388 Иммунные нарушения
      - 389 Онкология
  - 389 Повышение энергетики организма человека
  - 392 Антипаразитарные и противоглистные травы
    - 392 Горькие тоники и противовоспалительные травы
    - 393 Стимулирующие и способствующие пищеварению травы
    - 393 Питающие травы
    - 394 Травы, улучшающие обмен веществ
    - 394 Способы приготовления и использования противопаразитарных трав
    - 397 Противопаразитарные растения
  - 401 Особенности правильного питания
  - 405 Очищение организма
  - 407 Применение факторов внешней среды
  - 407 Использование ионов серебра и меди
  - 408 Использование ядовитых веществ
  - 409 Ионизация воздуха
- 411 Практика очищения организма от паразитов
  - 411 Методика очищения от паразитов по Н.А. Семеновой
    - 411 Рецепт промывной клизмы при дегельминтизации
    - 412 Последовательность очищения организма от паразитов
    - 414 Рецепты общих противоглистных средств
  - 415 Методика противопаразитарного лечения по Т.З. Абрамовской
  - 417 Методика противопаразитарного лечения Хельди Кларк
  - 420 Очищение с помощью полыни по А.И. Афанасьеву
  - 421 Очищение от глистов с помощью коньячно-касторовой смеси
  - 422 Лечение детей от гельминтов
  - 423 Очищение печени от паразитов
  - 427 Голодание
    - 427 Механизмы голодания
    - 428 Правила проведения голодания
    - 430 Кому голод противопоказан
    - 430 Предварительная подготовка перед голоданием
    - 431 Правильное начало голодания
    - 432 Состояние сознания в процессе голодания
    - 435 Подробнее о голодании на урине
- 436 Целебные растения и здоровье
  - 436 Назначение трав
  - 436 Лавровый лист
  - 436 Березовые почки
  - 437 Ива
  - 438 Осиновая кора
  - 439 Морозник
  - 442 Золототысячник малый
  - 443 Каркаде (Египетский чай)
444 Золотые правила питания
- 444 Практические рекомендации для нормализации работы желудочно-кишечного тракта
  - 448 Вредные последствия вареной и неправильно потребляемой пищи
  - 453 Неправильное сочетание пищевых продуктов
  - 455 Правильное сочетание пищевых продуктов
    - 455 Классификация пищевых продуктов
      - 455 Белки
      - 455 Углеводы
      - 456 Умеренно крахмалистые
      - 456 Жиры
      - 456 Кислые фрукты
      - 456 Полукислые фрукты
      - 456 Не крахмалистые и зеленые овощи
      - 456 Дыни
    - 456 Сочетание кислот с крахмалами
    - 456 Сочетание белков с крахмалами
    - 457 Сочетание белка с белком
    - 457 Сочетание кислот с белком
    - 457 Сочетание жиров с белками
    - 458 Сочетание сахара с белками
    - 458 Сочетание сахара с крахмалами
    - 459 Сочетание жиров с крахмалами
    - 459 Питание дынями
    - 459 Принимайте молоко в отдельности
    - 459 Десерты
    - 460 Как следует употреблять белки
    - 460 Как употреблять крахмал
    - 461 Как употреблять фрукты
  - 461 Некоторые разъяснения по питанию
    - 461 Видовое питание
    - 463 Принципы питания в соответствии с инь и ян
    - 464 Стандартный макробиотический режим
    - 467 Посуда для приготовления здоровой пищи
    - 467 Способы приготовления пищи, позволяющие сохранить максимум полезных веществ и ферментов
      - 467 Приготовление пищи на растительных «подушках»
      - 467 Приготовление пищи методом «антракта»
    - 468 Употребление пищи в течение дня
    - 471 Практические рекомендации для улучшения переваривания и усвоения пищи
    - 472 Переход на правильное питание
      - 473 Критерии нормальной работы желудочно-кишечного тракта
  - 474 Информационно-энергетическое влияние пищи на организм человека
    - 474 Рекомендации, основанные на качествах продуктов
      - 474 Вкус пищи
      - 476 Рекомендации, основанные на вкусах пищи
    - 477 Форма и консистенция
      - 477 Рекомендации, основанные на форме и консистенции пищи
    - 479 Информация, заключенная в продуктах под влиянием климата и места произрастания
    - 480 Рекомендации, основанные на информации, заключенной в продуктах питания
    - 480 Сила воздействия пищевых продуктов на организм человека
    - 480 Рекомендации, основанные на силе воздействия пищевых продуктов на организм человека
    - 481 Воздействие цвета пищи
  - 484 Индивидуализация собственного питания
    - 484 Общие сведения об индивидуальной конституции
    - 486 Регулировка ДОШ (жизненных принципов) с помощью питания
    - 489 Примеры удачного подбора индивидуального питания
492 Полезная информация о проведении оздоровительных мероприятий
- 492 Как правильно проводить процедуру клизмения
  - 492 Особенности применения очистительных клизм у ослабленных и больных людей
  - 494 Микроклизмы
  - 494 Шесть целебных звуков
    - 494 Особенности применения шести целительных звуков в зависимости от сезонов года
    - 495 Сезонное занятие для укрепления функции печени и желчного пузыря
    - 496 Сезонное занятие для укрепления функции иммунитета (селезенки)
    - 496 Сезонное занятие для укрепления функции иммунитета (селезенки)
    - 496 Сезонное занятие для укрепления функции сердца
    - 497 Сезонное занятие для укрепления функции легких
    - 498 Сезонное занятие для нормализации функции почек
    - 498 Занятие для нормализации функции «трех обогревателей»
  - 499 Массаж Суворина
  - 499 Массаж с упаренной уриной
  - 500 Керосиновая методика лечения
  - 503 О целебных свойствах воды
    - 503 «Живая» и «мертвая» вода
    - 504 Использование «живой» и «мертвой» воды в лечении ряда болезней
    - 505 Левитированная вода
    - 505 Настоянная на кристалах вода
    - 505 Кремниевая вода
    - 506 Протиевая вода
- 507 Использование пирамид в лечебных целях
  - 507 Постройка пирамиды
  - 509 Как лечиться пирамидами
511 Содержание